jej

Diete swoja ukladalem pod wage 84 kg. Trzymam sie jej scisle i efekty sa bo obecnie 96-7 waze. Jednak Od ok 3 tygodni jest waga stala, nie rosnie. Dodam ze wczesniejsze moje zapotrzbowanie na bialko wynosilo ok 165g. Teraz jest w granicach 190g na dzien, 165 bylo dla mnie czyms niemal nie osiagalnym, choc sie udalo, ale 190 to juz nie mam pojecia [...]

dieta ladna chodz po treningu dal bym piers!! 1.tak mozesz 2.zmniejsz jej ilosc w innych posilkach i bedzie ok.

mógłbym jej rzec legaj bede cie orał

[...] musisz pic to w pierwszej polowie dnia 10. zacznij od 2000kcal. jezeli nie bedzie efektow przez dluzszy czas to bedziesz miala z czego schodzic (tzn z kalorii). i pamietaj, ze lepiej jest miec mniej restrykcyjna diete i sie jej trzymac przez dluzszy czas, niz bardziej restrykcyjna i ciagle przerywac, robic wyjatki, zaczynac od nowa powodzenia!

Naleśniczki- level master 8-) aż podam Jej chyba adres do wysyłki

Kiedyś to nadbudujemy - mięśniami mam nadzieję... Dzisiaj wyjazd na szczęście na rowerach także 2 dni cheatowo-sportowo. 200 km powinno wskoczyć. Ubrałem dzisiaj najchudszą bluzkę jaką miałem w szafie. Od nowości jej nie ubrałem bo kupiłem za małą, teraz jest dobrze dopasowana. Opłacało się zap*****lać bo z 60 złotych kosztowała %-)

[...] (4x3)+ Biceps (3x3) ŚR Wolne CZW Nogi: Uda(4x3) /Łydki(2x4) + Brzuch PIĄ Barki (4x3) + Przedramie (2x4) Dodatkowo skusiłem się z niecierpliwości na kreatynkę stąd jej szamanko z innymi suplami wygląda tak (od jutra,dziś przyszła;) ) : Olimp Creatine MegaCaps : 5g po przebudzeniu, 5g po treningu Fitness Authority BCAA Core : Miarka 8,5g [...]

rezun rozni sie pesudoefka jest derywatem eferdyny, jej stereoizomerem pseudo efka dodatkowo nie podnosci aktywnosci centralnego ukladu nerwowego ani cisnienia krwi tylko tetno

[...] z najlepsza atmosfera w okolicy. jedyna alternatywa to brodzinskiego, ale to jest bez porownania. choc z drugiej strony mysle, ze dochodowa jest ta silownia na tyle, ze oplaca sie zadbac o jej przeniesienie, zwlaszcza ze slyszalem, ze przeniesieniu ma towarzyszyc rozbudowanie strefy cardio, zeby wiecej kobiet przyciagnac. a to zawsze dobrze

tyt przeczytaj jej kondon i bedzie git ,,mieszkała pani w kondonie

meizitang - to gowno zarla moja kolezanka , ile razy jej mowilem co to za gowno to i tak nie sluchala schudla w **** to fakt , ale dlatego bo nic jesc nie mogla... problemy z spaniem miala itp itd

jarus by jej minete pojechal na bankzuzlowiec

Stiv daj jej fotke

ja znalem kiedys w podstawowce monike, pamietam tylko ze strasznie od niej ***alo.No i dlatego na nia mowilismy rexona a na jej brata old spice

ma gg ale ja Jej neta nie podlaczalem i tylko ja mam z kumplem net w mieszkaniu

juz wiem Chudy sie zakochaU pokaz nam jej foty ... Rozgryzlem CIe

no i byscie sie zdziwili, a kwiatula mogl zmezniec przez bana i teraz zamiast pocic sie na imprezie po tussi, to wyrwal do lozy jakas fajna foke i sprawdza zawartosc jej majtek. tylko ja kurva musze pracowac, do chuia. ale potem bedzie wolne

koczuję cały czas na nią, ale w moim mieście jej nie sprowadzają. długo piecze się mięso wołowe? jutro piekę schab, ale pokrojony na plasterki, więc będzie krótko.

Selene, dontknow się nie odchudza i póki jest w tym dziale nie wolno jej nawet wspominać o "spalaniu" czy to miejscowym czy globalnym dopóki któraś z modek/doradców nie wyrazi na to zgody jaki ja mam typ sylwetki? z gory tluszcz schodzi mi ladnie, brzuch odtluszczony jak nigdy, a nogi szkoda gadac Klasyczna grusia Ty mi tu młoda nie [...]

oj , przeczytałam że narzeka że jej tłuszcz z ud nie schodzi więc myslałam że redukcja ;) sorki za zamieszanie ;)