jogurty

[...] (g): Ser biały chudy(120g) 124 24g 4g 0g Chleb biały, razowy(100g) 204 4g 44g 0g Razem: 328 28g 48g 0g Razem: Kalorie: 2912,1 Białko: 162g Węglowodany: 409g Tłuszcze: 60g + warzywa gotowane lub surowe, owoce albo jogurty light (tego nie policzyłem) Kalorie: 3580 Białko: 135g Węglowodany: 511g Tłuszcze 112g Może być?

[...] nie zawsze ma niski poziom tłuszczu) to jest takie typowe moje sniadanie. w szkole jest roznie zazwyczaj kanapki:( po szkole jakis ryż jedna torebka z jogurtem albo jakies jogurty pitne lub jakis ryz z piersia kurczaka w sosie, sa jajka(omlety, jajecznice), twarogi. zwykłe obiady domowe zupy kotlety, makaron. z dieta kombinuje jak sie da jak [...]

[...] : jajka , ryby , oliwa z oliwek (podstawa) , olej lniany ,orzechy laskowe , pestki dyni . pestki słonecznika, wiórki kokosowe węglowodany : , warzywa , glukoza (odrazu po treningu tylko), płatki owsiane górskie , makaron zwykły/razowy , kasza gryczana/jęczmienna/kuskus , ryż brązowy , owoce o niskim IG , jogurty/kefiry/maślanki naturalne

[...] tu juz tylko 57?? Mam 15 lat i 190cm 60 kg. jem 5 - 6 posiłków dziennie a nawet siedem produkty białkowe: jajka, duuuużo mięsa, przetwory mleczne(twaróg, maslanka, kefiry, jogurty), Węglowodanowe: ryż, makarony, chleb - zarówno ciemny jak i jasny i nie moge nabrac masy i zastanawiam sie nad odzywkami a zwlaszcza nad magnum 8000 ale chce [...]

Ja wpier..lam jogurty z musli firmy Nestle. Polecam, świetna sprawa

[...] siła i schudnięcie 6) stosowane już wcześniej suplementy HMB BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze THERMO EXTREME 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety (białko, żelazo, wapń ; ryby, mięso, jogurty 11)przewidziane finanse na cykl 290zł 12) uwagi i sugestie

[...] po prostu odrzuciłem pieczywo. Na śniadanie jem przeważnie ser biały ( twarożek ) ze szczypiorkiem lub płatki śniadaniowe. Do szkoły, od godziny 8 do 15 zabieram ze sobą dwa jogurty pitne. Po szkole jej obiad, a na kolację płatki. Czasami zdaży się zjeść jajecznice. Kolacje staram się jeść do godziny 18-18;30. PS. Jakie ćwiczenia na siłowni, [...]

jajka , twarogi , jogurty...jak masz problem z łyżeczką to mogą być przecież kefiry pitne lub maślanki (naturalne) , orzechy włoskie i wiele innych

Serki i jogurty out. Białko: mięso (nie smażone), ryby, jaja, ewentualnie odżywka Węglowodany: Ryż brązowy, płatki owsiane, kasze, ostatecznie pieczywo pełnoziarniste, rano dopuszczalny owoc. Tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy włoskie, Tran, O3 w kapsułkach, siemie lniane lub olej lniany, tłuste ryby, jaja i tłuste mięso (nasycone też potrzebne) Z [...]

ehh nie sadze zebys mial racje jak bym miej jadl (zamiest tlustych zeczy i slodyczy coo duzo jedlem ) zaczol jesc surowki i jogurty w nie duzych ilosciach a takze stosowal http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&search=stomach 2 razy dziennie rano i wieczorem a popoludniu doprawialbym ze 200 brzuszkow zwyklych (klatką do kolan) to raczej [...]

żadne jogurty poza naturalnymi nie wchodzą w grę, jeżeli chcesz poważnie podejść do redukcji

A co do tej diety z tego co wyczytałem to mam jeść ryby , gotowane mięso . ryż biały i brązowy , mleko , jogurty itp tak ?

[...] Dodaj owsianki lub innych,zdrowych węglowodanów. I jeszcze jedna uwaga: nie przesadzaj z nabiałem. Tez kiedys myslalem,ze nabiał jest przezdrowy i najlepszy,a że mi jeszcze smakowal to jadłem go w każdym posiłku (sery,jogurty,mleko).Po ok 2 miesiącach mój organizm nie wytrzymał,nie przyjmówał,zapychał żółądek i działy się rzeczy...no,nieprzyjemne

Twarożki, jogurty, kurczak z ryżem bardziej na zrzucenie. Będzie to można powiedzieć mój pierwszy poważniejszy suplement no nie licząc Gainera i Thermo Speed Extreme. A jak to przeliczyć ?

Staram się jeść zdrowo 3/4 posiłki dziennie . W skrócie duzo ryzu z piersią makarony twarogi jogurty jajeczka gotowane ; )) dieta nie jest do końca idealnie zrobiona, ale staram się jeść żarcie z duza zawartością białka i węgla . Mało wcinam warzyw...

homo mam taki naturalny 500 gram - 44 białko, W18 i mniej niż mniej niż 1gT. myślałem ze może jakiś niedowartościowany czy coś jest homo jest :) zobacz na sklad. kcal i BTW to nie wszystko. serki naturalne czy jogurty mogą byc od czasu do czasu dodatkiem a nie posilkiem

Poza tym kupuj normalne, pełnowartościowe jogurty naturalne, nie tak zwane produkty light.

groch, fasola, soja, jogurty, kefiry, ryż, orzechy,sery....

Dzięki za sprawdzenie, Tak to pierwsza dieta, ogólnie czy jem czy nie jem to waga stoi w miejscu - poprawię dietę na 3 500 kcal a z proponowanymi zmianami mam następujące pytania: 1. Zmiana soku na rodzynki/orzechy ? chodziło mi o picie :) rodzynki/orzechy to na blender czy tak sobie je jeść ? 2. Zmiana margaryny na olej kokosowy/oliwę - chodziło [...]

najmniej weglowodanów czyli jakies mleko jogurty z musli warzywa gotowane serki wiejskie jaka itp nie wiesz o czym piszesz, musisz poczytać o odżywianiu koniecznie. zdr.