jej

Dzień 19 – 21.02.2015 W czasie jazdy busem (jakaś godzinka) do domu kolano trochę bolało, ale później po rozprostowaniu i rozruszaniu jej przeszło i cały dzień już był ok pod tym względem :) Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, antybiotyk x2 Suplementy: magnes+B6 x2 Napoje: herbata zielona 1l, herbata miętowa [...]

[...] bromergon 2.5mg, nasometin, arthon complex 2x1, magne B6 mam zlecone jeszcze wit. D, ale zawsze się po niej źle czuję, więc wstrzymuję ze suplementacją do czasu sprawdzenia jej poziomu pectodrill 3x1 w czasie złego samopoczucia zakończyłam 1 serie luivac (na uodpornienie na bakterie czy tam wirusy), teraz miesiąc przerwy i druga seria nimesil na [...]

TOMKOWI - chodziło o to że standardowo łyżeczka od zupy ma 5 gram (cukier, kreatyna, carbo itp.), a więc bezsensu jest stosowanie jej w przypadku BCAA TsT gdyż gęstość produktu nie jest duża a byśmy się tylko namachali nabierając. Pozdrawiam

Bez wątpienia faworytka. Chociaż blondi może jej zagrozić. Reszta stawki reaczej się nie liczy %-)

[...] 24-latek nie miał jednak zamiaru rozmawiać z mediami, kierując się w stronę autobusu. Gdy jednak uzmysłowił sobie, że najwyraźniej nie zabrał wszystkiego z szatni, wrócił w jej kierunku, po raz kolejny mijając dziennikarzy. To wówczas pracownik francuskiej agencji informacyjnej próbował zmusić piłkarza do choćby krótkiego komentarza. W [...]

[...] treningu naniesione na plan Wypady robię hantlami i tak podawałam obciążenie 5; 7,5;10 kg na rękę, czyli teraz po 12 kg na rękę? Co do MC to mam problem z utrzymaniem sztangi w rękach a nie problem z ciągnięciem jej. Ale walczyć będę dalej Czy coś do treningu dodać, tzn. w dni beztreningowe? Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-10-04 20:00:25

[...] miska zwalona, niedociągnięta i tyle. Miało być BTW 130/70/105 no a wyszło co wyszło. Raz, że miałam wyjazd na groby a dwa, że mnie połamało. Wczoraj byłam z córką i jej kumpelą na ściankach wspinaczkowych. Oczywiście byłam od asekurowania ;-) I chyba za dużo i za ciężko było bo w nocy obudził mnie ból pleców. Nie mogłam leżeć ani na [...]

dlatego silownia jest bezpieczna, gwałtowne zabawy juz nie, ludzie sie boja kontuzji na silowni, a 99% dostaje jej w zyciu codziennym, to własnie ironia ustawienia społeczeństwa ;-)

[...] zdrową. CLA niby działa, zielona herbata jak najbardziej. Ogólnie suplementy konieczne nie są. PS Ziemniaków nie wyrzucaj tak jak radzi mój przedmówca. To dobry posiłek potreningowy. Sól rzeczywiście w nadmiarze szkodzi, ale całkowicie jej eliminować nie trzeba. Chyba że na prawdę chcesz. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-04 18:32:45

Wielkie dzieki za porady, ale co z tą kolacją ??? Jako,że wracam do domu dośc pózno 8-9, a wczesniej nie mam możliwości jej spożycia to co moge sobie sprawić ? Iśc spać z pustym zołądkim to raczej kiepska sprawa, zaś z drugiej strony ładnować węglowodany na noc chyba też zły pomysł

Teraz to wszystko spada mam wrażenie w dość szybkim tempie. Ciagle mnie tylko irytuje, że moja już mała oponka nie chce znikać, ale nie dam jej za wygraną. %-) 1.07 Biceps - Lewy - 39/ Prawy - 39.5 Klatka - 113 Talia - 83.5 Biodra - 90.5 Przedramię - 19 Łydka - 41 Udo - 55 Tłuszcz - 9% (7 mm) Waga - 87.3

ok, zostawilam Larze wiadomosc w jej poscie, Niuni tyz. Szczerze z miłą checia widzialabym test Lary (teraz badz pozniej), wie co robi i sama osiagela ogrom <respect> Pozdr.

masz słabą dietę, przeładowany, a napewno nie do końca dostosowany trening i stąd, choć przy nienajgorszej jakości -powiedzmy- masy mięśniowej, jednak jest jej mało... nie ma tutaj co się rozwodzić; zacznij dbać o podstawy w tychże kwestiach a ruszysz z miejsca- żadne zaś priorytety nie są Ci potrzebne, chyba, ze dokladniejsze "spojrzenie" na m. [...]

(...) krem z dyni (nigdy więcej dyni, jej smak kompletnie mi nie podchodzi ) - Halloween to nie Twoje swieto ;)

[...] luzu. Z rana zakupy, potem relaks :-D Znowu dzisiaj przy kompie musiałem pracować trochę ale oczy spoko - nie pieką. Wpadł pasztet z wątróbki dzisiaj, niestety ale dale jej nie lubię... tak samo jak dyni %-) Jutro ważenie/mierzenie ale pomiary będą 3h wcześniej niż zawsze bo szykuje mi się wyjazd, także jutro może być ciężko z dietą. [...]

[...] - powiedział bym średniak. No i znowu poniosło mnie z gumą guar - i wyszła mi micha mięsa w sosie, ale kończe z tym bo jedałem ten posiłek od 20 do 21 :-D Ale już wiem jak jej używać, trzeba rozmieszać z zimną wodą i połączyć z sosem/musem czy innym płynem. A ja sypałem do gorących potraw i dziwiłem się że nie zageszcza, dlatego dzisiaj [...]

Sam kombinujesz z tą gumą czy miałeś coś o jej zastosowaniu w szkole ? Bo np. mój kumpel skończył technikum gastronomiczne i jedyne co umie to jajecznica i kopytka %-)

Tylko trzeba pamiętaż żeby rozpuścić w zimnej wodzie bo inaczej du*a nic nie wyjdzie, bo rozpuszcza się tylko w zimnej wodzie. A druga sprawa produkty mleczne potęgują jej działanie. Tyle wynika z moich doświadczeń. A no i im dłużej leży tym bardziej scala. nie wiem czy jakąś trafną kupiłem ale bez blendera nie chce się rozpuścić tylko grudki się [...]

Tylko trzeba pamiętaż żeby rozpuścić w zimnej wodzie bo inaczej du*a nic nie wyjdzie, bo rozpuszcza się tylko w zimnej wodzie. A druga sprawa produkty mleczne potęgują jej działanie. Tyle wynika z moich doświadczeń. A no i im dłużej leży tym bardziej scala. nie wiem czy jakąś trafną kupiłem ale bez blendera nie chce się rozpuścić tylko grudki się [...]

[...] na węglach i też szło. Jakieś sugestie macie ? :-D Kurde ledwo ogarnąłem temat to znowu trzeba pozmieniać trochę, nie lubię takich rzeczy wolę mieć konkretną rozpiskę i się jej trzymać :-D Albo w ogóle nie kombinować, tylko obciąć 50g WW w DT, i zrobić dwa dni MC (czwartek i niedziela) tak chyba będzie najbardziej korzystnie, a fat zostawię na [...]