jej

Skrobia w jakiej formie spozywana Mati? Szczerze nigdy jej nie uzywalem :-(. Skrobia czasem do omletów ale najczęściej w formie budyniu z wpc.

[...] minusem ze wzgledu na szybkosc trawienia. Akurat to zaden experyment bo sa ta chude ryby wiec roznica w kaloryce jest niewielka. Caly rok bazuje na piersi kurczaka jedzac jej srednio 900-1000gr każdego dnia, w Off season wpada w weekend jeden dzien Wol jak robimy z zonka tzw. U Nas Beef Day. A tak ogolnie to duzo sie nie zmienilo. Najgorzej [...]

[...] ramion ze sztanga 3x10 Na koniec łydka brzuch, cardio 30min z rana 05.05 off Byłem u kumpla na weselu tzn o 22 już do domu bo małej chciało się spać a nigdy nigdzie jej nie zostawiamy. Pic nie piłem bo nie lubię. Z Syfu zjadłem tylko kawałek torta a reszta to dużo rożnego mięsa , warzywa i trochę ziemniaków. 06.05 również off, wladnie [...]

[...] to nic mi nie mów, też tego nienawidzę. Kiedyś żona wykupił mi laser na plecy klate brzuch i coś tam jeszcze. Miałem chyba 10 zabiegów na każdą partie. Poza tym że mega bolało i straciliśmy kilka k to nie było żadnego efektu. czyli mówisz ze ten laser hvjnia? a właśnie moja coś osttatnio wspominała, i mówli jej ze 3 sesje i około 8 lat spokoju

[...] 4. Makaron kukurudziany kura warzywa 5. Ziemniaki morszczuk 6. Tu klasycznie białka jaj wpi awokado masło orzechowe. Robiłem sobie na jutro fit kapustę z grzybami. No i zostało mi trochę kiszonej więc dałem do jednego z posiłków odrobinę (zwykle jej nie jem,) . Po chwili brzuch wzdety więc chyba nie dla mnie. Zostanę przy salacie i cukinii.

A jak tam się sprawdziła ta dekstroza bezsmakowa? Jakaś równica podczas picia jej na treningu czy raczej bez różnicy?

Z tego 1 wszego posiłku robisz omleta? Nadaje się ta maka ryzowa by ja zalac szybko woda i po prostu wypic czy średnio %-)? Nigdy jej nie używałem. A myślę nad jakimś innym patentem niz blendowane na make platki kukurydziane :p Ta maka bez obróbki raczej się nie nadaje. Ale ja robie tak; platko ryzowe woda na 2 minuty do mikrofali dostosuje wpi [...]

Pozazdrościć . Ja to mimo hydro , zolpidemu razem w mixie spać nie mogę . Zasypiam 22 się do 24 .24,30 max . Wstaje leje pije śpię 30 min , wstaje itd do 4-5-6 aż się wk***ie i wstaje na nogi . Dobrego koszmary . Ostatnio np miała sen , ze porwali mi kobite wycięli jej narządy i sprzedali ... dodam ze tren nie leci

[...] 22 się do 24 .24,30 max . Wstaje leje pije śpię 30 min , wstaje itd do 4-5-6 aż się wk***ie i wstaje na nogi . Dobrego koszmary . Ostatnio np miała sen , ze porwali mi kobite wycięli jej narządy i sprzedali ... dodam ze tren nie leci Jaka jazda z tym snem, heh. Współczuję tego braku snu,jak to się na codziennie funkcjonowanie przekłada?

[...] 3x max Trening bardzo dobry, po zjadlem posilek post 140g ww 50g b niecałe 2h pozniej oblałem się potem zaczęło mi się w głowie kręcić z ciekawości zbadalem cukier i był 56 wiec zaczęło hipo łapać. A insy nie biore w sumie od miesięcy juz i nie ma jej nawet w planach obecnie. Jutro rest, kilka personalnych ale na miejscu u siebie wiec luz.

[...] to on był praktycznie off wtedy a wyglądał na prawde super. Od października dopiero zaczal prawdziwa mase, a jak wiadomo w związku z wcześniejszymi przebojami tez troche jej stracił. Tak czy inaczej w nie długim okresie masowy odrobił wszystko że spora nawiązką. Zobaczymy co będzie na MP bo tam 1 start planuje ale życzę mu jak najlepiej, [...]

Ja jak używałem jeszcze slodzika to kawy szły jak woda a bez slodzika to nawet mi sie jej nie chce pić :D

Ja jak używałem jeszcze slodzika to kawy szły jak woda a bez slodzika to nawet mi sie jej nie chce pić :D Na jakiś czas odstawiles czy wogóle już nie używasz i nie zamierzasz? ja w pracy gdy pije bez słodzików nie wchodzą, ale "z" można pić i pić :D

[...] z Insa się przeprosiłeś czy nadal zero? ;) nadal jesteśmy pokłóceni, juz prawie rok będzie xD ale mając 180g ww post po niecałych 2h cukier ok 80 więc nie widzę sensu żeby jej uzywac. Poza tym na insie zamulenie i zawsze retencja ogromna (nawet male dawki raz dziennie) co negatywnie odbijało się na samopoczuciu i treningu. Inna sprawa ja [...]

Jak po takim całym dniu personalnych? Ja teraz pomagam takiej kobietce 40 lat to już p******ca dostaje XD , ciagle gadki ze przytyła 1kg , że jej bic rośnie i takie głupoty

12.11 off Z rana spacer z psem. Później kilak personalnych a następnie wyprawialiśmy urodziny małej ale dla jej kolegów i koleżanek więc intensywny dzień.

[...] da -nawet ser mozzarella ,zasypuje nimi, po prostu bardzo mi to smakuje ,także może faktycznie lepiej wypić że smakiem swoją ulubioną kawę w tym wypadku czarna sypana Jacobs zielona ,a przyprawy dalej wprowadzać osobno, szkoda byłoby mi ta przyjemność z jej picia zepsuć taka mieszanka no ale gdyby było to pewne silne to bym poświęcił jej smak.

izolacyjne na 100 powt moga byc ale nadal niewskazane jesli celem jest siła jesli zastosujesz ciezar ponizej 20% maxa to siły nie powinienes stracic na takiej serii jednak zyskanie jej to juz trudniejsza sprawa pewne miesnie dobrze zniosa setke i moga nawet delikatnie skorzystac ale to przedramiona, łydki brzuch raczej

aaa myslalem za cierpisz na nietolerancje laktozy, a nie ze boisz sie jej - jako cukru ja sie nie boję

omege bierzesz jali masz jej braki w diecie, czyli jesli nie jesz tlustych ryb, ni uzywasz oleju lnianego - braki mozesz miec. ja omegi nie kupuje i jestem przeciwnikiem jej machinlnego zalecania kazdemu jak leci.