jej

[...] że w tej wyprawie Mis sama nie była, bo nie raz prosiła wędrownego Mędrca Martoniusza (%-)), który to sam niejeden szczyt zdobył ;-), by przy ognisku popieścił Miśkowe ucho jej ulubioną baśnią: http://www.sfd.pl/-t874267-s68.html#post5 :-) Niejednokrotnie do tego wracałam. Ojjj niejednokrotnie :-)) Jedno jest pewne ... oddech pełną piersią, [...]

Widać, że Miss dopiero wróciła z wakacji i nie wiem co mówi , nowego wyzwania jej się zachciało %-)};-)8-)

[...] Dzięki - nie znałam tego mleka - tylko do kupienia w sklepach "Bio". Na Ceneo wyskoczyły o nim opinie tego typu "Ma złą konsystencję, nawet po wstrząśnięciu i mieszaniu. Nie chce łączyć się z kawą ,pozostaje na jej powierzchni w postaci tłuszczu..Nie da się go porównać do mleka RealThai." Ale jak tylko gdzieś zobaczę to kupię, żeby spróbować.

[...] do kupienia w sklepach "Bio". Na Ceneo wyskoczyły o nim opinie tego typu "Ma złą konsystencję, nawet po wstrząśnięciu i mieszaniu. Nie chce łączyć się z kawą ,pozostaje na jej powierzchni w postaci tłuszczu..Nie da się go porównać do mleka RealThai." Ale jak tylko gdzieś zobaczę to kupię, żeby spróbować. W sumie całkiem normalne, skoro w [...]

[...] jego przyswajalność. Dodatkowo, witamina B12, której często brakuje w diecie nawet osób spożywających duże ilości mięsa (taki paradoks, bo w mięśniach szkieletowych jest jej mało, a promuje się spożycie głównie filetów). Zastosowanie karotenów - naturalnego barwnika z grupy pre-witamin A - też na plus. Narzekanie na to, że w izotoniku jest [...]

A jak Tobie kombucha smakuje? nie mam odwagi jej sprobować @@-)przez tego grzyba co tam pływa. Ale właśnie wstawiłam nową herbate, więc za pare minut opiszę wrażenia. Ruda, wyczytałam, że mam zacząć od 1 łyżki i nie pić na noc-to prawda?

cześć chanula:-) i takze zachecona przez córke do stawiania sobie wyzwań a moze jej sie nie podobam|-) cześć :-) Mnie też córka namówiła(delikatnie podsyłając linki na maila z róznymi tematami z SFD |-).Miło jest wiedzieć, że jest jeszcze ktoś w moim wieku, kto nie uważa, że "w tym wieku" to nie wypada i chce czuć się dobrze we własnym ciele. [...]

i kolejny dzień ćw.wg.Martcci Po przysiadzie plie strasznie bolą mnie uda Marta pewnie zadowolona :-P miski nie podaje, bo jestem w domu i nie ogarniam jej, ale jem czysto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0010dd0a1e294113a7b249e510af25b9.jpg Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-07-19 14:57:33

[...] w tygodniu tofu albo mleko sojowe. |-) |-) |-) się...nie bojam /-)_ jak dostanę sztangę, bede probowac nowe cwiczenia, a do tej pory zostaje przy starych + callanetics. BTW -130/100/150 - ok, moze przestane chodzić głodna @@-) Suple+wiesia, kurkumy itp. dalej ciagnąc? Jesli tak, to musze kupić tabletki z kurkumą, bo juz nie daje rady jej pić :-{

Chanula, jak to jest z kombuchą, ile czasu trzeba żeby się herbata przetrawiła? Niestety ze startera niewiele zostało, więc jakby na nowo zaczynam.:-( 3 dzień a ona nie bąbelkuje, nie ma kwaśnego zapachu. Zrobiłam wszystko zgodnie z przepisem z internetu, nie chciałabym jej zabić... Za to grzybek się rozrasta, zaraz zacznę szukać odbiorców.|-)

[...] niewiele zostało, więc jakby na nowo zaczynam.:-( 3 dzień a ona nie bąbelkuje, nie ma kwaśnego zapachu. Zrobiłam wszystko zgodnie z przepisem z internetu, nie chciałabym jej zabić... Pierwszą kombuchę trzymałam około 1,5-2tyg, żeby zaczęła bąbelkowac i mieć ten swój zapaszek (tez miałam mało starteru, bo się rozlał). Teraz jak jest ciepło to [...]

Moja mama jak była u mnie to biegała na bieżni i się jej podobało ;-)

Moja mama jak była u mnie to biegała na bieżni i się jej podobało ;-) no tak....nie mam wyjścia ....|-) Ja "biegam" po lesie. Wczoraj nawet spotkałam dwa łosie.....nawet nie wiedziałam, że żyją w "moich" lasach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/098f5e17058e4a00beb2278c600bd3fd.jpg Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-09-24 19:53:59

Chanula, jeśli jesteś tak dobrze rozciągnięta, że potrafisz podnieść w sumo sztangę z podłogi nie łamiąc pozycji technicznej, to rób z podłogi. Radzę ciągnąć z podwyższenia, bo jeśli sztanga jest nisko, to jest duże ryzyko złapania garba przy jej podnoszeniu z martwego punktu i odkładaniu.

[...] idzie, ale im dalej w seriach tym gorzej coraz wiekszy ból i coraz mniej siły{{:-( 5. w porządku, chociaz pod drzwi musze ciągle kłaść obciążenia. generalnie jeste bardzo zadowolona, chociaz w pewnym momencie mało sie nie poryczałam %-)i sobie sama nawtykałam.... Tyłek boli, nuki bolą - jest ok. %-) Idę do Viki zobaczyć jak jej idzie...../-)_

[...] się dociągac do końca, chociaż łapy mało mi nie pękną %-) 5.progresu w ciężarach nie ma, ale jest w powtórzeniach 6. nie, no to jest masakra ...z lewj reki, kiedy nie mogłam jej juz zgiąć..... wypadła mi hantla %-) }:-( 7. tutaj też coraz lepiej, chociaż po takim skatowaniu rąk ledwo ciągnęłam. Więcej nie dałam rady, bo lewa ręka wpadła w jakieś [...]

Trenio %-) dzień 2- plecy + biceps/ 6 tydz. Wszystkie ćwiczenia 3x15,pomiędzy seriami przerwa 1 min. 1. Ściąganie gumy – ręce szeroko  15/15/15-czarna+czerwona 15/15/15 - czarna+czerwona/czarna+nieb/czarna+nieb. 2. Wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę L/P 9kgx10/8/7 8kgx15/9kgx10/9kgx8 3. Przyciąganie gumy siedząc 15/15/15-czarna+czerw. [...]

[...] sam ciężar jak przy bicepsie;/ Od przyszłego tygodnia zmieniam arnoldki na podciąganie sztangi wzdłuż ciała - ze względu na łapę. Niestety wyciskanie w jakiejkolwiek postaci jej nie służy. 2,3. wznosy - ok 4. uginanie ramion - ok 5. młotki - ok 6. francuskie oburącz - ok 7. prostowanie na wyciągu - b. ciężko Z wczoraj na dziś złapałam 5 kg i [...]

Spadać, Ruda, a zatem i jej dupcia jest MOJA! :-> \-)

jej Ruda,dobrze,że wrócilaś;-) ja juz się obawialam,że osierociłaś tyyle osób i znikniesz na miesiące! Suuper,że jesteś;-D