cos nieumiejetnie wrzuciles poze bicepsy przodem (plecy slabo wyszly), a widac ze miesa masz sporo zeby sie pokazac powodzenia na cyklu, konkret zestaw i konkret tester
jak wygląda dieta i treningi coś w tle leci ? przy 50 mcg już powinieneś mieć konkret ssanie i czuć że pięć zap*****la Ja na 100mcg nie mam "konkret" ssanie wiec to zaden wyznacznik generalnie ja osobiscie i duze grono moich znajomych dzialania t3 nie czuje wcale, jedyny efekt to palenie fatu
owszem zauwazylem iz zdecydowana wiekszosc grubasow ma konkret uda mam paru na silowni kórzy pozbyli sie sporego balastu tl uda konkret zostaly nawet z dobrym miesem natomiast czym wyzej tym gorzej niestety w tych przypadkach
[...] - gratuluję poprawy sylwetki! brzuszek i talia są ładnie podkreślone, nogi smuklejsze i gładsze, mięśnie bardziej uwydatnione - nogi i przede wszystkim plecy, rączki - konkret! Jednocześnie gratuluję raz jeszcze niesamowitych osiągów siłowych. Jutro rano wyjeżdżam do Babci - szykuje się miły odpoczynek. Powrót w poniedziałek Miłego [...]
[...] lubię coś gładko i płasko na plecach wyglądał przy zmianie pozycji. Lionel ekstra, trochę gładki z tyłu nadal, ale mimo to widział bym go na 3-4 miejscu. Pakulski naprawdę konkret, może konkurować z Lionelem o miejsce. Evan zupełnie do mnie nie przemawia. Branch wygra choćby po to by był "powrót roku", choć w sumie nie była by to strasznie [...]
test prowadzony świetnie! fotki, wypisy - wszystko git. wizualnie widac różnice, zeszło z pasa konkret nie da sie tego ukryć, lecz nadal jest jeszcze sporo pracy, priorytetowo potraktowałbym klate test udany, chętnie bede zagladał, jesli przeprowadzisz kolejny test na łamach forum i oczywiscie gratuluje, wytrwałości przedewszystkim
[...] czy może chodzi o to ze waga wzrosła? na wszelki wypadek do bartka i shootera : nie, nie żałuję mu białka i nie twierdzę, że jego zwiekszenie jest złe, tylko mnie to ciekawi, bo sam się zastanawiam, czy nie jem za mało tego makroskładnika PS: czekam na te foty, na pewno konkret jest Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-11-14 14:07:12
[...] - dostanie rade.Przetłumacz przyjacielu o co mu chodziło albo lepiej doradz - kiedy spuchnie nie znajac diety, metod cwiczenia itd.A tam poprzednie tematy to tez pozbawione sensu brednie.Gość w którym temacie chce robic rzezbe mase sile i to wszystko w kwietnu8-) Napisze konkret dostanie konkret odpowiedz a tak to dla mnie sezonowiec Ot co.
Witamy na pokładzie Marcin ;-) dzięki za powitanie no i jeszcze raz oficjalnie dziękuję za to, że zauważyliście we mnie materiał na kulturystę :-), Artur tak oficjalnie napisał, że aż mnie zatkało na chwilę %-), wiadomo - kierownik to musi poziom trzymac i nie bić piany na forum, tylko konkret ;-D
[...] musiałem notować jakiś progres siłowy, teraz treningi będą bardziej intuicyjne, na ile będzie siły to będzie progres dodatkowo sam siebie nie muszę motywować bo zapyerdalam konkret od 3 lat, a rywalizacja żadna się nie zapowiada, bo albo nie ma z kim, albo terminy konkursów rozmijają się z moimi planami, dodatkowo mam wrażenie że forum trochę [...]
konkret trening ! właśnie to lubię w tym okresie, idzie siła,masa to banan na gębie a treningi to przyjemność teraz cały pic polega na tym, żeby to trwało jak najdłużej %-)
Nogi 09.05.2019 /SFD/2019/5/10/da80562619f34b7b88fb86d19e303f4f.jpg Cardio 30min orbitrek Wpyerdol był konkret. Dzisiaj ledwo łażę, ale fajnie przetrenowaliśmy szczególnie dwójki i nogi. Wykroki + MCPNy mimo że tylko 2x10kg w ręku to dały inny bodziec dla tyłka, dwójek i przywodzicieli.Później wykończone uginaniem stojąc z rest pause. Przy tym [...]
[...] jako dzień klatki piersiowej lub push, rzadko kiedy robiliśmy odstępstwa, ale ten tydzień jest wywrócony do góry nogami i zaczęliśmy od treningu nóg kopyta przeorane konkret i już w trakcie treningu było widać inną jakość treningu w poniedziałek a pod koniec tygodnia muszę przemyśleć miksowanie splita żeby zaczynać od różnych partii :-) [...]
[...] 1,8km 5-6x przerwa po 3' to jakieś 15-18' ~2,3-2,8km powrót 2,4 czyli koło dychy może nawet wpaść, droga i przerwy liczę po jakieś między 6 a 7 min/km, chyba że ma być jakiś konkret? ;-) a na obozie myślałem żeby nie kombinować i zrobić treningi co drugi dzień zaczynając od soboty, a później poniedziałek, środa, piątek, niedziela ale to się [...]
[...] cyklu startują. Jak jechałem to myślę tak, 2 jest obowiązkowa, ale jak będzie 9 w numerze to będzie dobrze. Tadam 295 - 9tka, bieg na 5tkę wszystko się zgadza %-). A teraz konkret. Plan był taki żeby się zmieścić w 25:00 czyli średnie tempo utrzymać poniżej 5:00/km. Zacząłem z wysokiego C bo poleciałem za czołówką, ale szybko się ogarnąłem że [...]
[...] na siłownię to taki, że szukam jakiegoś zajęcia by nie siedzieć całe życie przed tv/kompem czy zbyt często z ziomkami w knajpie. Pracuję też fizycznie, czasami nawet po 14h dziennie konkret zapieprz gdzie w dupę konkret dostanę. Oczywiście nie zawsze tak jest, nieraz zdarzy się 6h w pracy co się op*****lam. To chyba tyle o mnie, pomożesz?
[...] ktoś idzie pierwszy raz na siłownie, od razu ma dietę i przemyślany trening (act/fbw/...) kiedy twoim zdaniem jest najlepszy czas na ten moment, przejście do zaawansowanych tzn do splitu 1 partia raz w tygodniu ? chciałbym usłyszeć jakiś konkret, np. stagnacja z fbw, wyniki siłowe po prostu albo względem masy, czy też sugerowany staż, cokolwiek