grubasek00
Ale dalej nie mam odpowiedzi na moje pytanie :) czy tłuszcze w posiłkach około treningowych to dobry pomysł?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
289
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3329
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
114
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2237
Tłuszcze przed treningiem mogą spowodować mniejsze odczuwanie pompy, z tego względu, że krew będzie zajmowała się trawieniem tych tłuszczy. Cukry proste spożyte po treningu transportują szybciej do mięśnie pozostałe makroskładniki takie jak tłuszcz i białko. Więc jeśli masz dużo cukrów prostych po treningu to tłuszcze w tym przypadku to zły pomysł.
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349871
grubasek00W ostatnim posiłku mam już sporo tłuszczy z np twarogu i orzechów. Ale po podliczeniu całego dnia brakuje mi zawsze koło 10g tłuszczy i myślałem żeby dać np przed treningiem trochę oliwy
możesz dać przed, możesz dać po, wielkiej różnicy nie będzie, to tylko 10g.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-13 18:31:44
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3327
Czy jeżeli ilość Węgli w diecie nie przekracza 100g dziennie, czasem jest to 70g, czasem 85, 90, ale średnio ok. 100g to czy trzeba robić jakieś ładowania węglowodanami po np 7,14 dniach? Czy brak takich ładowań odbija się jakoś negatywnie na zdrowiu, czy przy takich węglach nie mam się o to martwić?
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349871
sprawa mocno dyskusyjna. Są zdania, że ładowania nie są w ogóle potrzebne, bo to za mało by wpłynąć na tzw. metabolizm, a raczej działa się tylko na psychikę. Także możesz próbować bez, a gdy odczujesz potrzebę - możesz zrobić. Nie ma jednej słusznej drogi.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
jopekmp
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
886
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29676
grubasek00Ale dalej nie mam odpowiedzi na moje pytanie :) czy tłuszcze w posiłkach około treningowych to dobry pomysł?
nie to nie jest dobry pomysł, ewentualnie olej kokosowy lub MCT
"idz wyprostowany wśród tych co idą na kolanach".
Z.Herbert
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349871
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
wioletkaaax3
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
79
Cześć Wam :) mam 19 lat , 166cm wzrostu i ważę 73 kg. Od miesięcy próbuję schudnąć ale każda próba kończy się porażką. Chciałabym schudnąć tak 13 kg. Możecie polecić jakiś suplement na odchudzanie ? Od razu zastrzegam że nie mam możliwości chodzenia na siłownie także ćwiczę w domu. Jestem tutaj nowa więc proszę o wyrozumiałość :)
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349871
od suplementów są w tym dziale specjalne tematy.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
886
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29676
jopekmpgrubasek00Ale dalej nie mam odpowiedzi na moje pytanie :) czy tłuszcze w posiłkach około treningowych to dobry pomysł?
nie to nie jest dobry pomysł, ewentualnie olej kokosowy lub MCT
Koniu151
chodziło mi o tłuszcze nienasycone/wielonasycone jako że takich jemy najwięcej (przynajmniej powinniśmy)
takie jak oliwa z oliwek czy olej lniany i ich przeciwzapalne niezbyt dobre w tym czasie działanie działanie :)
Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-12-14 20:20:41
"idz wyprostowany wśród tych co idą na kolanach".
Z.Herbert
Poprzedni temat
Zrzut diety redukcyjnej, co zmienić a co poprawić?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- ...
- 119
-
Następny temat
Dziwny wzrost Wagi
