SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jogurty

  • Dieta do oceny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2005-10-09 15:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia, plan ćwiczeń, zdjęcie, początki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak ryż to z kurczakiem i warzywami, jogurty tylko naturalne albo kefiry, nic słodzonego typu jogobella itp.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2013-01-05 21:47:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mowilem ci glupku chodz do 18 : P a ty swoje cierp teraz ^^ u nas 1 wpieprza jogurty itp i tylko kilka ososb sie z niego zlewa ^^ ja tez sie polewam z niego ale nie dlatego ze je ale ze wyglada jak patyk i "trenuje kulturystyke" i nawet nie wie ile czego ma jest ^^ trenuje 2x w tygodniu laczac nogi z klatka itp ^^

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2005-04-28 12:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Watrobka ma dobre bialko i zawiera bardzo duzo zelaza.Jezeli wybierasz pomiedzy watrobami niech bedzie to wieprzowa, poniewaz ma najmniej tluszczu oraz jest teoretycznie najbardziej anaboliczna ;) (ktos pisal ze akurat to mieso ma najwiekszy wplyw na poziom hormonow, ale podaje tylko jako ciekawostke). Jogurty jak najbardziej.Nie tylko wazne sa [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4612 Data: 2004-06-19 00:32:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę-15 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1h po Mutancie ryba lub pierś kurczaka z ryżem lub makaronem i do tego jakaś surówka kolacja: twaróg 100g oliwa 10ml 30min. przed snem: OstrowiaWpc 80 oliwa I co myślicie o takiej diecie ? I do tego między posiłkami orzechy,jogurty naturalne,soki owocowe itp..Rozumiem, że MutantMass'a brać tylko po treningu ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2011-07-05 20:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [help]17 lat 75kg wagi = 2660cal??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2005-09-24 21:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Normalne odzywianie...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest bardzo praktyczny i odżywczy, znakomicie uzupełnia glikogen wątrobowy i dostarcza dużą ilość aminokwasów, można go zjeść wszędzie bez problemu, ważne jest aby kupować jogurty jak najbardziej odżywcze (podstawa - etykiety) - średni udział makroelementów: wygląda następująco: białko: 25g tłuszcze: 7g węglowodany: 100g kaloryczność: 563ckal [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 2006-09-12 22:02:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jojo - węglę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaki indeks glikemiczny, jezeli mowimy o powolnym wprowadzaniu takich rzeczy jak owiec w umiarkowanych ilsciach to nie bedzie to mialo wplywu. Jezeli zaczniesz np wpieprzac jogurty truskawkowe, czy banany to rozwalisz gospodarke insulinowa i owszem masz jak najlepsze szanse na jojo. W okresie adaptacyjnym w ogole nie stosoj wegli o wysokim ig.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2010-06-17 12:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100ml DORZUC BIALKO I TRAN kanapka 2 posiłek 9:00 gainer W OSTATECZNOSCI MOZE BYC 3 posiłek 14:00 zupa potrawa mięsna CZYLI? A GDZIE WEGLE I TLUSZCZE? 4 posiłek 18:00 100g ryżu 5 bananów ZA DUZO jogurt 150ml DAJ BIALKO I TLUSZCZE 5 posiłek 20:00 Jajecznica z sześciu jaj 2 jogurty 150ml WYRZUC SLABA TA DIETA, POPRAW JA I DAJ JESZCZE RAZ

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2005-02-26 00:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak lubisz slodkie jogurty wez jogurt naturalny i dodaj owoce:-) co do sokow wiadomo, woda bedzie tutaj najkorzystniejsza, niestety sok bedzie duzo ladowac w ciebie niepotzrebnego cukru

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2019-08-09 12:10:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak lubisz slodkie jogurty wez jogurt naturalny i dodaj owoce:-) dokładnie owoce do tego może być jeszcze miód, kakao , ksylitol opcji jest trochę

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2019-08-09 13:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli nabiał(sery, kefir, mleko, jogurty,smietana i maslanka) to wszystko wolnowchlanialne?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3871 Data: 2009-07-30 09:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobic aby przytyc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kukurydziane lub grysik, czasami jajecznica z kanapkami II sniadanie ( wszkole ) kanapki zwykly chleb, ser zólty, albo wedlina zalezy co jest w domu ostatnio zaczolem pic jogurty i jes bulki obiad to co jest w domu a ostatnio jem kluski z serem, ryz z jogurtem, czasem jakies mieso podwieczorek przed treningiem jogurt bulka kolacja po treningu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2009-03-22 21:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedzenie w szkole

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej to omijaj sklepik zeby cie nie kusiło. Możesz też wzbogacać szamę o kefiry, maślanki i jogurty naturalne

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2010-09-02 21:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] Płatki kukurydziane+ 300 ml mleka 2% 2 śniadanie godz. 8:50: 2 bułki (jasne) z szynką/ salami+ jogurt 0% mussli 3 posiłek godz. 10:30: 100 g piersi z kurczaka+ bułka jasna 4 posiłek godz. 15:00: 200 g piersi z kurczaka+ ryż biały 5 posiłek godz. 16:30: 2 bułki jasne z serem żółtym+ 2 jogurty mussli 0% 6 posiłek godz. 18:00: Jajecznica z 7 jajek.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2010-12-18 14:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] ryż biały Ten posiłek jest jedzony zbyt późno, brakuje w nim również warzyw. Czy to posiłek przed treningowy? 5 posiłek godz. 16:30: 2 bułki jasne z serem żółtym+ 2 jogurty mussli 0% Czy to posiłek po treningowy? Jeżeli tak to trzeba go diametralnie zmienić. 6 posiłek godz. 18:00: Jajecznica z 7 jajek. Jeżeli chcesz robić masę postaraj [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2010-12-20 12:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jogurty to samo tez nie za bardzo. jedyne co moge jesc z przetworów mlecznych to własnie serki wiejskie twarogi i serki homegenizowane. lipa duzego wyboru nie mam:/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2008-07-18 22:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vegetarians

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za jajami nie przepadam ale produkty mleczne jadam (i pijam np. mleko, kakao, jogurty)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2964 Data: 2005-12-16 17:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deka i prop pyanie?

    Post
    Doping

    metki zjadłem 90 tapsów 10 mi zostało co do michy to ryż,kurczak,ryby,jogurty,pieczywo czarne chlepa ze smalcem nie jem

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2010-01-31 16:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zwykla maślanka, kefiry, jogurty naturalne

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 2014-08-14 18:28:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)