ladowanie

Mawashi wiec moje ladowanie chyba jest ok, jedyne tluszcze z masla orzechowego. Wegle proste jak i rozgotowany ryz z jablkami i mlekiem oraz cynamonem w 4 posilkach. bedzie git :) kowal2x jeszcze raz dzieki za porady. zdam realcje po ladowaniu jak poszlo. jestem juz po sniadaniu, ale smaczne bylo :D pozdrawiam.

Dobrze Ci się treniuje na tak niskich węglach? Co jakis czas robisz ładowania? Wiesz co, no to trudno powiedzieć bo na tak niskich węglach jestem pierwszy raz. Przy poprzedniej redukcji miałem 120-140 ww i było bardzo dobrze, tutaj poniżej 50 póki co. Samopoczucie mam bardzo dobre, nie odczuwam ssania w żołądku, ale niestety spadek siły, zwłaszcza [...]

ladowanie zalezy od celu ladowania jak pisalem kiedys tam w ciagu 48 h mozna nadkopensowac do 24g ww na 1kg LBM

Lecę na CKD.. I zafundowałem sobie 3 dniowe ładowanie %-) Będzie superhiper nadkompensacja glikogenu i sadła :-P

Dobrze ze nie popiłem ;D Wstałem rześki i właśnie robię ładowanie sernikami.

ja po swietach zaczynam ostra redukcje i sylwek juz na trenie prawdopodobne bez alko, idealny czas na ladowanie tylko ten okragly ryj:( :))

ja sobie to tlumacze tak ze jeszcze pare tygodni i koniec to mozna wytrzymac a w czwartek ladowanie wegli wiec napewno cos swiatecznego sie jeszcze uchowa. Zabunkruje sobie jakis sernik albo cos :-D Notojazdazkoksem CKD jest troche latwiejsze a rownie hardcorowe ;-) Efekty podobne tylko dluzej trzeba czekac

Moje śniadanie 500g poledwiczek z brązowym ryżem i czerwona kapusta,2 tabliczki Nussknacker,pół piernika,2 lampki wina,zycie jest piekne,zaraz ładowanie browarami i makowcem\-)\-)/-)_

astutus, nog nie wyglada na kogos, kto sie szprycowal. Nigdy nie mial postury kulturysty. Cos mi sie nie wydaje, ze ladowanie w zyle wzmacnia szczeke... Natomiast faktycznie Nogueira bardzo sie postarzal; nie wyglada na 32 lata... Tylko na co najmniej 10 wiecej. Zniszczony bardzo. Zmieniony przez - bikej w dniu 2008-12-29 20:40:20

bikej a kto powiedzial ci ze ladowanie koksu jest rownoznaczne z budowa kulturystyczna ??....

[...] od 10 do 26 tygodnia ale zgrubej rury walne... boje sie jej... chcialbym jeszcze jedno dziecko za 3 lata :-D Ok.. czyli mastera enana ogarne po 1ml e4d. Dziekuje. Boldenon ladowanie dobrze? I wtedy jak lepiej... 1ml e3d czy 2ml e5d.. czy bez wiekszej roznicy? A jak z tymi stezeniami? Za bardzo sie spuszczam nad nimi pewnie co? Mam je ze strony [...]

jak to jest jeszcze z tymi węglowodanami mozna je spozywac tylko raz w tygodniu czy juz w koncu nie w innych tematach bylo napisane ze 5 dni organizm bieze energi z bialka i tluszczy a w weekend ładowanie sie weglami

1. Czy nie lepiej rano, jak WW beda mialy wieksze szanse zostac spalone w ciagu dnia? Czy istotne jest ladowanie WW wlasnie wieczorem? LATWIEJ RADZIC SOBIE Z TZN ZACHCIANKAMI PO WW (CZYLI LAKNIENIE DALSZEJ ILOSCI WW) JAKO PALIWO BEDZIE DALEJ UZYWANY TLUSZCZ, WW POJADA DO WATROBY ORAZ MIESNI A O TO GLOWNIE CHODZI POLECAM JAKO LADOWNIE WW ZLOZONE [...]

ta bo ja nie mam co robić tylko sie chwalić saa ... właśnie nie ma sie czym chwalić imo , sory za oftop ale chłopaki z dopingu nie mają takiego pojęcia o ckd jak wy w tym dziale bo jest jak by na to nie patrzeć dieta redukcyjna a chyba nie pytam was o rozpiske koxu a ładowanie w takim skrajnym przypadku jak podwyższony poziom testosteronu i prosze [...]

[...] i ladujemy co 2tyg. takie jest moje zdanie, ale specjalista nie jestem, moze wypowie sie ktos kompetentny. osobiscie jestem na ckd 2gi dzien i podoba mi sie, a jak bedzie z ladowaniem to sam sie zastanawiam. mialem zamiar zrobic je po 4tyg, ale koledzy z dziennikow treningowych utwierdzili mnie w przekonaniu, ze lepiej jechac schematem 13dni bez [...]

ja tez mam ladowanie-juz trzeci dzien

Na ckd bedziesz trochę chodził przemęczony i humorek może nie dopisywać ale to raczej na początku. Momentami możesz byc głodny ,a nie będziesz mógł nic zjesc żeby trzymać bilans. Musisz twardo trzymać się diety tu nie ma czegoś takiego jak chwilowe wyłamanie. Po treningu posiłek to samo białko więc tu może byc problem z głodem :P To są wady no i [...]

[...] Pomijając, że to sacharoza to dostarczyłeś jeszcze w cholerę tłuszczy utwardzonych, gdzie na ładowaniu tłuszcze należy ograniczyć do minimum. w sumie święta racja :-)) ladowanie tez trzeba z glową robic. osobiscie, ryż, owoce i jak najdzie ochota to coś typowo "slodkiego", ale nie zeby bylo to glownym zrodlem ww w ciagu dnia. t3 fajna [...]

[...] bialko wiec dodalem 50g bialego sera... z warzyw bedzie w 4 posilku jakas pekinska,, kalafior czy cos podobnego... chce od nastepnego poniedzialku z nia wystartowac robic ladowanie po 5 dniach? ============================================================================= 07:00 1 Posiłek - Łacznie 195g - 23g białka - 45g tłuszcze - 1g wegle - [...]

chodziło o to, że nie spełniłam jednego z podstawowych wymogów przy ładowaniu a mianowicie: nie pakować tłuszczu w dużych ilościach do jednego poisłku z węglami -też w dużych ilościach (w końcu to ładowanie miało być..) to być miało.. ale nie wyjszlo do kuńca