Wczoraj forum się psuło także wrzucam dzisiaj dwie wypiski. 16.09 Rolowanie łydki, uda, najszersze grzbietu Box Jumps 2x5 wejście z przeskokiem 2x4 wyskok z obu nóg, lądowanie na jednej Back Squat z gumami 2x5 20kg+ szara guma 2x5 40kg+ szara guma 2x3 60kg+ szara guma EMOM 5': 20x Wall Ball 5/7kg EMOM 8': Odd: 60x Double Under Even: [...]
Trzydniowe ładowanie czosnkiem chyba poszło pomyślnie %-). Na szczęście była przeziębieniowa wirusówka więc nie rozłożyło mnie na dwa tygodnie jak ostatnio. A. 3 rounds of: 30x SU 20x Hollow body rocks 20x Air squat B. In a 10 minute window: Find 5RM in front squat 80kg C. 4 RFT: TC 12' 5x RMU/ C2B 7x Power snatch 25/40kg 15cal Row 2 rundy i 2 RMU [...]
no i kasa moja bedzie mono na ostre ladowanie cykl zaczynam za tydzien na mono+tcm a sponsorem tego cyklu nie jest zaden sponsor, tylko KOCHANA POLSKA REPREZENTACJA Dzieki Wielkie Polsko:*:* PATRIOZTYZM GÓRĄ jescze giertych za 2 lata wprowadzi przedmiot"Patrioztyzm" jaki ma zamiar i beda pewniejsze wygrane joljol
Dobra jutro mam się starać obciąć kroki, w sobotę normalnie przetrenować a w niedziele ladowanie 5x80ww 1x10t Po 30b na posiłek. Ogółem dodatkowy posiłek i sporo ww up, zero ruchu w ten dzień. Myśle ze to bardzo dobry ruch.
@MaGor Generalnie napisane genialnie i pod wszystkim bym się podpisał dwoma rękoma. Ale niestety muszę stweierdzić, że cheaty działają - jest tak samo jak z glukozaminą - nikt nie potwierdził jeje skuteczności klinicznie ale jednak pomaga. A poza tym cheat działa jako swoista nagroda dla organizmu, Tak jak ładowanie przy diecie keto. Czy to jest [...]
Ja to zawsze doradzam poszukanie nowych przypraw, jakichś dodatków itp. Często te same produkty inaczej doprawione zaczynają być znów smaczne. No niestety zadne takie przyprawy ukrywanie pod mięsem czy warzywami nie jest w stanie przekonać mnie ,przynajmniej na razie do kasz i ryżu .Ale ziemniaki moga byc .Dodam tylko że w okresie jesienno zimowym [...]
Magda mojemu się przyda, bo przez chorobę stracił kilka kg, musi nadrobić, a ładowanie mu nie zaszkodzi Wiesz, u mnie ruszyło z tego miejsca, ale jeszcze trochę tam zostało Kasia 20.11 podsumowanie i nie startuję nigdzie
[...] ostatni przeplatanke, raz mnie nosi, zeby na silke leciec i wyciskac sodme poty, a innym razem ide i wlasnie juz przy rozgrzewce mysle sobie, ze jescze to to i bedze po..... masakrycznie sie wtedy cwiczy. Moze jakas mala przerwa, ladowanie bateryjek a potem wielkie pier.....dol....niencie Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-04-06 12:29:04
Owieczko, nie ma nic :-( Wrzuć mi może tu do topiku, i poprosimy Szefowe, co by usunęły potem :-)) Marta, sytuacja opanowana. Ostatni tydzień wzięłam trochę wolnego. Trening znalazłam, mixa będę piła. Marta, ja odwadnianie zaczęłabym już w niedzielę, bo w piątek muszę zrobić foty. (Jeżeli dobrze skumałam: 4 dni B i T, 5 dzień łądowanie, 6 dzień [...]
Jagódko, jak ślepej kurze ziarno normalnie ;-) Futrzaczko, no mam nadzieję, że komuś te moje wypiski się przydadzą w przyszłosći};-) ------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e54894af27724ff2adf444a9410e896f.jpgDT 22.12.2011 V dzień odwadniania - ładowanie Miska: [...]
No, ładowanie z prawdziwego zdarzenia. 8-) A mnie wciąż ciągnie w stronę tłuszczu i mam problem z wyjściem poza 100g z węglami. %-) 0,5 kg bananów załatwiłoby sprawę. :)) Również czekam z niecierpliwością na podsumowanie :-D