SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

(L)4nn/Acta non verba

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 119242

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
4nn Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215
Marta, Aga pewnie też przemęczenie podładuję baterie w przyszły weekend. Nic tak dobrze na mnie nie działa jak totalna wieś

Fela uszczęśliwia, ale codzienne problemy szybko wracają może do końca roku się odbiję

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046
może do końca roku się odbiję

mi to sie co najwyżej odbija tym wszystkim

może kiedyś

kciuki!

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727
fajna tabelka, mieszczę się w wieku 12 lat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905
cos jest na rzzeczy, ja mam ostatni przeplatanke, raz mnie nosi, zeby na silke leciec i wyciskac sodme poty, a innym razem ide i wlasnie juz przy rozgrzewce mysle sobie, ze jescze to to i bedze po..... masakrycznie sie wtedy cwiczy.

Moze jakas mala przerwa, ladowanie bateryjek a potem wielkie pier.....dol....niencie

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-04-06 12:29:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
o jakiej bombie piszecie, moze podziała na moj strach
Dawaj adres na priv, to wyślę i Tobie

Ania, wyślę chyba w poniedziałek, bo nie chcę, żeby BOMBA weekend przeczekać musiałam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638
Dawaj adres na priv, to wyślę i Tobie
a konkurs mi jej nie dyskwalifikuje ??

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dostaniesz BOMBĘ konkursową

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-07 17:31:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1407 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8240
Zrobiłam też kilka sprintów, żeby dzisiejsze węgle nie poszły na marne też tak czasem sobie tłumaczę jak mi się nie chce treningu robić
ja też obstawiam przesilenie - spójrz na mój dziennik, ostatnie 10 stron zrzędzenie, jęczenie i wkurv na zmianę

mnie jakoś wiosna dobija, czuję się rozmymłana ale w tym roku mam nadzieję że konkurs mi pomoże wziąść się w garść i zapyerdalać żeby mieć kondycję na jesień jak już wszystkie sezony sę pochowają do domów i będzie można swobodnie pobiegać po lesie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
4nn Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215
Zouza kiedyś się odbijemy

Ann ale jestem leszcz

Kinga mi ładowanie baterii przypadnie jak przestanę mieć na głowie mgr i problemy z nią

Marta ok

terco ja jak wpadnę w rytm cyklu, to najczęściej totalnie się wyłączam, ale teraz nie mogę co chwilę coś wpada "extra" i moja doba pęka w szwach


***07.04.2011***

- jeżyki 3x20: 25kg/30kg/35kgx12
- ścianka 2,5 wejścia już ręce nie wytrzymały, ale w 2 wejściu miałam mały kryzys, bo nogi mi się ześlizgnęły i zawisłam na samych rękach na skosie aaale opanowałam sytuację

- orbitrek 10min (w oczekiwaniu na wioślarza)
- wioślarz: 3x500mw przerwach chwila na złapanie kontaktu z rzeczywistością, krótkie cool down
1. 1:56
2. 2:02
3. 2:06

po ostatnim nie miałam siły wyplątać nóg z pasków
A wioślarza mam Concept II

Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-04-07 23:13:40

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
Jakoś nie ogarniam - co to są te jeżyki?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trenig prosze o rady.Poczatek

Następny temat

Klatta

WHEY premium