konkret*

[...] talerz okazal sie za duzy. W seriach roboczych zakladalem talerze po 10kg, mniejszy obwod. Mialem jeszcze sporo zapasu w kg ale czas gonil wiec odpuscilem. Bicek spompowany konkret. Na skosie dalem rade tylko sztangielka 8kg operowac. Ale wystarczylo. Zaluje ze nie zrobilem MC albo chociaz unoszenia z opadu ale postaram sie nadrobic nastepnym [...]

haha co do czitu mam to samo :)) Sylwetka wyglada naprawde konkret :) w maire wolnego czasu bede zagladal , powodzenia życzę

Nie baw się w ścinanie powoli właź na konkret i tyle :D ew, później możesz dodawać białka kosztem ww.

Tak paczem... Podłoże anatomiczne sylwetki a.k.a. "gen" dobre jest - fajny kościec, długie nogi... @-) Po prostu to, co Matka Natura za darmo dała doprowadzone do ruiny #-P Spinaj poślady, to może uratujesz i jakiś konkret z tego będzie. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-01-18 11:05:12

http://www.youtube.com/watch?v=yXtGrye-dzY Konkret Wojtek przesłuchaj całe

a mi sie wydawalo ze mnie silka duzo poszerzyla w barach hehe, domis konkret plecy

[...] od siebie zbyt wygórowane oczekiwania, co Bziu sukcesywnie na każdym kroku pisała...a ja jak głową w ścianę. I co jeszcze zauważyłam, co jem przed siłowym. To musi być konkret, warzywa ryż i mięcho, a nie placuszki...to mnie nie trzyma. No i bez dwóch zdań pomaga kreatyna. Mi łzy kojarzą się z niemocą, mówię o swoim przypadku, nie wiem jak [...]

[...] jak mogę wtrącę swoje przysłowiowe 3 grosze : trenując na czczo na pewno powinieneś na noc jeść węgle i trochę tłuszczu aby z tego powstał glikogen ( o czym piszesz ) ale konkret co to za posiłek ( a raczej 2 posiłki przed snem )?rano TŚ to mega wyzwanie , trudno jest rano robić rekordy . A może rozważysz by zaraz po przebudzeniu choć zjeść [...]

swoja siłownia ma to do siebie ,że jak już przewalasz konkret żelastwa to ciężko u siebie ćwiczyć chyba ,że masz fulll osprzęt

Ja to się zastanawiam...jak Wy kobiety żyjecie na tak niskich kaloriach z tyloma posiłkami %-) A stek konkret, zwłaszcza że mam parcie na mięcho i tego typu potrawy %-) Lodzianin - wiem, ale byłem d**** i zapomniałem o ft4.

No żarcie konkret. Może jutro o tym pomyśle. Sog poleciał

JA w maju taki bardziej siłowy robie a na październik już zbieram troche zapasów Bo na październik szykuje konkret cykl masowo-siłowy

Cześć polaco Chodzi Ci o czarny rap czy o metal PS: Ja w maju na CP + HP jadę jednak, będzie konkret, już coraz bliżej

ucięło ale widać , że konkret powinien jej sie spodobać

Tamten gościu co do niego pojechali to konkret poyebany był i z jakimiś zayebistymi bagnetami do nich wyskoczył no i tamten go postrzelił.

[...] że Cię plecy bolą - w ostateczności możesz zawsze na ławce rzymskiej się powyginać ;-). Zauważyłem tylko, że moc jest bo ja nie dam rady uginać rąk w łokciach jak mam konkret założone %-). Nie widzę też za bardzo warotści dodanej przechwytu jak i tak paski są założone. Ale rób jak Ci wygodnie, ja się nie znam ;-). Zmieniony przez - kabo9 w [...]

Konkret efektow pzdr.

[...] + warzywa? to będzie leciało na czymkolwiek nie tylko na paleo a Ci zamiast trąbić na alarm to się boją że foto kotlecika zobaczą %-), wstyd mi za Was :-P a teraz konkret: białka 60-70g - to nawet nie jest zapotrzebowanie dla Kowalskiego co nie dźwiga nic a nic (przypomnę RDA dla Kowalskiego to 0,8g/kgmc) rozkład makro z dupy, ale [...]

@kabo-a teraz konkret: białka 60-70g - to nawet nie jest zapotrzebowanie dla Kowalskiego co nie dźwiga nic a nic (przypomnę RDA dla Kowalskiego to 0,8g/kgmc) rozkład makro z dupy, ale może taki jest na paleo, ja się na tej diecie nie znam trzaby Mauricza zapytać , ale jeżeli taki jest to ja bym jej osobiście nie zalecił do dźwigania kalorii za [...]

wydaje mi się, że musi nabić jeszcze ładnych kilka kg aby rywalizować z najlepszymi prosami. Ale sylwetka konkret i przyszłość kulturystyki jeśli się nie zmarnuję....