jej

[...] organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. Rozgrzewka-Jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie może być przyczyną wielu, często niebezpiecznych kontuzji. Każdy trening, nawet lekki powinien być nią poprzedzony. Jak powinna wyglądać [...]

wiecej masy! zapodaj jej cos... niech bedzie mega swinia... aha, i na boga zgol jej te klaki, bo na zawodach nie ma szans "They"... will tear your soul apart...

czyli wyjdzie z 200kcal na aeroby Najlepiej by bylo gdyby postosowala ta dietke troche i zobaczyla co sie dzieje jezeli waga stoi w miejscu to obenij jej z 300-500kcal Mam nadzieje, ze sie jej sie nigdzie nie spieszy (hehe chyba, ze na polmetek ) Pokarz mi rozklad posilkow ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje [...]

"racja apokalipsa ale spadek poziomu insuliny jest wynikiem spadku poziomu cukru," Spadek poziomu cukru jest wynikiem WYDZIELENIA się insuliny a nie jej spadku... spadek poziomu cukru natomiast powoduje wydzielenie glukagonu. I tak to się kręci "poza tym glukoza jest jedynym zrodlem energii dla mozgu wiec to jej spadek powoduje [...]

[...] stosowania dopingu, które nie zostało wcześniej wykryte." Więc jeśli zawodnik w 2016 załadował substancję XYZ która nie jest w ogóle znana WADA (nie ma opracowanej metody jej wykrywania) to jeśli za 8/9/10lat już będzie wpisana na listę i będzie możliwość jej wykrywania, a próbka zostanie poddana ponownej analizie i wykryta to gość za to [...]

Więc jeśli zawodnik w 2016 załadował substancję XYZ która nie jest w ogóle znana WADA (nie ma opracowanej metody jej wykrywania) to jeśli za 8/9/10lat już będzie wpisana na listę i będzie możliwość jej wykrywania, a próbka zostanie poddana ponownej analizie i wykryta to gość za to beknie. Tak można to rozumieć, jak myślicie..? Dokładnie tak [...]

[...] drogówka wlepiająca mandat za złe parkowanie) ewentualnie prokurator w ramach postępowania albo sąd. Reszcie zwłaszcza w ramach postępowania mandatowego taka iformacja nie jest do niczego potrzebna i nie musićie jej udzielać.Osobiście nie radze raczej jej odmawiać w przypadku policji ( tudzież prok. i sądu)Reszta nie musi i nie ma prawa wiedzieć

[...] do autora tematu - jak nie masz poręczy to spróbuj wyciskanie wąsko na skosie dolnym (zamiast nich). Po drugie, racją jest, że przede wszystkim góra klatki odpowiada za jej wygląd, nadaje jej kształt. Wyciskanie na płaskiej jest ćwiczeniem dla większości ćwiczących najważniejszym-zawsze jest pytanie 'ile wyciskasz', stąd u większości [...]

[...] na fruktozę! To wszystko zależy od metabolizmu, ilości glikogenu w wątrobie i mięśnaich, pory dnia... Zgodzę się, że z fruktozą nie ma co przesadzać. Szczególnie z jej dużą ilością na raz. Rzeczywiście jeśli spożyjemy jej ogromną ilość w jednym posiłku (np: 6 jabłek), to tłuszcz może się odłożyć. Ale nie należy się bać fruktozy w [...]

taa z mlekiem najlepiej jej wchodzą

[...] insuliny A po wysilku (nie tylko silowy ale tez cardio) - receptory na komorkach miesniowych sa bardziej wrazliwe na insuline -wiec mniej potrzeba -wiec beda wykorzystane jej wlasciowsci tam gdzie chcesz (pojdzie w mieso - a nie w fat) uzupelnia sie zapasy glikogenu - a spozywajac bcaa wczesniej (juz beda we krwi) + szybkie bilako z porcja [...]

Tak, może być twaróg (tylko nie przesadzaj z ilościami) i strączki jak najbardziej. Fasolkę już zostaw, tylko później jej nie wliczaj już.

[...] do komunii o 19, no i jest jeszcze młodsza młoda }:-(. Tak więc szans nie ma. Jutro zrobię trening. Biała kiełbasa została ze świąt - trzeba było zjeść, hmmm właściwie białą jej tylko na Wielkanoc. Jeśli idzie o suchą krakowską to jest robiona tradycyjnie i z mięsa - bez świństw więc myślałam że się "łapie" [...]

[...] po kolei: 08.07.2014, 09.07.2014 i 10.07.2014. Kiełbasa jest naturalna (ta o której już pisałam), placuszki z cieciorki są z przepisu Malinowej ogólnie to chyba wszystkie jej przepisy wydrukowałam sobie;-) Dziś biegałam ( 10 minut biegu/1 minute marszu x 3) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/801011a1690f40198f81c0619deb0fde.jpg [...]

1 W jaki sposób chcesz odczóać kreatynę ? Ona nie działa doraźnie, nie poczujesz żadnego kopa po jej wzieciu, nie tgakie jej działanie, ona wspomaga proces budowy masy mięśniowej. 2 podczas stosowania spalacza jak chcesz by działał musi być odpowiednio zbilansowana dieta, jak będziesz jadł za dużo w zstosunku do swego zapotrzebowania to będziesz [...]

[...] typu białko serwatkowe ( nie mające czegoś takiego w składzie - tylko dla pewności warto zapytać %-) ) 1. Nie 2. Nie 3. Dieta może wpłwać na wzdęty brzuch, a białko jest jej częścią składową, więc po części. Na Twoim miejscu skupiłbym sie na prześledzeniu swojej diety - daniu jej do sprawdzenia. Na pro kulturystów i ich "ciąże" nie patrz ;-)

[...] łóżkowych kłopotów na pewno są sterydy. Jeżeli życie seksualne układało się dotychczas bez przeszkód, a problemy z potencją nastąpiły nagle, w okresie trwania kuracji lub po jej zakończeniu, jest prawie pewne, że zaburzenia wzwodu mają podłoże hormonalne. Czynnikiem potwierdzającym ten rodzaj zaburzeń może być jednoczesny spadek zainteresowania [...]

[...] na jednej nodze 4x 6 na nogę- te dwa ćwiczenia bardzo lekko poszły 2a sissi z kolan 4x 10- przy tym już nie było tak łatwo, uda paliły 2b wznosy bioder na piłce z turlaniem jej pod siebie 4x 20- nie dałam rady zrobić 20 powtórzeń bez krótkiej przerwy :-) 3a szrugsy ramionami 2x 30 3b szrugsy ramionami w pochyleniu 2x 30- przy tych dwóch [...]

[...] 20min 1a przysiad bułgarski 4x 6 na nogę 1b MC na jednej nodze 4x 6 na nogę 2a sissi z kolan 4x 10- łatwiej szło niż ostatnio :-) 2b wznosy bioder na piłce z turlaniem jej pod siebie 4x 20- znów nie dałam rady zrobić 20 powtórzeń bez przerw :-) 3a szrugsy ramionami 2x 30 3b szrugsy ramionami w pochyleniu 2x 30 4a sit up 3x10 ręce [...]

[...] 6xcc 6xcc 6x4kg 6x5kg 4x 6 na nogę (cc) 4x 6 na nogę (cc) 2a sissi z kolan 4x 10- tutaj z każdym treningiem technika jest lepsza 2b wznosy bioder na piłce z turlaniem jej pod siebie 4x 20- pierwszą serię zrobiłam bez żadnej przerwy :-D 3a szrugsy ramionami 30x2x1kg 30x2x2kg8-) 2x30 2x 30 3b szrugsy ramionami w pochyleniu 30x2x1kg [...]