grubasek00

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

289

przeczytanych postów

3329

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Ważny

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2018 (06:49)

Data rejestracji 03.09.2014 (13:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Dieta do oceny. Redukcja IF 79kg witam. najpierw ankieta. cel: redukcja płeć : mężczyzna wiek : 25 waga : 79 wzrost : 177 obwód klatki : 105 obwód ramienia : 36 obwód talii : 85 obwód uda : 59 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% aktywność w ciągu dnia :	1	2017-06-08 09:45
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT witam. najpierw coś o sobie. mam na imię marcin i mam 22 lata. przygodę z siłownią zacząłem w 2009r. było kilka przerw w tym czasie, jedne dłuższe inne krótsze. poprzedni dziennik miałem w dziale crossfit ale z czasem mój trening miał mało	129	2014-12-22 22:05
Strength & Endurance	Grubasek00, Dziennik treningowy. witam. mam na imię marcin, mam 22 lata. mieszkam w brzegu w woj. opolskim. ze sportem mam kontakt od 2009 roku. na początku była to siłownia przez 2 lata, później roczna przerwa spowodowana przeprowadzką do innego miasta. starałem się powoli wrócić	72	2014-10-11 00:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla cukrzyka do oceny. płeć : kobieta wiek : 28 waga : 70 wzrost : 166 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35-40% aktywność w ciągu dnia : spacery z dzieckiem itp uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening w domowych	1	2015-01-05 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny i ew. poprawy płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 89 wzrost : 177 obwód klatki : 112 obwód ramienia : 37 obwód talii : 99 obwód uda : 62 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% aktywność w ciągu dnia : praca i trening siłowy/bieganie uprawiany sport	8	2014-11-27 13:45
Odżywki i suplementy	Coś na bolące stawy. witam. mam problem z kolanem. biegam długie dystanse (na razie powyżej 20km) i po biegach jak i w trakcie kolano po prostu boli. co polecicie?	13	2014-10-26 21:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-12-17 06:34
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-12-16 06:26
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-12-15 06:23
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-12-10 06:58
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-12-09 20:43
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-12-09 06:32
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-12-07 22:23
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-12-03 06:37
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-12-02 06:53
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-11-30 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Opuszczony posiłek	2015-11-28 19:00
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-11-25 22:32
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-11-25 06:28
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-11-23 21:49
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-11-22 21:19
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-11-22 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	Cheat dayS ( 2 razy w tygodniu )	2015-11-21 21:38
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-11-20 06:33
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-11-18 22:27
ActivLab	TAK TRENUJĄ NAJWIĘKSI VII - od str. 18	2015-11-18 20:12
ActivLab	TAK TRENUJĄ NAJWIĘKSI VII - od str. 18	2015-11-18 18:28
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-11-18 06:28
ActivLab	TAK TRENUJĄ NAJWIĘKSI VII - od str. 18	2015-11-18 06:26
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-11-17 06:28
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-11-14 08:14
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-11-12 22:49
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-11-12 06:31
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-11-11 06:50
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-11-09 22:34
Trening dla początkujących	[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT	2015-11-07 22:22