kokosowy

Ale dalej nie mam odpowiedzi na moje pytanie :) czy tłuszcze w posiłkach około treningowych to dobry pomysł? nie to nie jest dobry pomysł, ewentualnie olej kokosowy lub MCT

Ale dalej nie mam odpowiedzi na moje pytanie :) czy tłuszcze w posiłkach około treningowych to dobry pomysł? nie to nie jest dobry pomysł, ewentualnie olej kokosowy lub MCT http://potreningu.pl/articles/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz ;-) chodziło mi o tłuszcze nienasycone/wielonasycone jako że takich jemy najwięcej (przynajmniej [...]

[...] zbyt obfity posilek? 2. Odnosnie laczenia wegli prostych i tluszczy nasyconych - spozywanie np. omletow (platki owsiane + jajka) z dodatkiem banana + maslo orzechowe + olej kokosowy to zly pomysl? Uwielbiam jesc te omlety z bananem na sniadanie, ale nie wiem czy z niego nie zrezygnowac z powodu wlasnie masla i oleju. 3. Jak jest z maslem [...]

[...] ) ***Dieta*** Szama: 12,00-22,00 Post : 14h dostarczono 2 130,9 kcal 143,5 g 225,9 g 74,9 g założenie DT : ~2360 ; B 155g , W 260g, T: 80 ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 olej kokosowy do kawy jogurt grecki lekki migdały warzywa ser biały chudy 2) godz: 15:00 jajka warzywa mozarella olej lniany TRENING (suple na treningu:glutamina, bcaa, kreatyna) [...]

31.03.2012 Trening cardio: 3x60skoków na skakance, 30minut marsz-sprint, 3x60skoków na skakance. Miska: -płatki owsiane,olej kokosowy,odżywka, -racuchy(migdały,mąka z ryżu brązowego,jajka,daktyle), -ziemniaki,burgery z dorsza(jajko),masło, -ziemniaki,indyk pieczony,warzywa, -śliwki,odżywka, -komosa ryżowa,awokado,indyk pieczony,warzywa. 1729kcal. [...]

Dziękuję Skitelsik:-). 14.04.2012 DNT Miska: -płatki owsiane,izolat,olej kokosowy, -ziemniaki,stek z byka,sałata, -figi suszone,izolat, -ziemniaki w mundurkach,makrela wędzona,jabłko,por, -orzechy włoskie,warzywa, 1636kcal. BTW(138/64/127) +vitC,Omega3,Mg+Ca+Zn+B6,zielona herbata,CLA,acai powder.

17.05.2012 DNT Miska: -płatki owsiane,izolat,orzechy włoskie,jabłko, -chleb żyni,masło,łosoś wędzony, -sałatka:kurczak(olej kokosowy),jajka,por,papryka zielona,czerwona,żółta,brokuły,śmietana30%+grejpfrut, -sałatka j/w+jagody, -sałatka. 18.05.2012 Zaczęłam trening, miała być klatka, barki i triceps. Zrobiłam pompki 3x10, pózniej WL,wyciskanie [...]

[...] *rowerek stacjonarny-20minut(10km). Miska: -ryż brązowy,izolat,cynamon, -ryż brązowy,jajkax2,indyk duszony z pieczarkami i warzywami(por,brokuł,papryka,marchew),masło,olej kokosowy, -izolat, -ryż brązowy,indyk z warzywami j/w, -łosoś wędzony,brokuł,ogórki,papryka, -łosoś pieczony,ogórki,papryka, 1349kcal.BTW(130/45/106) [...]

[...] -vitarade CARDIO -izolat, -wołowina,szparagi,pomidory, +vitC,Mg,MVF,BCAA,MACA,kwas ursolowy,kozieradka,N.O.-xplode2.0. Kupiłam dzisiaj mieszankę olejów: extra virgin kokosowy + olej z otrębów ryżowych, smak nawet nawet. Muszę wypróbować jak się będzie komponował z potrawami. Wrzucam jakby ktoś był ciekawy. [...]

Nie chce sie spierac, ale widze tu indyczego cyca i jaja...zreszta kokosowy jest bardzo smaczny, a Rally suplementuje sie omega3 wiec ...

[...] trzymam się sztywno posiłków, jem gdy jestem głodna, staram się jedynie nie jeść przed samym snem. Oczywiście, jajecznica na maśle, zupa i sałatka z oliwą, do smażenia olej kokosowy nierafinowany. Nie mam czasu ani chęci liczyć, to mnie przygnębia. Dużo pracuje i mam też swoje do zrobienia w domu. Po prostu to mnie nie motywuje, a wręcz [...]

[...] jeżeli chodzi o mięso to wiadomo jaką ilość kupujesz, więc mając np. opakowanie 500g indyka i są w nim 4 filety, to możesz oszacować ile ma jeden. Smażenie na oliwie z oliwek? Oliwa z oliwek to na zimno do sałatek, do smażenia pomyśl nad czymś innym, np. masło klarowane, olej kokosowy. Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-11 20:20:02

Prawdopodobnie nie jest znowu aż taki zły, ale żadne cuda. Wszysstkie te smalce czy kokosowy to puste kalorie lub coś zbliżonego. Tu jest takie badanie, że jednak gdy się zastępuje węgle tłuszczem, to roślinny lepszy. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322806.php [...]

[...] orzechów makadamia, olej sezamowy, olej z krokosza, olej z pestek winogron, olej jojoba, olej ze słodkich migdałów, z pestek moreli, z pestek brzoskwiń, olej z awokado, olej kokosowy, olej z marchwi, olej rycynowy, olej palmowy, olej z orzechów arachidowych Naturalne oleje mineralne: parafina stała, wazelina, olej wazelinowy, olej mineralny [...]

Dzika plaża - czyli krewetki na awokadowych leżaczkach z kokosowym sosem :-) Sałatka Skład: - 100g ryżu - 250g krewetek (ja dałem koktajlowe ale z tygrysimi byłby lepszy efekt) - 200g kukurydzy konserwowej - ok 50g awokado - miks sałat np z rukolą - ok 20g zielonych oliwek - sól, pieprz Przygotowanie: Ryż gotujemy w lekko osolonej wodzie, tak aby [...]

ok, zaczynam ogarniać się z tym- ale miska spora, jeszcze mam posiłek jeden, a już miejsca brak. Owoc po TRN, wyższe węgle przed i po., zadbać o tłuszcze nasycone- olej kokosowy mam:). Zastanawiał się jak zareaguje na groch, fasole i strączkowe- ale do chwili obecnej jest ok. Dziękuję wam :) jeszcze będę pisała.= zobaczę jak po tygodniu będzie :)

wiórki kokosowe, oleje kokosowy, orzechowy, lniany i rzepakowy ok- awokado także i orzechy ale do golonki to raczej się nie przekonam;) wolę białe mięso, postawić na ryby, wołowinę jeszcze i uzupełnić to olejami i wyżej wymienionymi- ta można?

[...] wprowadziłam do miski makaron razowy i pełnoziarnisty- czy to błąd?.- nietolerancja mąki, makaronu- lepiej bazować na strączkowych tylko? Źródła tłuszczy bez zmian: olej kokosowy nierafinowany, olej z orzechów włoskich, oliwa z oliwek extra virgin, orzechy: włoskie, migdały, nerkowce i pestki dyni. Warzywa – zawsze do każdego posiłku. Staram [...]

[...] ale też orzechów http://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_-t1130750.html Przydałby się olej kokosowy, czy masło klarowane do smażenia np. Owoce wrzuć jakieś też. Awokado jeśli lubisz. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-11-07 19:37:35

[...] 29 września DNT Micha: 1. 3 jajka, boczek, masło 10 gram, kawa z mlekiem 2. chleb 100g, ser żółty 40 gram, masło 10 gram 3. golonka 200 gram, kapusta kiszona, brokuł Chciałam kupić olej kokosowy na allegro...ale jest taki wybór, rozstrzał cen że nie wiem co wybrać....Może ktoś kto używa potrafi coś doradzić? Jaki ma być? Ile ma kosztować?