[...] - a la szarlotka 2. Looooody najlepsiejsze na świecie - mrożone truskawki zblendowane z bananem i mlekiem kokosowym, niestety dane mi było tylko spróbować, ale przepyszne wyszły 3. Ciasto jaglano-kokosowe - póki co wsiadło do lodówki, więc jeszcze nie wiem czy coś z tego wyszło :-) /SFD/Images/2016/1/29/019e575c5c114a9ca66bcc08acfab9c4.jpg
Omlecik 3 całe jajka trochę mleka, rodzynek, płatki owsiane, słonecznik, wiórki kokosowe, twarog, maka i szczypta soli. Zmiksowane, usmazone i na to dżemi jabolkowy wlasnej produkcji :)
owsiane,miód(łyżeczka),kakao(łyżeczka),odzywka białkowa,wiórki kokosowe,woda chyba wymienie te owsiasne na jakiś czas na jaglaną, bo normalnie.... a i dwie oskrobane marchewki Zmieniony przez - Holli91 w dniu 2008-06-07 09:29:53
[...] czy jaglanych plus jajka i trochę mąki do sklejenia erytrytol jako słodzidło, czasem takie płatki też dorzucam do ciasta na naleśniki. Czasem też mielę płatki owsiane lub kokosowe, jaglane na mąkę i dodaję do ciasta. ps. teraz dopisałaś, że pszennej nie używasz. Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-10-05 09:43:07 Muszę sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] samo białko piszesz z wodą raczej nie jest za dobre mleczka trochę by się zdało ogólnie za mało tłuszczu dobij do 90 kosztem białka bo tak masy nie zbudujesz awakado wiórki kokosowe siemie lniane oliwa z oliwek pestki dyni slonecznika to zdrowe tłuszcze Mało mięsa za dużo odżywek. Masz 45% zapotrzebowania w białko w postaci odżywki,a ona to [...]
[...] wszytsko 2. nic i liczysz i tylko jesz 3. eew w Lidlu czy Aldim jest czyste mleko tzn kokos +woda, ale jak nei możesz dostac to mozesz spróbowac zmiksowac na proszek sucho wiórki kokosowe i te zalec wrzadkiem soie by powstała gęsta ciecz i trzymac w lodówce i urzywac, de facto to to samo ;-) 3. mozesz probiotyk i wszelkie suple jaki chcesz
[...] smakowały. Te najtańsze z Lidla, Biedronki są dość ostre. Właśnie mam taka biedronkową, ale przemęczę te ok 150 ml co mi zostało i tłuszcze bedę podbijał z innych źródeł. Mogą byc wiórki kokosowe, nasiona słonecznika i dyni? Wiem, ze dobre źródło to orzechy, ale niestety orzechy też i kosztują a ja jak narazie jestem jeszcze biednym uczniem :-)
[...] moja kupa :D to tylko ciasto z przepisu z sfd.pl ! daj przepis na te nalesniki z polewa. dzien 10 i 11 jajko - 2 szt. platki owsiane - 100 g Białko ( wpc ) - 40 g wiórki kokosowe - 30 g orzechy - 30 g suszone morele lub rodzynki - 30 g mak niebieski - 20 g słodzik w/g uznania kakao - 10 g aromat do ciast w/g uznania 1 łyżeczka soda [...]
Ciastka kokosowe tez konkretny przepis:)Na kolacje bardzo dobre,ja dodaje jeszcze orzechow wloskich co lacznie mi daje w jednym ciasteczku 36gBialka 40gtluszczy i 10 ww.Niestety zdjecia nie bedzie bo nie zdazylem zrobic he
[...] 200ml 3. ryż paraboliczny 100g, wołowina 125g 4. makaron pełnoziarnisty 100g, wątróbka 130g 5. makaron pełnoziarnisty 100g, wątróbka 130g 6. Twaróg 130g, jogurt 80g, wiórki kokosowe, orzechy włoskie i laskowe po 15g 230 / 80 / 450 ~3500kcal Na nockach mi łatwiej miche utrzymać niż na dniówkach. Bo wstaję, trenining, szama i do pracy. a na [...]
[...] makaron pełnoziarnisty 100g, filet z kurczaka 125g, olej lniany 5g 5. makaron pełnoziarnisty 100g, filet z kurczaka 125g, olej lniany 5g 6. Twaróg 130g, jogurt 80g, wiórki kokosowe, orzechy włoskie i laskowe po 15g 230 / 80 / 450 ~3500kcal Nakupiłem tyle mięcha na promocjach ostatnich że prawie do końca listopada mi starczy %-) Jeszcze [...]
[...] decyzje ze teraz sie musze jeszcze bardziej postarac.Plan mam taki ze pozwalam sobie na slodkie tylko raz w tygodniu.Musze pic wiecej wody,gdzies 3 litry.Dziesiejsza miska jest ok,aczkolwiek uzylam zwyklego mleka do kawy bylo bo kokosowe mi sie skonczylo a kawy bez mleka nie tkne. /SFD/Images/2015/8/5/2bbeda9292744142b7ee096febcb7078.jpg