vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

dzisiejsze jedzonko

białko
I
owies 50
mleko 300
morele susz 30
II
kurak 130
makaron 50
warzywa
olej 5
III
wiejski 200
rzodkiewki
jabłko 150
IV
kurak 90
makaron 25
warzywa
olej 5
V
kurak 80
makaron 25
warzywa
olej 5

+Matrix czekoladowy

Razem B/T/W 167/43/177 1763kcal

bardzo ładnie:) ja w sumie na twaróg tez już nie moge patrzeć;/

a ja tam twarog lubie :D

ohohohohoh

Kogo widzę

Ale weź się przyłóż do Ciężarów, bo się obijasz

a tak poza tym jest gut jedziesz jedziesz

yo yo Patka ale masz refleks jestem już tu 2tygodnie
no wiesz masować nie muszę,bo masa już jest trochę ulana ale zawsze masa więc czas w końcu wziąć się porządnie za dietkę,a nie tylko jeżyki kokosowe

co do ciężarów to wiesz cinki bolek jestem daleko mi do takiego siadu jak Ty masz już nie wspomnę o bareczkach
ale powolutku powolutku i może jakiś tam pakermistrz ze mnie powstanie

jestem troche nieobecna na forum. mam mało czasu wiec wybacz , ze dopiero zauwazyłam Twój Blog, zaglądam tylko do Maupki i Radka

no i teraz Ciebie

.

Vena się obija

Wojtuś ja się nie obijam tylko dłużej regeneruje
dzisiaj same przygody od rana brachol zadzwonił,że biegamy no to ok biegamy i wybrała jakąś nową trasę gdzie raz górka potem z górki zaraz znowu góra,a za chwilę kawałek przez pole w słońcu
no i tak 70min biegania i mamy już odjeżdżać,bo auto zawsze w lesie zostawiamy i co?i akumulator siadł
pchanie nie pomogło więc trzeba było iść do kogoś,kto mieszka w pobliżu i panowie byli tak mili i podjechali ładowanie nie pomogło,więc linka i troszkę trzeba było pociągnąć
no ale jestem na szczęście już w domu po prysznicu i idę zjeść,bom głodna jak wilk

Patka cieszę się,że zajrzałaś pani kierownik

jak zjem to dam rozpiskę z mojego jadła z 2dni wczoraj był grillek więc troszkę wpadło mięcha z rusztu

to rozpiska z 2dni z jadła

1.05
I
owies 60
jaja 120
jabłko 130
II
Matrix kokos
III
kurak 160
makaron 50
sałata
IV
białko (2porcje)
mleko (3,2%) 150 powstały lody
jabłko 150
V
kurak 110
warzywa

+wiejski 200

Razem B/T/W 177/46/142 1690kcal


2.05

białko
I
owies 60
jaja 120
jabłko 200
II
Matrix czeko
wiejski 200
III
kurak 100
chleb z ziarnami 50
warzywa

a potem przyszedł grill
karkówka 2,5 kawałka (była mega dobra)
2małe szaszłyki
sos tzatziki (czy jak to tam się zwie )
warzywka


dzisiaj się mierzyłam i ważyłam nie ma z czego się cieszyć,co do pomiarów:

waga 64,5 (-0,5kg)
talia 74
biodra 94 (-1cm)
udo (środek) 49 (-1cm)
udo (góra) 58
łydka 34
biceps 30

tak więc tylko waga 0,5kg w dół,ale szczerze to ja tam na wagę nie patrzę no i biodra i uda -1cm chyba,że coś źle zmierzyłam

ogólnie to i tak jestem zadowolona,bo co najważniejsze jak dla mnie to,że przez 2tygodnie nie jadłam nic słodkiego i mnie nie ciągnie nawet pyszny placek zrobiony w domu mnie nie kusi a wiedziałam,że będzie słodkie dlatego zabezpieczyłam się Matrixami żeby mi przykro nie było

ogólnie z diety jestem zadowolona chociaż widomo zawsze może być lepiej czego nie mogę powiedzieć o treningach,bo obijałam się ostatnio,ale poprawię się

jest dobrze

dajeeeeeeasz, ja daję teeeeeż