Szynszyl Naprawde rozumiem, ze chcesz otrzymac nagrode za udzielanie sie, ale pamietam ze nie ilosc postow, sogow sie liczy, bo to ma g**** do sprawdzenia Twojej wiedzy, bo tak naprawde mozesz zrobic 1000 wypowiedzi, a inna osoba zrobi ich 150 i beda bardziej merytoryczne od tych Twoich. Dlatego zastanow sie, bo bzdury piszesz niesamowite w kazdym [...]
teoretycznie w każdym wieku można stosować dietę niskowęglowodanową - pod warunkiem, że dostarcza się odpowiednią ilość witamin, minerałów. W praktyce jednak trzeba mieć dostateczną wiedzę na temat układania diet, fizjologii, aby wyszło to na zdrowie. ;>
Jak w rozmowie- czuje lepsze samopoczucie, chec do zycia, wydajniejsze treningi, zero zamuły. Wegle opieram na warzywach które kroje, gotuje i wcinam w kazdym posilku wraz z miesem. Ryz 1 paczka dziennie - 50g przed i 50 g po treningu. Musze tylko podszkolic tluszcze bo za slaba jeszcze wiedza. edit ; slawekop lap soga Zmieniony przez - serwient w [...]
dzieki czyli 5lat hmmmm no kawalek jest ja to sie juz zaczynam obawiac bo w kazdym cyklu prawie nolva a wiadomo mozliwy nowotwor ajj nigdy sie niczym nie przejmuje ale to mi troche psyche gryzie, arimidex co zamowie to mi listonosz pod******la
Dobra odp. W szanujacych sie firmach... ale firm krzakow , "ochroniarzy" werbowanych na silowniach i gosci ktorzy "mysla" ze cos wiedza na ten temat nie brakuje. Sam dobrze wiesz (?) ze mowimy tez o 3-ech roznych stopniach zagrozenia, wiec zdaza sie ze schemat (sprzet itd) przygotowany dla jednego podopiecznego stosuje sie (w [...]
[...] nam dostarczają. Jemy po prostu to, co lubimy. Ale czy to jest zdrowe? Zdaniem żywieniowców powinniśmy zwracać większą uwagę na to, co jemy. Powinniśmy się żywić zdrowo w każdym okresie życia. Podstawowe Zasady Żywienia zalecane przez Instytut Żywności i Żywienia: 1. Jedz regularnie co najmniej trzy posiłki dziennie. Każdy dzień rozpoczynaj od [...]
[...] z 30kg u pasa (14x25kg na ost.) 6. Przysiady ze sztangą z przodu: 8x 48kg , 10x 64kg , 15x 85kg (15x80kg na ost.) Komentarz: Poszło jak widać. Szczegółów już nie pamiętam. W każdym razie... nie wiem, czy dobrym pomysłem jest dokładanie ciągle 5kg do wąskiego, bo nie wyrabiam prawie za każdym razem, ale to już w sumie nieważne, bo kończę z FBW na [...]
Dzięki _Knife_ Jeżeli chcesz to mam do tego jeszcze ok. 6 obrazków ilustrujących ćwiczenia. Nie wklejałem ich bo wydają mi się nie potrzebne, a nie mam abona i przy każdym musiałbym czekać po 5 min. Jak ktoś jednak chciałby je zoaczyć to mówcie, a wkleje.
[...] ŚRODKÓW PRZECIWZAPALNYCH/PRZECIWBÓLOWYCH - mogą mieć negatywny wpływ na przyrosty i siłę, WIĘCEJ: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 *** Dlaczego przy każdym wyciskaniu sztangi leżąc należy robić mostek? Aby: - zoptymalizować ruch wyciskania przez angażowanie tricepsów i wewnętrznej części klatki piersiowej - najsilniejszej [...]
Z Egiptem mam tylko jeden problem, który nie pozwala mi się cieszyć i odpoczywać: bakszysz. Na każdym kroku smarowano. No i będąc tam, wiem, że ktoś się do mnie uśmiecha, ale mam pewność, że między swoimi mną gardzi. Taka kultura. Brat był, a w hotelu było też o dziwo sporo Egipcjan, wozili się jak ludzie wyższej kategorii, rozsiewając pogardę [...]
Z Egiptem mam tylko jeden problem, który nie pozwala mi się cieszyć i odpoczywać: bakszysz. Na każdym kroku smarowano. No i będąc tam, wiem, że ktoś się do mnie uśmiecha, ale mam pewność, że między swoimi mną gardzi. Taka kultura. Brat był, a w hotelu było też o dziwo sporo Egipcjan, wozili się jak ludzie wyższej kategorii, rozsiewając pogardę [...]
Z Egiptem mam tylko jeden problem, który nie pozwala mi się cieszyć i odpoczywać: bakszysz. Na każdym kroku smarowano. No i będąc tam, wiem, że ktoś się do mnie uśmiecha, ale mam pewność, że między swoimi mną gardzi. Taka kultura. Brat był, a w hotelu było też o dziwo sporo Egipcjan, wozili się jak ludzie wyższej kategorii, rozsiewając pogardę [...]
[...] o tym, ból łydki parę dni, zakrzepica w rodzinie, wysokie d dimery, nastraszyli ja, finalnie ból prawdopodobnie od butów, ale równie dobrze coś mogło być na rzeczy, w każdym razie po obserwacji nie powtórzyło się, to tak w dużym skrócie. Przez tą sytuację jednak obydwoje dowiedzieliśmy się trochę o zakrzepicy, trombofilii, jak to [...]
[...] na pewno nie będą mieli kłopotów z połknięciem pojedynczo porcji kapsułek. Produkt skutecznie podnosi poziom regeneracji mięśni, dzięki czemu jesteśmy w stanie zrobić za każdym razem ciężki trening. Przy suplementacji tym produktem łatwo odczuć poprawę samopoczucia, zauważalne jest to szczególnie gdy przyjmowaliśmy małą ilość warzyw (byłem [...]
[...] 12:21:26 No dobrze, w takim razie podejdę do tego od drugiej strony - narzucę sobie, żeby co jakiś czas dokładać ciężar, spróbuję też zapisywać sobie co jak i ile po każdym treningu. Tylko zastanawiam jak to się ma do faktu, że po każdym treningu odczuwam zakwasy? Tzn. chodzi mi o to, że np. mięśnie brzucha czuję że szybko się adaptują do [...]
[...] że gdybym miał 50kg to bym nie ukończył tego treningu. Po 1 obwodzie w miare ok Ale pozniej to już było coraz gorzej Gały czerwone, cały spocony - ale podobało mi się z każdym razem pewnie będzie lepiej ;-) Pozniej posiłek i godzina grania w piłke http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Szama podobna do wczorajszej tyle że dałem ciut [...]
następny do banowania poczekajcie aż się kiedyś moda dorobie :-D przewertuje cały test i każdy kto w poście miał słowo bocian = ban na ip %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-05-03 12:05:36 Ja mam neostradę, a neostrada ma zmienne IP za kazdym razem };-)
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien36.png Czołem Byki! Widze że stypa się robi u nas w temacie %-) Wypadałoby to nadrobić :-D Powoli zbliżamy się do końca testu, ciekawe jak mój rywal się wyciął :-> Myśle że we wtorek/środe będę już w domu jeśli wszystko pójdzie po mojej myśli i wtedy pstrykne kilka fot na podsumowanie ;-) Dzień 36 - środa Zero [...]
[...] ale z takim podejście to też od razu zalecam zmianę sportu na badmintona lub golfa :D http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Ocena suplementów i odżywek BIG ZONE Przy każdym produkcie stosowne informacje: * Ocena - w skali 0-10 , ogólna którą wystawiam danemu produktowi i krótka notka * W przypadku odżywek białkowych: - smak - [...]
Dzięki, zerkne w wolnej chwili Tymczasem dziś nogi - mega trening :-D ciężary znowu rozpoznawcze ale prawie w kazdym obwodzie dobrze trafione, rozwaliły mi skłony w B3 8-O masakra , tak spompowany doł pleców i tył uda miałem w kazdej serii ze nie bylem w stanie wykonac 25 powt nawet z odpoczynkiem %-) ważne pytanie do tych co juz robili ten [...]
Wywiad z dr Ellisem
