ladowanie

a potem znowu nie wytrzymasz i ładowanie bedzie co dwa dni... (nie życze ci tego, ale uwazam ze nie ma sensu popadac w skrajnosci)

Dziś na ładowanie chciałem kupić sorbet, ale nagle przypomniał mi się wpis o karaluchu i jakoś tak wolałem sobie darować %-)

Właśnie, Panowie i Panowie, szanujmy się i odróżniajmy te dwa terminy \-)\-)\-) Choć każdy chamski czit jest w pewnym sensie ładowaniem, to nie każde ładowanie musi być chamskim czitem. Zmieniony przez - Maksym III w dniu 2016-05-31 20:33:39

norbi3011cule - czuje sie dobrze, nie mam zadnych problemow z trawieniem, troche przegialem jednak z ladowaniem i ostatnim weekendem co sie skonczylo strasznym opuchnieciem ale juz wszystko dopiete i powinno wrocic do normy :-) nauczka taka - nast ladowanie jak bede robil to z glowa ;-) 30 min rowerek z rana dzisiaj bez treningu waga: 96,2 kg [...]

Obwód 26.10 III tydz. Obwodówka Plecy/Barki/Klatka x15 super serii Biceps/Triceps x11 super serii Brzuch x6 serii zakres powt. 12-25 - sauna 8min Trening bardzo intensywny, pot lał się strumieniami ale pompa praktycznie zerowa... teraz to norma :-) Myślę że glikogen został dobrze przepalony :-) Waga na czczo dziś 76.2kg , przez noc zeszło 2kg [...]

Barki 5.02 VIII tydz Odwrotny butterfly 4x15 Wyciskanie na maszynie z przodu 4x5-12 a) Wznosy drążka w przód na wyciągu z dołu b) Podciąganie uchwytów pod brodę - wyciąg 3x12+12 Wznosy hantli na boki stojąc 4x12-15 + drop podwójny a) Wznosy talerza w przód stojąc b) Odwodzenie linek w bramie 3x12+15 a) Allahy b) Wznosy nóg do klatki w zwisie [...]

No tam był kosmos... Aż czasami sam się zastanawiam jak ja to zrobiłem xd ale ładowanie pamiętam jakie było i jest zapisane :-)

Po przerwie wracam do prowadzenia wpisów :-) Jednak sporo to daje i zawsze ktoś bardziej doświadczony może coś podpowiedzieć lub wypatrzyć błędy w diecie/treningu, a tu akurat kilka osób mamy co trochę juz siedzą w temacie :-) A teraz do rzeczy w skrócie :-) Postanowiłem że wychodze napewno Binkowski oraz Władysławowo - to już mogę potwierdzić :-) [...]

Tłuszczu już faktycznie nie wiele! Oby teraz to ładowanie zrobiło "odblok maszyny" i oby ruszyło! :-) Siłowych treningów ile Ci teraz Wojtek w tygodniu wypada?

1.07 Waga z rana równe 80,0kg cardio na czczo: 60min szybki marsz Wczoraj finalnie zakończyłem ładowanie na 520g ww :-) Razem z białkiem i fatem wyszło 3100 kcal więc nie jakoś mega dużo. Rano wstałem suchszy i bardziej nabity, a co mnie najbardziej cieszy brzuch był płaski - 0 dyskomfortu :-) Także już wiem czym będę ładował i jaką ilość, żeby [...]

Ostatecznie 5 miejsce, tu moge więcej się wypowiedzieć bo to w końcu mój dziennik i bardziej szczegółowo rozpisuje tutaj co się dzieje, o to chyba w tym chodzi :-) 3 dni sraczki wiadomo nie pomogły, ale też ładowanie kompletnie nie trafione... Diuretyki też myślę ze za bardzo się oszczedzalem (max 100spiro w dzień przed startem). Przed samym [...]

No dokładnie jak Łukasz pisze, za szybko chciałem formę zrobić...cięcie kalorii, dużo cardio i w kumulacji bunt organizmu już nie tyle że fat wolno spadał, ale mięsień był flakowaty bez szczegółów tzw. kamienia. Ale wyciagam wnioski :-) Co do startu przyjmuje wynik :-) Forma nie była to moja szczytowa ale podobno jedna z lepszych zwłaszcza tyłem [...]

patrzę na snapie, że już ładowanie niezłe leci ;D

To jutro Wojtek walczymy;) ale u was to widzę sporw ładowanie idzie ;d

Ładowanie było na insta :-P. Po tego typu zawodach też niektórzy dalej lądują? %-)

ja byłem lepszy bo myślałem, że na insulinówce 1 kreska to 1iu, jak później się okazało to troche więcej :-D Przybiłem 20 takich kresek jednorazowo %-) Ale ładowanie mocne mnie utrzymało przy życiu :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2019-03-16 21:01:00

Wojtuś ja się nie obijam tylko dłużej regeneruje dzisiaj same przygody od rana brachol zadzwonił,że biegamy no to ok biegamy i wybrała jakąś nową trasę gdzie raz górka potem z górki zaraz znowu góra,a za chwilę kawałek przez pole w słońcu no i tak 70min biegania i mamy już odjeżdżać,bo auto zawsze w lesie zostawiamy i co?i akumulator siadł [...]

nie pmiętam ale kojarze to. Spoko, ciastka zrobiły swoje, ale na plaże lipy nie bedzie, powoli się wkręcam <yes> w dietę. Biorąc pod uwagę, że jeszcze gdzieniegdzie mam zyły widoczne- lydki , ręce to tragedii nie ma, ale czas najwyzszy sie ogarnac. Widziałam na straganie truskawki po 9zł Yeah w pt będzie ładowanie [...]

i braknie mi dnia na ładowanie ;-D

DNT Czwartek 21.05.2015 Miska: 1 posiłek: 3 jaja, kapusta pekińska, pomidorki cherry, rzodkiewki, ogórki kiszone, musztarda własnej roboty, pestki dyni, mleko kokosowe, gorzka czekolada 2 posiłek: 5 jaj, kapusta pekińska, pomidorki cherry, rzodkiewki, ogórki kiszone, musztarda własnej roboty, pestki dyni, mleko kokosowe, gorzka czekolada 3 [...]