kokosowy

pod bounty to ten kokosowy podchodzi :-P

[...] Suplementy: omega 3, vitamin plus, kofeina woda + warzywa do michy Ciężko jest... boli mnie wszystko %-) Jestem też wkurzona bo jak zwykle pod koniec miesiąca najwięcej wydatków, dziś wymieniam rozrząd %-) a tu olej kokosowy się kończy i jak tu oszczędzać %-) może jakiś napiwek się trafi %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-25 12:48:57

Ciężko jest... boli mnie wszystko Jestem też wkurzona bo jak zwykle pod koniec miesiąca najwięcej wydatków, dziś wymieniam rozrząd a tu olej kokosowy się kończy i jak tu oszczędzać może jakiś napiwek się trafi Podziwiam bòl i wytrwałość:)ale sama jestem nowa to wiem jak po każdym treningu wszystko ciagnie\-) Trzymam kciuki!!!

Ciężko jest... boli mnie wszystko Jestem też wkurzona bo jak zwykle pod koniec miesiąca najwięcej wydatków, dziś wymieniam rozrząd a tu olej kokosowy się kończy i jak tu oszczędzać może jakiś napiwek się trafi Podziwiam bòl i wytrwałość:)ale sama jestem nowa to wiem jak po każdym treningu wszystko ciagnie\-) Trzymam kciuki!!!};-)|-)};-)

[...] jaglana, jęczmienna) i mąki(gryczana, owsiana), ryż brązowy, płatki owsiane, otręby, pieczywo z mąk pełnoziarnistych, makarony razowe. Zdrowe tłuszcze, u mnie oliwa i kokosowy, orzechy. I dużo wody, zalecane są też soki owocowe i warzywne, ale owoce i warzywa raczej zjadam, niż wypijam. Najbardziej szkoda mi czerwonego mięsa, ale wołowinę [...]

A co sprawia, że ten chleb jest kokosowy? Wrzucałaś gdzieś przepis? Gratuluję podciągnięcia ja z pełnego zwisu się nie podciągnę, muszę się lekko wybić a potem nie opuszczam się do zupełnego wyprostu rąk.

[...] na porcje i juz. A jogurt to wiesz, ma malo bialka akurat. I zadnych jogobelli ....0%.......Posilki typu jablko, kakao, platki to slabe sa (zle zbilansowane). Zroznicuj tluszcze i nie wal tyle orzechow...gdzie oliwa, maslo klar, olej kokosowy? Tluste miesa? Bo ilez tego kurczaka mozna. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-18 16:05:39

[...] Chcę ograniczyć owsiankę na rzecz śniadań B+T, ale czasem pojawi się dla urozmaicenia. Tak tłuszcze są. W tej chwili używam smalcu, jak się skończy to będzie masło klarowane czy olej kokosowy. Bazuje na mięsie z indyka, kurczaka, cielęciny czy wołowiny. Wymieniam, może nie tak często ale wymieniam. A co do tłuszczy to jeszcze zwiększyć ?

Strasznie gęsta masa mi wyszła, musiałem łyżeczką przekładać. Zamiast masła przejdzie olej kokosowy?

Jaki olej kokosowy spożywasz? :) Bo ja mam jeden, ale używam go w celach pielęgnacyjnych ;)

[...] bo powiem szczerze, że mega to wygląda :-D Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-10-26 16:37:17 Smakuje świetnie ;-) Kurczaka kroję w kawałki, podsmażam na kokosowy. Do tego wrzucam cebulkę w kostkę oraz paprykę w paski (mogą być wszystkie kolory) ;-) W razie podlewam delikatnie wodą aby cebula i papryka się udusiła ;-) Pod [...]

[...] uczy się robienia kilku rzeczy naraz i przyznam,że dochodzę do coraz lepszej wprawy;-) jak już będzie chodził w miarę stabilnie to mu kupię zabawkowe ciężarki, będzie ćwiczyłam ze mną i od małego uczył się techniki /-)_\-) Dieta: -omlet gryczano-kokosowy,banan,masło -sok wyciskany warzywno-owocowy - makaron z warzywami i mozarellą -kurczak,ryż

Ev %-) U mnie dziś rowerek i rozciąganie. Dieta: -chlebek bananowy z daktylami,masło migdałowe -omlet gryczano-kokosowy,banan -sok marchwiowy -kurczaak,pasztet z kalfiora Ostatnio niezłe nocki mamy. Dziś np po karmieniu o 24 nie domagał się jedzenia aż do 5 rano. Parę razy się przebudził ale wystarczyła minutka bujania i spał dalej. Wszystko [...]

[...] climber 8/8/8 na stronę + żuraw x 8 Ten żuraw to takie próby i hmm no straszny cienias ze mnie w tym ćwiczeniu :-P ale popróbuję jeszcze na pewno. W każdym razie dorzucam źurawia do podciągania jako coś czego chciałabym się kiedyś porządnie nauczyć :-) Dieta: -owsianka,jogurt -omlet kokosowy,banan,kiwi -ryż,jajka -ryż, zupa z pieczonej papryki

[...] 12/12/10 (guma czarna+żółta+ zielona) Fajny i niedługi trening. W hip thrust mogłabym pewnie dołożyć ale nie mam więcej... Będę inaczej kombinować. Swing można dołożyć na pewno następnym razem. Ogólnie zadowolona jestem, bo jakoś siła i humor dopisują :-) Dieta: -chlebek bananowy,sok świeży -omlet kokosowy,maliny,banan -kurczak,kalafior,ryż -j.w

[...] Burpees 3x20 4b. Plank 3xmax W dodatkowy czwarty DT w tygodniu będę robić różne FBW dla odmiany i urozmaicenia. Dobry trening:-) Dieta: 120/60/250 -placek daktylowy -omlet kokosowy,banan,maliny -makaron,tuńczyk,przecier,oliwa -j.w 28.05 DNT Dieta: 120/60/200 -placek daktylowy -maślanka,maliny,banan,whey -kurczak,przecier,papryka,cebula,mleko [...]

[...] wszystkich w koło... No masakra jakaś :-) Trochę tu pobędę to może się w końcu przyzwyczają i dadzą żyć :-) Dieta: -chleb razowy,ser żółty,brzoskwinia -orzechy,truskawki -kurczak z serem pleśniowym i szynką parmeńską,warzywa z grila,ziemniaki pieczone -omlet kokosowy,whey,banan,brzoskwinia Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-07-01 10:44:26

Jestem Zrobiłam sobie na jutro Twoje placki z kaszy i własnie próbuję się im oprzeć, żeby wytrzymały do rana Widzę, że olej kokosowy zakupiony Aha, mam nadzieję że Martuccy zalecenia pomogą Ci się uporać z tą egzemą Zmieniony przez - martaoo4 w dniu 2011-10-09 22:39:20

[...] muszę coś przemyśleć w tym treningu bo strasznie długo mi na mi schodzi, może coś usunę ;-D Miska (wczorajsza czysta): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_08_08.png suple: 2x detox, 2x nutrimax, 10g BCAA warzywa: szczypior, rzodkiewka, kalafior, kalarepa Olej kokosowy rządzi! Będę musiała trzymać go w szafce na kłódkę :>

[...] no i jakoś się udało :-) Ogólnie jestem wyrypana, ale szczęśliwa ;-D Miska dzis jeszcze in progres ale było: 1. jaglana, jaja, migdały,kakao, whey (do smaku, ilości przyprawowe) 2. ryż parboiled, mintaj, kokosowy, kiszone ogórki 3. ryż brązowy, jaja, cynamon (przed treningiem) 4. banan, ryż, łosoś wędzony (po treningu) 5. mintaj, warzywa (będzie)