ladowanie

Dzisiaj pas pokazał 78,7 i... musiałem to zj**ać heh. Koniec z uraozmaiceniem michy.... Jak zrobiłem dzisiaj Murzynka to mnie zdeczka puścioło na słodkie i wyszło "ładowanie" hehe }:-( Murzynek co prawda skład rewelka, ale późniejsze produkty nie bardzo : P DIETA To co tu podane + płatki i coś tam jeszcze :P I tego Murzynka to jeszcze prawie [...]

no to dziś drugi dzień ładowania nawet przez chwile mała sauna była przy zimnym kisielku ale szału nie było niestety - chyba następne ładowanie zrobię jak już faktycznie nie dam rady bez ww egzystować a kiedy to będzie nie mam pojęcia..... dziś śniadanie było rozwleczone od 7 do 13 i były to owoce na przemian z czarną kawą : banan, brzoskwinia i [...]

ja prawie nie ćwiczę i co jakiś czas mam ładowanie ww :) więc i wychodzi średnio 1700 :D a jak wejdę w trening to i kaloryka się podniesie bo to oczywista oczywistość..... Tłuszcz trzeba umiejetnie ukryć w papu :) i sobie nie żałować tłustych pyszności jak jogurt grecki czy śmietana, awokado, kawa z olejem koko w miłym towarzystwie :) czekolada [...]

Masowanie zostawiam na październik. Na pewno będzie to lekkie masowanie, bez obrastania w fat. Jak na razie do końca czerwca docinam szczegóły, a później staram się utrzymać niski poziom tłuszczu. ------------------------------ Jestem właśnie po 50 minutach aerobów.Dosłownie jestem cały mokry, takie aeroby lubię najbardziej * po aerobach 4 kaps [...]

solidny trening zrobiłem po węglach mięśnie puchną i twarde jak skała teraz 10 dni porządnego zapieprzania i może zrobię ładowanie

2013-06-27 piątek - DT cykl 7 - dzień 19 waga - 88,4kg waga tłuszczu 12,5kg czuję ogólne przemęczenie, jednak takie codziennie bieganie na czczo daje troszkę popalić dieta wg rozpiski + truskawki, szczegóły -> link do diety dziś zrobiłem małe ładowanie węglami przed finałem kraty ........... truskawkami }:-( jakoś tak naszła mnie ochota i [...]

Góra bardzo nie odstaje. Nogi do poprawy i na scenę. (ewentualnie dorzucić jakąś "bombę" %-)). Żarty żartami, ale forma bardzo dobra z tych zdjęć. Biorąc pod uwagę, że bez przygotowań typowo "na scenę" tj. właśnie odwadnianie, ładowanie etc to jest bardzo dobrze. Jedynie nogi dociąć (ale to już było mówione wcześniej w tym, albo drugim [...]

moze wyjdzie w koncu na scene w takiej formie jak jest na tej fotce... albo znowu naderwie jakis miesien albo zacznie ladowanie arbuzami %-) gosc zyje tylko tym, startuje raz do roku, na fotkach miazga a na scenie procz rozmiaru, to cale wow znika. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 15/01/2020 21:29:27

Ja kupiłem lody masło i syrop :-P Syrop będzie na ładowanie, lody kiedyś się tam zje w końcu lato, a masło też się przyda czasami zjem 20-40g na ostatni posiłek. Śmieszne jest, że mamy tylko jakiś towar w rzutach, 2-3x w roku, gdzie w innych krajach takie produkty to norma.

hehe widocznie przez brak ladowania ww - twoj poziom cukru dal sie we znaki ale jezeli cwiczysz silowo w jakikolwiek sposob - zrob chociaz 1 ladowanie na 2 tygodnie ... A dobre chociaz bylo to spaghetti - czy nie pamietasz ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

Jutro ostatni dzień na zgłoszenie do MP w Zalesiu , dlatego podjąłem decyzję. Dokonałem zgłoszenia do grupy młodzieży ;-D OPEN 125kg , myślę że start z Nimi dodatkowo mnie podkręci i może osiągnę wyznaczony cel ....czyli Rekord Świata weteranów 50-54 lata . W poniedziałek mała próba możliwości na jedynkach.... Ładowanie węglami i aminokwasami EAA [...]

http://img707.imageshack.us/img707/1143/jajek125.png Poniedziałek 21.05 http://img690.imageshack.us/img690/39/dietasuplementacja.png Posiłek 1 45g białko myofusion z braku czasu 20g laskowych 1kaps witamin i minerałów Posiłek 2 4 jajca na twardo pomidory Posiłek 3 Krewetki 200g Na masełku +czosnek+pietruszka Trening 2x10g BCAA 1kaps Venom-a [...]

Dzięki za odpowiedź. Bo większość tu nie pisała, ze będa jakieś ładowania a według Poliquina ładowanie można zrobić jak sie zejdzie do jednocyfrowego % fatu. I jestem ciekawy czy ktoś będzie robił ładowania co jakiś określony czas czy jak już psycha będzie siadała to zrobi.

Wlasnie o to chodzilo haha, mowilem ze meska sylwetka to bedzie moja kategoria :-D %-) %-) a Ty Marian co, od rana wyzerka znaczy ladowanie? %-)

A na kolejarze ciągle chcą strajkować, a tu takimi furami się rozbijają. Już coraz mniej czasu ja bym zamiast takiego żarcia załadował znacznie wiecej węgli bądź tłuszczu i zobaczył jak zareaguje ciało na takie ładowanie czy sie poprawy czy pogorszy, np. zjeść z 800-900 wegli, albo z 300-400g tluszczu, syfem bym się nie obżerał, lepiej byś był [...]

DZIEŃ 10.06.2015 DNT ŻYWIENIE http://i58.tinypic.com/2hs7xo5.jpg http://i60.tinypic.com/193tz5.jpg http://i61.tinypic.com/21kb4n5.jpg http://i57.tinypic.com/xbv6d.png SUPLEMENTACJA Olimp - Vita-Min Multiple Sport OGÓLNIE Podwyższam tłuszcze bo ostatnio nisko wypadały, w piątek robię odwodnienie a w nocy ładowanie węglami przed zdjęciami.

wiem,że tak rekomendują, ale Radek Słodkiewicz polecał wziąć trochę więcej.Z drugiej strony ciekawe czy nie zmarnuje się trochę wtedy? a z jeszcze drugiej strony ( ) to on przecież jest większy ode mnie.Więc sam już nie wiem.Byłoby to wtedy takie ładowanie chyba. To co, po 2-3 kapsy na porcję mówisz?

no adzik ładnie cisniesz, zeby nie było to wpadam do ciebie tylko nie spamuje mi by sie chyba juz jajka przyjadły, jak narazie to przewaznie 10 na dzien i juz za bardzo nie wiem pod jaka postacia je jesc zaczne te twoje i wuchty szejki robic zycie bez wegli to nie zycie ja 10 dzien na CKD, ale dzis w koncu ładowanie które sie zacznie po treningu [...]

Jw Często się zdarza, że to samo ładowanie które się sprawdzało, potem już się nie sprawdza

AD 6 i chyba ostatni pytanie jak na razie :P - czy na tkd/ckd obojętna jest pora robienia aeroboow? tzn. teoretycznie aeroby powinno się robić przy niskim poziomie glikogenu, czyli na czczo loob po treningu siłowym; wiadomo, że na keto jego poziom jest niski pomijając ładowanie ww; tak więc - czy istnieje czasowa dowolność w przeprowadzaniu [...]