każdym

Tez mam pytania: 1)w TYGODNIACH 1-3 wykonujemy po 2 obwody na każdym treningu z tym samym obciążeniem czy tutaj masz na mysli takie samo obciazenie przez trzy tygodnie, czy 2 obwody. 2)Od jakiego obciazenia zaczac? 3) Przy tych aerobach bardzo mi nie odpowiada ten wzor 220-wiek x 65% poniewaz moje spoczynkowe tetno jest okolo 100, po wypiciu duzej [...]

Tez mam pytania: 1)w TYGODNIACH 1-3 wykonujemy po 2 obwody na każdym treningu z tym samym obciążeniem czy tutaj masz na mysli takie samo obciazenie przez trzy tygodnie, czy 2 obwody. MAM NA MYŚLI TO SAMO OBCIĄZENIE W OBU OBWODACH WYKONYWANYCH W DANYM DNIU 2)Od jakiego obciazenia zaczac? NIE ROZUMIEM-SYGERUJSIĘ ILOŚCIĄ POWTÓRZEN I ZAPASEM 2-3 [...]

Chyba nikt tak jak Martinez nie panuje nad każdym włóknem na klacie. Ja pierdziele, jego piersiowy większy, to jak pięć piersiowych mniejszych w jednym. Kontroluje tam każde włókno.

Czy mi sie wydaje czy do dzis mamy zlozyc zamownienia na 3 transze, a tu taka cisza. W kazdym badz razie wyslalem swoje zamowienie.

w każdym razie jest śmieszny :D

Ja też o tych nogach nie pomyślałem, ale jak Gibson pisze: weźmie się za nie!!! W każdym razie zapyerdalay, bo narwany dzik jesteś i szkoda by nam było, jakby Ci zapał zniknął. EloV

trening FBW 2 razy w tygodniu same podstawowe ćwiczenia. dieta cos w rodzaju carb cycling( białko cały czas 2,5-3 g/kg, węgle tylko złożone no i zdrowe tłuszcze <1g/kg). do tego sporo bcaa na każdym treningu sw i siłce oraz izolat z carbem/vitargiem po.

narazie to jakbylem w maju to raz u chirurga raz od tej od chorob wewnetrzych jedna na rezonan drugi na te pobranie tkanek ogolnie oboje sie nie znaja i tak to jest z lekarzami jak bedzie mi ktos wstanie zrobic to wrzuce fotke w kazdym badz razie jest to widoczne golym okiem a chwilowo nie spamuje przy okazji wrzuce foty z treningu i ta z [...]

siemka Nacjol :) Staz 4lata, 20lat :D heh co do cykli to byly 2-3(glownie omen z meta) ale raczej bez glowy znaczy wszystko bylo dopiete(dawki,oslnki) oprocz diety(ciezko z kwitem bylo) :P potem pol roku przerwy. Od 3 miesiecy jade juz ostro dieta jak na teraz jest juz w granicach 4tys kcal(wszystko wyliczone) czit 1 badz 2 :D mam budowe ekto [...]

[...] na bolda z npp to się lekko zawiedziesz, nie chodzi o to, że z pmp jest zły tylko ogólnie taki sobie to środek, brałem 3 razy z różnych firm m.in. alphy dawka 1g week i za każdym razem nie było szału. Npp co innego, jest konkret, obecnie lece na nim wracam do formy 3 tydz i 7kg odrobione tylko leci odpowiednia dawka 300mg e2d do tego 2 razy [...]

hubert 8-) ahhah komaroo ino nie zapomnij }:-( skint 133mhz thx btw panowie nie umiem ruszyc bicka kuzwa za kazdym razem jak robie jakos na przedramie mi wchodzi dziwnie i nie umiem go podniesc probowalem juz wszystkiego bramki hantli male ciezary itd i nic korwa jak bylo tak jest wrrr co robic ??:-( chyba taka genetyka....

MACIEJA bardzo ładna, estetyczna sylwetka HaVoK z kazdym zdjeciem coraz lepiej :-))

Zalania się nie boję, aero po każdym siłowym i jeden trening crossfit nadal będzie. Przy takim BF właśnie powinien mnie rozerwać.

El z każdym zdjęciem widać spory progres, keep it doing :)

Mało zlewu nie wyrwałem %-) Tak mniej więcej wyglądam po każdym treningu ;-)

Za pierwszym razem to rozumiem, ze sie nabiera, ale za drugim to juz chyba bez fajerwerkow ?? %-) Co to przemiany to bardzo schludnie i sympatycznie z ciekawosci podaj wymiary jak mozesz. wyjatkowo realnie umieram za kazdym razem wiec jest ok ;-) nie mierze sie. tylko na wage staje od czasu do czasu. ale jak zapytales to z ciekawosci sie [...]

Tak bym chciał. Dojść do kraty i potem już tylko masować z głową. Ale życie to zweryfikuje. Postanowienie mam mocne w każdym razie. Dzięki Barano

[...] wrzesniu z wagi ok 100kg po powrocie z wakacji. Już tam wyglądałem dość dobrze z mniejszy, bf. Dużo dalo to, że dorzuciłem aero po siłowym. Kilka miesięcy tak ok 30 minut po każdym treningu, później już na czczo do godziny czasu nawet. Dieta to raz mięsa z kurczaka, raz ryby, węgle raczej na tym samym poziomie od wrzesnia do lutego jak mnie [...]

Jak manekin? Ja ci dam manekin Dawidddd22 w mordę jeża!!! A smarowanie masz w każdym sklepie zajmującym się ekwipunkiem kulturystycznym....

Hubert jak zwykle zaj**iście i jak zwykle kokietujesz swoim: "zalało", "byłem w Macu" itd. Za każdym razem jak piszesz coś o swojej sylwetce, to sobie wyobrażam, że właśnie tak wyglądasz jak na zdjęciu. Pozdrawiam