konkret*

plecy ... konkret :P

tatusiek pełen konkret, pozazdrościć P.S. A ty głodziu kurva troszeczkę tacie podjadasz? ile? z wiaderko dziennie? rzeczywiście, ty jestes malutki i do 50 w łapie bardzo dużo Ci brakuje

dzisiejsze nogi to już prawdziwe przegięcie!!! :-) 2h po treningu nogi mi się uginały i cały czas ziewałem, potężne zmęczenie. Chociaż nie jestem sam z tymi objawami... ziewanie, ziewanie, ziewanie |-O ale nogi konkret!!!!! ;-) Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-01-07 23:25:39

No jakbym mogl to bym dal soga lapy konkret kaltka tez ogolnie bardzo estetycznie i to wszystko bez jakis drogich suplementow.Niech ten chlopak bedzie przykladem ze bez sterydow tez mozna wygladac poteznie i to w wieku 18 lat.Trzymaj tak dalej i nie poddawaj sie.Ps to niewiarygodne ze takich 2 bykow jak my w jednej klasie na lekcji sie miesci he [...]

[...] 1s 10 pow *16kg BARKI Unoszenie bokiem sztangielek 3s 10 pow *13kg Wyciskanie sztangi z tyłu głowy 12x25 / 10x30 / 8x35 Unoszenie przodem sztangielek 3s 10pow *10kg Trening konkret ! Ciężary wiadomo nie te, ale nie przejmuję się. Liczy się technika. Połączenie mózg-mięśnie daje dobrą pompę. Tylko 1 seria wykroków ,ponieważ nie chciałem aż tak [...]

dałoby radę ale niestety temat do kasacji Jak na 3 lata kiepsko a mięśni za dużo nie widać. Zrób konkret formę gdzie będzie widać mięśnie a nie wodę i tłuszcz.

ja mam cel nie przekroczyc powiedzmy 89 w pasie i 82 w tali to wtedy redukcja bedzie dosyc szybka bo jak zejde do 82 to bedzie wtedy kosa a jak zrobilem ta psycho redukcje w 3tygodnie zszedlem z prawie 89 na 85 tak wiec redukcja 6-9 tygodniii i forma konkret.

Powiem krótko, wygląd masz fajny, nawet bardzo :)) jednak to co bym poprawił to: klatka nogi doyeał, słabo pocięte miałem, (moze tak mi sie tylko wydaje) plecy równiez bym dotyrał łape masz konkret i barki też nad łydkami bym też popracował! ogółem jest ok! pozdrawiam sog za prace :)

:)) rzeźba konkret.

Toż to pod pedofilię podchodzi... @-) ... Lis, nie wiem, co to za jeden. Pewnie jakaś współczesna gwiazdka, która spadnie z hukiem w przeciągu kilku lat :-? Poza tym, gdyby był konkret, to bym go zwietrzyła. A że nie jest... To wiadomo, nie zaprzątam sobie głowy \-)

Kurde takie ciężary bierzesz na MC, konkret. pozdr.

No i jest konkret. Dzięki! :-) Z mieszaniem gainera i białka ciekawy pomysł. W sumie dobra rada, bo gainer ma stosunek białka do węgli równą 1/4 całości. Jakby pół porcji białka (np 15 gr) dosypał do tego z pewnością ciekawiej by to wyglądało pod względem odżywczym. A i profil amino by się zwiększył przy okazji. A dni nietreningowe? Mogę na [...]

a moglbys cos konkretnego zaproponowac ? Nic takiego standardowego tlyko konkret ? I dlaczego push pull? Mi tym splitem to dobrze sie robi :)

plecy wygladaja dobrze. jak zrzucisz troche wody i fetu to bedzie konkret.

[...] skośnej 9x17,5kg 8x17,5kg 8x17,5kg Wyciskanie hantlami na ławce prostej 9x17,5kg 9x17,5kg 8x17,5 kg Rozpiętki hantlami na ławce prostej 9x15kg 9x15kg 9x15kg Wrażenia: Pompa konkret, w sumie dawno tak nie czułem klatki po treningu Za tydzień będę myślał żeby wejść na cykl siłowy klatki bo 80 kg to za maaało Ostatnio starałem się robić więcej [...]

majty konkret heh forma dobra

[...] week może i Was rozpyerdoli ale finansowo i zdrowotnie i powtarzam: jeżeli chcecie aby ktoś się bogacił kosztem Waszego zdrowia, bo wg takiego typa "jak nie zayebiesz konkret dawki to Cię nie ruszy" proszę bardzo... ja się z takich ludzi śmieję a nadmiar kaski wolę przeznaczyć na dobre żarcie i suplementy do cyklu na na pewno [...]

[...] z sylwetki przypomina Ciebie do złudzenia a ćwiczy z 2 razy w tygodniu, czasem robi przerwę i nie ćwiczy z 3tygodnie, diety nie ma je 2-3 posiłki dziennie a i tak wygląda lepiej odemnie, gdzie ja zaperdalam nonstop z dobrą dietą i treningiem, coż życie jest nie sprawiedliwe. Jeszcze raz gratulacje i zacznij nogi ćwiczyć i wtedy już bd konkret :D

IGM szama konkret jak zawsze zresztą :-))

no konkurs konkret, jeszcze jak się robi ze świadomością rywalizacji o odwodnieniu jest w blogu Obli i Martuccy, http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857.html jeden z ostatnich postów