PON- WTOREK Zacząłem deload. Powoli czyszczę miskę. Na razie kalorie na 0. Bez treningu około tygodnia, oczywiście będzie za to cardio/core/mobilka. Niestety albo i stety ( bo taki okres ) złapało mnie przeziębienie i czuję się po prostu jak g****. Szczęśliwego Nowego Roku :-) https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Core/ Mobilka po [...]
Taka dieta mi się podoba. Kofeina rzeczywiście za ostro odrobinę %-) Ja bym też przyczepiał do skosu - maks 45st. powienien być, a u Ciebie był większy pod 60., jeszcze trochę mi się to przytrzymanie u góry nie podoba przy wyciskaniu w pierwszej serii łączonego. Widać, że nie spinasz na maksa klatki - tylko po prostu się rozluźniasz i być może [...]
[...] się wrzątkiem/gorącą wodą, po czym odstawia na kilka(naście) minut, żeby zrobił się wywar. Przelewasz to przez sitko, wrzucasz parę kostek lodu i na treningu pocisz się jak świnia. Ale smak przeokrutny %) Ja piję samo kakao bo teobromina lepiej na mnie działa niż kofeina. A jak mam gorszy dzień to zielona herbata/yerba mate i jest super trening.
[...] masz. No i Twoja suplementacja przed treningowa by mnie chyba zabiła... 800 mg kofy i 7 kaps Argininy? Ja biore 3 kapsy Argininy zawsze i czasem 200 mg kofeiny i musi mi starczyć Uważaj bo pomimo zalet kofeina ma też negatywy, a przy Twoim tempie metabolizmu to nie jest chyba najlepszy pomysł. A tak wogole to gdzie pracujesz i co robisz? pozdro
[...] sa dla ludzi w okresie dojrzewania mam zaledwie albo az 19 lat i chce sprawdzic czy Sterolid bedzie mial jakikolkwiek wplyw na regeneracje, samopoczucie i czy moze da sie jeszcze bardziej wywindowac libido Przed Treningowo mam AAKG+Jablczan Cytruliny Przydalaby sie kofeina ale zrobie sobie od niej przerwe troszke pozdro i dzieki za wszystko!
[...] skład ciekawy: LABEE MATRIX /2000mg/ - jabłczan cytruliny, dwumetyloglicyna, FFBE MATRIX /1,775mg/ - acetyl-l-karnityna, l-tyrozyna, alfa-glicerol, posfatydylo cholina, kofeina, l-glutamina - /1000mg/ KCM MATRIX 9manipulator cyklu Krebsa /750mg/ - l-aspargina, aspartat potasu zobaczymy jak to się będzie miało w praktyce dziś pierwszy trening [...]
[...] 2-50g, 3-50g, 4-25g, 5-25g, 6-0g) + 5g oliwy do każdego posiłku. Suplementacja: Na czczo - BCAA 15g + 5g gluty Po śniadaniu - omega3, witaminy, CLA, vitC, essentiale, kofeina Po każdym posiłku - witaminy Przed siłowym - EAA 15g, 2tabs kofeiny, 3tabs L-karnityny Po siłowym przed aero - 70g carbo, 30g izolatu, 6tabs magnezu, vitC W czasie [...]
[...] takich mysli się pozbyłem i dokończyłem trening. Choć przy martwym zauważalnie dłuższe przerwy były. Do tego przed treningiem dostałem porcję od kumpla virusa w składzie kofeina yoha i geranium ale właściwie jakoś bardzo tego nie poczułem co aż dziwne bo jeszcze przd wyjściem wypiłem bardzo mocną kawe. Chyba że to zmęczenie już było na tyle [...]
Cayek Nie lecę obecnie żadnych spalaczy ani mocniejszych pw, jedynie kofeina w tabsach przed troche argininy i tyle. A co dziwne dzien wczesniej poszła godzina na dokładnie takiej samej intensywnosci i bez najmniejszych problemów
[...] po max powtórzeń czyli: unoszenie nóg w podporze, spięcia brzucha głową w dół, allachy, unoszenie nóg w leżeniu na ławce, spięcia głową w dół. W diecie też zmiany, zwiększam ilość białka kosztem węgli( max 150g) większa też jest ilość posiłków-6. dochodzi tez suplementacja kofeina i spalacz. Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-04-18 19:18:22
Nie demonizujmy teraz kawy. Ja piję ale na długo przed treningiem. Kofeina jest metabolizowana przez organizm człowieka przez ok. 4 godz. A pijąc kawę dostarczamy polifenole a nie tylko kofę. PS Polecam kawę z cynamonem
[...] dopięciem na 60kg. Ogółem trening dał niesamowitą pompe na klacie i bickach mimo że skończyła mi się już przedtreningówka AMG i przed treningiem biore juz tylko mono + kofeina :P Poniedziałek - Klatka i Biceps (Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x70kg 5x70kg 5x70kg 5x70kg 5x75kg 5x75kg 5x75kg 5x75kg 5x80kg 5x80kg 5x80kg 5x80kg [...]
Fighter ja odkąd pamiętam mam niskie ciśnienie. Teraz na stare lata to i tak wyższe, bo parę lat temu było 90/50 i tętno spoczynkowe 40 a teraz wszystko o 10 wyższe. I jak tu bez kawy? ;-) A co ciekawe ja piję kawę raczej słabą (pół łyżeczki). Po mocnej boli mnie głowa. Co ciekawe kiepsko reaguje na wszelkie suple z kofeiną, w tym spalacze. Możesz [...]