jej

[...] 12x42 rozpiętki skosem w górę 12x32(no tu przy ostatniej rozpietce coś przesunęło się w okolicy barkowej i hantla bezwładnie spadła wraz z łapą na udo ;] i ni huhu było jej w locie zatrzymać jak już na udo spadała ;], dlatego potem przerwa 5-7 min na dogrzanie juz wszystko grało jeszcze w drugiej łapie lekko stukneło i mozna było dalej [...]

no tu przy ostatniej rozpietce coś przesunęło się w okolicy barkowej i hantla bezwładnie spadła wraz z łapą na udo ;] i ni huhu było jej w locie zatrzymać jak już na udo spadała Ile masz zamiar jeszcze czasu się redukować?

no zdeka się odbijała dlatego już jej na przedtreningowy nie wezme ni huhu ;]

[...] stopami na podłodze, uchwyt sztangi - nachwyt na całą szerokość gryfu Wykonanie: Ruch powtarzać w tempie umiarkowanym. Głęboki wdech nastepuje w momencie wyciskania sztangi, wydech przy jej opuszczaniu. Sztangę brać ze stojaków lub z rąk współćwiczącego. Ciężar dla początkujących - 15kg Pozdrawiam Kilop

[...] dzień ------------ 29. Wyciskanie sztangi leżąc Pozycja wyjściowa: leżenie całym ciałem na ławeczce, sztangę trzymać na szerokość barków nad linią obojczyków. Wykonanie: Wyciskanie sztangi po najkrótszej drodze w górę i aktywne opuszczenie jej w dól. Wydech - przy opuszczaniu sztangi, wdech - przy unoszeniu Pozdrawiam Kilop

@2fat4u Rzeczywiście nie ważyłem tego co jadłem, ale to było na "zbilansowanej", nie miałem policzone zapotrzebowania i w sumie działem "na oko". Chciałbym spróbować j/nj bo jej założenia mi odpowiadają (głód w czasie dnia nigdy nie był problemem... właśnie wieczorem mam mega ssanie), wprawdzie dzisiaj dopiero 2 dzień ale jak narazie nie odczuwam [...]

[...] post w calym temacie i niestety uchwycil całą prawde. Podejscie do treningow jest fatalne - nie chce mi sie chodzic w ogole o diecie juz nie wspomne - w ogole jej nie ma ... nadrabiam ciastkami itp. a czasami widze, ze mam dzien z deficytem kcal glownym problemem jest tutaj czas :-/... zdarza mi sie, ze wyjde z domu o 6:20, a [...]

[...] WYNIKAJACYCH ZE SPOZYWANIA TLUSZCZY (NIENASYCONYCH OCZYWISCIE ) 3) "niewiele osób docenia znaczenie picia wody podczas treningu, a trzeba. Wskazane jest wypijanie jej dziennie do 3 litrów, najlepiej niegazowanej." DO 3LITROW DZIENNIE? JA BYM POWIEDZIAL, ZE RACZEJ MINIMUM 3L DZIENNIE A NAJLEPIEJ WIECEJ!!! 4) CO DO TRENINGU TO TEZ [...]

dark ..hmmm niepomijaj faktu genetyki -poprostu pogratulować jej koledze. jeśli np. biega o mnie to standard ~2,5gr/kmc minimum. , obecnie 4.

[...] Madryt i musi wygrać, by podtrzymać swe nadzieje na awans z Grupy G. Wygrywając mecz z hiszpańskim zespołem Chelsea awansuje do końcowej "16" LM, podobnie jak jej rywal Liverpool, jeśli pokona Anderlecht Bruksela na Anfield Road. Olympique Lyon, który dominuje w lidze francuskiej podobnie jak Chelsea w angielskiej, awansuje do fazy [...]

bodymaker heh chyba żartujesz ... ta ankieta pochodzi z wp więc nie można jej negować Z resztą wątpię aby taka ankieta na ktorejkolwiek ze stron FC Barcelony miała tak dużo głosujących

[...] "Da Luz” w polu pokonanych pozostawiła już wielki Manchester United i tryumfatora poprzedniej edycji Champions League – FC Liverpool. Teraz na jej drodze stanęła słynna Barcelona. Kiedy po zakończeniu sezonu 2004/05 z drużyną pożegnał się jeden z najbardziej utytułowanych szkoleniowców świata – Giovanni [...]

[...] w tym pojedynku. Chciałbym, aby Barcelona zagrała w taki sam sposób na Camp Nou. Jeśli tak będzie to jestem przekonany, że nie popełnimy błędu. W jedności tej grupy i jej charakterze znajdziemy potrzebną siłę, tak jak robiliśmy to przez lata." Mirosław Trzeciak dla "Gazety Wyborczej" o meczu: "Przed pierwszym meczem [...]

[...] koszulce Barcelony w Norwegii, a dziennikarze zrobili mu zdjęcie. Zdaniem lokalnej prasy, Borgan miał założyć obie koszulki. Sam zainteresowany powiedział: "To było z mojej strony bardzo niemądre zachowanie. Nie przemyślałem jej dokładnie, nie wziąłem pod uwagę wszystkich konswekwencji. Nie było to zachowanie celowe - nie kibicuję żadnej z [...]

[...] nasycone, więc używam go do zmiany konsystencji raczej. Kombinuję dziś trochę z miską, żeby zastosować Wasze sugestie. Poza tym próbnie nie zjadłem dziś jajek, zastąpiłem jej dodatkowym pół kostki twarogu - prawie tyle samo białka. Po jajkach mi jakoś ciężko na żołądku, poza tym mój organizm przetwarza je na zastraszające ilości substancji [...]

[...] siłową, umożliwiającą zadanie jak największej ilości skutecznych ciosów. Siła ciosu zależy od 1- potencjalnych możliwości organizmu, 2- techniki, 3- masy i stopnia jej wykorzystania, 4- potencjału energetycznego potrzebnego do wykonania danego ruchu w jednostce czasu, 5- stopnia pobudzenia mięśni i ich potencjalnej siły. W walce te [...]

Co Ci bardziej podpasuje. Kozieradka pospolita? Jeżeli o to Ci chodzi to nie mam żadnej wiedzy na jej temat.

[...] a masz jakiś link do opisu tych ziółek? To To i To a tu opis tego Skład chemiczny. Surowiec zawiera 20-45% śluzu (mannogalaktanu), saponiny sterydowe (pochodne diosgeniny i jej izomer yomoganinę - 0,1-2,2%, tigogeniny, gitogeniny, 25-spirostano-3,5-dien, neogitogeniny, neotigogeniny), białka - 20-27%, flawonoidy (witeksyna, wicenina, [...]

[...] do brzucha siedzac 4 x 8 Biceps: uginanie siedzac z suplinacja 4 x 12 uginanie z sztanga normalna stojac 4 x 12 uginanie mlotkowe siedzac jednoracz 4 x 12 po treingu xpand i do domu zjesc oj padam jakos zmeczony jestem ale dziwnie ogolnie jej brakowalo mi tego znowu mam glod silowni !!!! Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-06-02 22:33:45

czepiacie sie hehe jedzenie juz zrobione na jutro, kolacja zjedzona wiec trzeba lyknac alkalyn i leciec spac by moc sie jakos zregenerowac jutro nogi jej jak ja tego nie lubie ale coz zrobic trzeba porzadnie