jej

j**any :/ poka laske, czy nie masz jej na fejsbuku

tak! Nie wiem czy to z ironią napisałes, ale i tak sie z tobą zgodze... k***a j**ana dostała troche władzy i mysli ze moze wszystko i kazdy jej bedzie dupe lizał -.-

no w sumie... dobra jutro jej tak powiem ha! ale bede fajny!

Ja ogółem pierwszy raz całowałem się z dziewczyną, która przyszła do pubu z moją koleżanką z pracy, też naj**any byłem, mówiłem jej, że jest piękna itp., wkrętę miałem na nią w ch**, następnego dnia rano stwierdziłem, że mi się nie podoba i wyj**ałem numer, nie było romantycznego zakończenia \-)

ja mam pół barmańskiej w szafie ale nie myślałem żeby użyć jej do omleta %-)

[...] ogólnie rozwojowo pracować to możesz robić wyciskanie na skosie (ale to też przód barków będzie Ci atakować, zwłaszcza, że kobietom jest ciężko klatkę wyczuć i wyizolować jej pracę) lub np. wyciskanie talerza (obciążenia) stojąc - wyciskać do przodu (nie nad głowę), ściskanie małej piłki albo różne zabawy z gumą skupiając się na środku klatki [...]

Jej.. 50g tłuszczu w jednym posiłku? Nie czujesz się po tym... źle?

[...] powiedziała mi wprost ze jest to siłownia tylko jak ktoś chce się rozruszać stąd są tu głównie przyrządy aerobowe, w "dziale" męskim mi nie pomoze, zajmował się tym jej mąż, który 4 miesiące temu zmarł. Nie mam możliwości skorzystania z innej siłowni. W domu nie mam motywacji ćwiczyć, a jak już kupię karnet to chcę go wykorzystać. [...]

[...] na daną partię mięśni rozciągam je. Znalazłam krótki instruktażowy filmik tak jak wspomniałam wyżej. Jeśli chodzi o technikę to Arphiel zasugerowała ze na filmikach wydaje jej się ze 3kg to mało i sobie macham. Niestety kolejne ciężarki z których w tamtej chwili moglam skorzystać ważyły 6kg czyli progres z 3 na 6. Pisałam ze nie mam nic [...]

Chondroityna - wyniki badań zdają się wskazywać, że jej rozmiar czasteczkowy jest zbyt duży, żeby mogła spenetrować wnętrze stawu inaczej niż w drodze injekcji. Co innego glukozamina. Jeśli chodzi o postać, postawiłem na ekonomię i biorę po 2 kapsy Artresanu (coś 19zet w 'zdrowej żywności') po bieganiu i na noc, kolagen zawsze po łyżeczce [...]

Z ręką nie ma tak źle.. tzn wciąż źle, zabandażowaną mam ale oparzenie i pęcherze w większości są na nadgarstku a nie dłoni, a to oznacza, że mogę jej w miarę normalnie używać, będę ćwiczyć ale bez sztangi i ciężarów, nie mogę wyginać tak bardzo, zresztą.. zobaczę jak mi pójdzie. W najgorszym wypadku poćwiczę na nogi i pośladki, jakieś wznosy [...]

Mnie z samej kokosowej nigdy nic nie wyszło. Nawet w omlecie jak się jej za dużo da to psuje smak i konsystencję.

[...] nie przeszkadzało mi się aby gapić jak reszta ogłupionych facetów %-) włosy rozpuszczone do pasa czarno-białe pasemka i wieczorowe smokey eye..aż mi głupio tak obgadywać ale jej wygląd był tak szokujący, że nie potrafię powiedzieć czy była chodzącym seksem w wulgarnym wydaniu czy była straszna. Tak czy siak ciało miała naprawdę piękne :) haha, [...]

[...] jeśli wzmocni mi paznokcie to będę w wniebowzięta, zawsze liche były i słabe, przestałam wykonywać jakiekolwiek zabiegi i zaakceptowałam że taka ich uroda a właściwie jej brak. Poniżej dzisiejszy trening i miska na jutro. Przysiad ze sztangą 4x12 12x45kg 12x45kg 12x45kg 12x45kg 12x40kg 12x45kg 12x45kg 12x45kg 12x40kg 12x40kg 12x40kg [...]

Kryzysy sie zdarzają, ale grunt zeby robic swoje :) Mięśni az tak szybko nie zbudujesz, równie dobrze mozesz trzymać wodę i tez obwody sa większe. Juz teraz wyglądasz super, śliczna z Ciebie dziewczyna i chyba wiesz ze chodakowska i jej diety to nie rozwiązanie na dłuższa metę :-) A ja tu macham pomponami i kibicuje :)

No złamałaś autorytet trenerki. Ale może to jej da kopa, żeby zacząć trenować z ciężarami.

[...] wrzuciłam ściąganie bokiem jak prosiłeś, nie chcę wrzucać do pytań technicznych żeby już nie zaśmiecać forum ale następnym razem chyba tak będzie prościej, dziękuję. A co do trenerki, nie każdy musi trenować siłowo i rozumiem że może lubić inne treningi, nadaje się do pomocy innym trenującym ale zdenerwowała mnie jej krytyka wobec siłowego

Dzieki bardzo za rade. To ja bardziej szczegolowo zapytam z tym wlewaniem wody do srodka. Ile jej trzeba wlac, i czy nie ma roznicy, czy to bedzie woda zimna, czy tez ciepla? A z ta skora kangurza mam pewne obawy stad, ze posiadalem Copa Mundiale i szybko sie zaczely odklejac czuby. Fakt, ze i tak pogralem w nich rok. U moich kumpli z druzyny bylo [...]

[...] w stosunku do klatki piersiowej, niebo a ziemia wiec konstruując trening musisz brać pod uwagę złożoność, rozmiar grup mięśniowych i odpowiednio dobrać ilość ćwiczeń jak i ich objętość jeśli teraz mając tak ułożony trening widzisz progres w pozostałych partiach a w klatce nie może to oznaczać, że ma za dużo i trzeba spróbować jej odjąć troszkę

[...] na fbw dowolne ale dobierz ćwiczenia tak aby Ci się z tabatą nie dublowały, tzn żebyś mięśniom dawał odpowiednio ilość czasu na regenerację. Tutaj decyduje w głównej mierze dieta, jak będziesz miał dobrze ułożoną miskę to fat poleci. Rozumiem, że skoro zdecydowałeś się na tabate to jesteś na odpowiednim poziomie wytrenowania, że jej podołasz