[...] przed treningiem. Pompa była w miare choć spodziewałem się czegoś więcej po tym AMG. Co dziś jadłem? A poszło tak: I 60g super mass II baton białkowy FA so good 35g AMG i 2 kapsy TRENING 60g carbo i 5g leucyny oraz 6 kaps hyperfiusion III mięso i makaron IV mięso i ziemniaki V jaja i pieczywo VI 50g odżywki białkowej Wyglądało to tak a nie [...]
[...] nog w lezeniu 25/25/25 25/25/25 25/25/25 7. Dotykanie rekami piet w lezeniu 3xMax 50/50/50 50/50/50 W sobote nie mialem czasu jutro odrobie Suplementy: Vitamin A-Z-2 kapsy do sniadania Cm3- 10g około treningowo SFD PURE BETA ALANINE- 5kapsow(3,4g) przed treningiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8624f59cbc7d4a8eac4820175aa87d52.jpg 30.07 [...]
Dzien 17 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ddbfa1abd6844d3ba8a0863fe0e7d05.jpg 40min biegania Domsy: Boli wszystko boli :D Suplementy: Vitamin A-Z-2 kapsy SFD PURE BETA ALANINE- 5kapsow(3,4g) przed bieganiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8624f59cbc7d4a8eac4820175aa87d52.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eedebef2ceb8438b849dfe8b7e9e57da.png
Dzien 19 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ddbfa1abd6844d3ba8a0863fe0e7d05.jpg off Domsy: Praktycznie brak :> Suplementy: Vitamin A-Z-2 kapsy Jutro lecimy klate a we wtorek nogi (i caly plan o jeden dzien w prawo przestawiamy ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8624f59cbc7d4a8eac4820175aa87d52.jpg [...]
[...] imbiru Winian L-karnityny Ekstrakt pieprzu kajeńskiego Ekstrakt z pieprzu czarnego Chrom w postaci chelatu aminokwasowego ALBION Kofeina (ba produkty porownuje dla jendej porcji = 4 kapsy) czyli jest to jakby wersja lajt therm line , wnioski co do oplacalnosci kazdy moze wyciagnac samemu Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2010-02-25 14:02:13
TLS biore rano 2 kapsy i 2 na noc razem z Chela MZB i po 10 min spie jak dziecko u mnie stosowanie TLS - prozdrowotne ! dieta leniwca - z PB1 i PB2 - w wersji mega leniwej
wlasnie mam cynak ze paczka do mnie doszla :D obacze w domku co w niej jest czy 3 kapsy starcza zalezy ile jest w dawce jesli w dawce sa 2 to widze to 6 dziennie (3 porcje po okresie adaptacji) ale to roznie na bula np dawka TS1 dzialala swietnie w ilosci 8 kapsow dziennie na innych wiem ze i 4 bylo OK trza obserwowac :D ale stawiam na 3 [...]
aha, kostek - a co zauważyłeś po 3 tyg? Nic zupełnie?Nie wierzę, ja jak wziąłem na raz 4 kapsy 1. dnia to musiałem bardzo się skupić żeby rozluznić mięśnie poprzeczne krocza
nie zrobiłem usg, brałem apo-naproxen 2-3 kapsy dziennie + voltaren 2x dziennie, praktycznie przeszło. lekarz rodzinny 'wyśmiał' mnie, jak powiedziałem o USG, więc... eh.
[...] Robiłam dłuzsze przerwy i skróciłam aero po treningu do 15 min. Najgorzej było mi na przysiadach a;e sama wykonałam załozoną liczbe powtórzen. przed treningiem wzięlam 4 kapsy bodyfire Przebieg treningu: rozgrzewka tj bieg, i rozgrzanie stawów i do pracy: 1. przysiady ze sztangą (12 x 3)42,5 kg 2. unoszenie tulowia z opadu(12 x 3) 3. [...]
ja dostałem Thermala , otworzyłem kapsy sa ok ale była wepchana wata i własnie chciałem sie zapytac kylo czy ty tez tak miałes w koncu mamy thermala pro z tego samego zrodła
[...] 5 jaj, garść laskowych 2 kaps gold omega 3 02:15 250g twarogu 20ml oliwy z oliwek pomidory i cebulka Z racji, iż zbliża się okres jesienno-zimowy zwiększam gold 3 z 2 na 4 kapsy dziennie Trening : Obwód B i C Żonka dorwała telefon i nakręciła filmiki i jakimś cudem się jej udało jakość kiepska i trzeba oglądać bokiem [...]
[...] ligwa w sosie własnym 50g makaronu ogórki kiszone ~150g 17:00 Białko+Carbo 18:00 200g ligwa w sosie własnym 50g makaronu ogórki kiszone ~150g 22:00 5 jaj, garść migdałow 2 kapsy gold omega 3 02:15 250g twarogu 20ml oliwy z oliwek pomidory i cebulka Trening : Obwód A i D Klatka bez zmian tak jak ostatnio 110 i 90 Marty dołożyłem 110 i rwaniowy [...]