ladowanie

j/w to tak jak moje opieranie sie na Solarosie i ładowanie po 1k ww przy znacznie wiekszym %bf i mneijszym mięsa

U niego reverse trwal tyle co redukcja - bez sensu. Nie oszukujmy się - poziom smalcu do jakiego Ty doszedłeś nie będzie możliwy dla kogoś kto się w pełni nie poświęci mówiąc w kontekście trzymania założeń, choćby nienie wiadomo ile towaru poszło. Tym razem celem jest dociecie klatki i tyle. Czytalem post przemka gdzie pisal, ze za te miejsca [...]

Kuba - nie wiem, spojrzałem i powiedziałem, że fajne ma te buty. Na podeszwy w czasie siadów się nie patrzyłem %-) Aż dziw, że nie przyczepiłeś się do tego, że sam robiłem nogi w Air Maxach };-) A ogólnie to dzięki wszystkim ;-D P.S - od niedzieli zleciało ze mnie 1,3 kg. Strasznie szybko to spada, na łydce zobaczyłem znowu żyłę, pomimo że [...]

Ja własnie na VLCD mam takie problem , ze jak robie "ładowanie" to konczy sie tym ze ładuje 15k kcal do prawie porzygu , wiec wole nie robić chyba :D

No oby ;-D Póki co jeszcze czekam aż się trenik bujnie. Pewnie z tydzień minie za nim zacznie się coś dziać z sylwetką coś konkretnego. A jutro chyba jednak zrobię klasyczne ładowanie węgli z fatem do 50g. Ale to po treningu z kamykiem, więc pewnie zacznę o 18.00 %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-18 22:26:30

Chyba kupię pierogi ruskie i z mięsem z kerfa bo są kozackie %-) Tak z 30 sztuk Mam straszne parcie na słone - na tyle, że mógłbym opędzlować słoik majonezu winiary łyżką \-) Albo chleb ze smalcem i skwarkami i ogórem ;oo W ogóle od kilku dni nie pale fajek, a motywuje się tym, że jak będę je kupował to nie będę miał na ładowanie...i działa }:-( [...]

Rozglądaj sie już za chatą bo zaraz nie będzie nic, a juz jest późno dość. Conajmniej polecałbym do 16stego zostać , podladować się po zawodach , odpocząć psychicznie ale wiadomo to twoja sprawa i kwestia zasobu twojego portfela. Zawsze coś tam mogę ci pomóc jak tylko będę mógł ,tak jak ci mówiłem jak byłem w Wawie. Na mijescu polecałbym no te [...]

Dobra teraz pytanie do was apropo refeedów bo sam nie wiem jak to rozegrać. Aktualnie znowu problem z wc. Od 2 dni nie byłem na dłużej więc nie mam co czekać na refeed aż waga spadnie. Dodatkowo podlazlem wodą i to nie jest widzimisię tylko naprawdę. Siedząc jedna malutka fałdka, a teraz kilka i to grubych. Żyły prawie w ogóle niewidoczne. I [...]

I miej tu rozum. Będąc mega zamglonym zrobiłem ładowanie z myślą, że pewnie będę żałował. Budzę się a tu forma lepsza, waga wyższa, ale wody podskórnej 2x mniej. A nie zrobiłem totalnie low fat, bo jak wniosła ciocia sernik to powiedziałem, że to pyerdole %-) Teraz czas na trening. Zarzuciłem 40 mcg clenu + johę bierę i lecę. Przynajmniej do [...]

REDUKCJA Dzisiejsza dieta liczona na oko. Pewnie trochę węglowodany przekroczyłem, ale dosłownie byłem od 7 rano do 22.00 poza domem. Jedynie na 10 min wstąpiłem do domu by wypić białko - Muscle Care 900g za 50 zł czekolada MEGAAAAAAA Najlepsze jakie piłem jeśli chodzi o smak czekoladowy. Co do diety: Mleko 500 ml WPC 120g Tatar wołowy 200g Lód [...]

Patrząc, że masz parcie to może lepiej zrobić :D? to ładowanie %-) Tym bardziej, że czasu kupa a głowa będzie spokojniejsza

A co mam syfiastego w misce poza 1-2 batonami co drugi dzień ? No i ewentualnie mlekiem. Kurczak, ser żółty, tatar, czasem twaróg, mleko, wpc, jabłko/kiwi/winogrona/gruszka ? To jest całe moje menu. Korzystam tylko z tego i czasem zamieniam. To już raczej kwestia tego, że w przeciągu miesiąca wpadły mi 3x carb nite zapijane alkoholem. Nie [...]

Ale ja to ja, mam organizm który dużo wybacza, ale i ciężko go zrozumieć. Robiłem już takie zabiegi, których innym bym na pewno nie zaproponował. Co do Konrada, to wiadomo że krzywdy te ładowanie mu nie zrobi, ale i nie pomoże, przynajmniej na razie. Ogólnie przy tej kaloryce ładowania potrzebne będą na pewno, ale imo nie teraz.

Spoko mam podobnie. Dlatego jak juz cos kupie na ladowanie czy cos to musze to zjesc odrazu bo nastepnego dnia napewno sobie nienodmowie. Ale za bialkiem to tesknie fchooy. Kupie 3kg i w miesiac wciągnie

forma coraz lepsza, na snapie jak wysyłasz to lepiej to widac jak tutaj :P w tej 70kg według mnie jak koncowka sie nie zyebie w sensie odwodnienie i ładowanie to bedziesz wygladąl super ;-) w sensie z ejak ja wtedy byłem to było lepsze siwatło ?:P poprostu lepsza forma %-) haha:D kurde nie wiem ale ja tak na trenie nie miałem jak ty tutaj [...]

W te gorsze dni zwyczajnie zamiast planować ładowanie podbijalem ww nawet głupim mlekiem że słodzikiem i cynamonem i szło przetrwać. Także nie stopowalo to progresu bo...zwyczajnie ww i tak jest tyle co nic, deficyt i tak nadal ogromny, a łeb dawał radę. Trzeba znaleźć patent na takie dni i mi się to udało. Teraz z górki. Lekko poluzuje i potem [...]

Tak samo jak ja wczoraj bylem wkvrwiony o tego mega pocketa bo przez niego przekroczyłem fat o 10g -.- .. Mogłem co innego zjesc, kefir wypic czy coś ,ale niee... %-). Shiz totalny. Tylko ja znowu lubie jak mi stoją słodkie rzeczy otwarte na blacie, teraz masła orzechowe , nutella stoi , mam większą satysfakcje jak tego nie rusze niż zacznę się [...]

Nie. Sol napisał, że rozpiszę mi BPS jakoś trochę przed końcem. Na pewno wywalam te 10 dni przed nabiał, dodaje spiro (nie znam dawki), 10 dni przed wywalam heliosa, ładowanie ma być ponoć od czwartku (zawody w sobotę) i tyle wiem. :P No i od poniedziałku będzie już tabs letro ED, a nie E2D. Reszta może napiszę jak będę coś wiedział, ale to się [...]

Dlatego mówię, że to nie dla mnie bo mimo, że zbyt się do innych porównuję to umiem zauważyć kiedy ten fat leci dobrze, a kiedy nie %-) A najlepiej leci jak ładuje rzadko - raz na 2 tyg. Chociaż stawiam, że mógłbym nie ładować wcale. Ale wole tego nie sprawdzać na takich makro. Tak więc następne ładowanko 13 lipca 8-) + te ładowania mają taki [...]

Ale ja robiłem ładowanie tydzień temu i cały tydzień jakby w dupie z marnymi efektami co i Przemek zauważył. Że mnie najlepiej leciał smalec po 7-10 dniach od ładowań. A kortyzol na trenie ma się nijak. Tren go blokuje prawie w całości (główny powód problemów ze snem na tym środku) U mnie tak jakby im dalej w las tym mniej mogę, gdzie powszechnie [...]