jej

[...] Oprócz redukcji tłuszczu chciałabym jednak mieć troszke bicka i umięśnione pośladki :D Mam w domu kreatynę w proszku oraz taką w kapsułkach jednak nie wiem czy powinnam jej używać teraz czy dopiero jak schudnę. Szukając na forach opinii o spalaczach tłuszczy natknęłam się na: EvoLab Alphaburn oraz Fenix Ground Zero. Planuję zamówić EvoLab [...]

[...] ze odczuwam bol rowniez po prawej stronie brzucha, nic mi nie wyskoczylo na wierzch wiec nie moge powiedziec ze to przepuklina, zdaje sobie jednak sprawe z tego ze nie mozna jej wykluczyc bo jest tych przepuklin "pare" rodzaji.. prosze o porady.. tylko nie ze idz do lekarza bo o tym wiem ze powinienem, jesli ktos cos wie wiecej to z gory dziekuje [...]

[...] bym znów wszystkie możliwe sprzęty) c) kupić sobie sprzęt do domu Pierwsza opcja jest do dupy. Druga jest możliwa ale wiąże się z dość dużym nakładem czasu potrzebnego na jej wykonanie ale miał bym wszystko co potrzebne. Trzecia opcja wydaje mi się dość rozsądna ale: Wszedłem na allegro, za około 1000-1500 zł kupię ławkę łamaną, oddzielne [...]

Witam wszystkich. Mój staż, to 8 miesięcy, mam 19 lat, 187cm wzrostu, waga 84kg. Niedawno skończyłem HST i po SD chce zacząć może tym razem splita. Mam pytanie, w mojej diecie używam z odżywek tylko gainera Trec Mass XXL i to tylko w dni treningowe. Znalazłem kilka renomowanych kreatyn (monohydratów), które napiszę poniżej, ale jeśli znacie coś [...]

Siostra chce kupić narty. Zastanawia się nad tymi, chyba głównie ze względu na przecenę... Co o nich sądzi osoba która się na tym zna?? Siostra jeździ rekreacyjni, aczkolwiek studiuje na AWF, więc raczej ma pojęcie o tym i o tamtym. Jej wzrost ok 170cm. Z góry dziękuję za pomoc Acha... link ;p [...]

Witam, potrzebuje rady przy diecie - poniewaz w tym roku niestety nie bede mogl prawdopodobnie jej utrzymywac przy obiedzie. Prosze o rady - oto moja propozycja: ŚNIADANIE: 300ml mleka 0,5% 150-200g platkow owsianych 1-2 jajka 10g oliwy z oliwek lub 50g orzechow wloskich PRZED TRENINGIEM: 150g ryzu brazowego, kaszy gryczanej lub makaronu 150g [...]

[...] 2005/2006 zdobęcie Mistrzostwo Polski? Ja uważam,że to właśnie Wisła sięgnie kolejny raz z rzędu po ten tytuł w tej chwili mają najlepszy skład w Idea Ekstraklsie dorównać jej mogą jedynie Legia,Groclin i Amica-która nie powinna być konkurentem. Legia też ma szanse na Mistrzostwo Polski od Wisły odszedł ich najlepszy zawodnik Maciej [...]

[...] moja siostra ma zamiar zrzucic zbedny nadmiar tluszczuI tu pada pytanie jakie odrzywki i dieta ja nie wiem za bardzo jak sie odchudzac dla tego prosze o rade.Do poprawy jej ciałka ma byc dupa i brzuch Dzieki Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 52 Wzrost: 163 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód [...]

[...] chodziłó o odżywki:D ) znalazło by sie coś dla niej, jakis wspomagacz spalania tłuszczyku. Ja oczywiście powiedziałem że jest i to wiele:P co więcej że na początek sam jej coś kupie. Po bardzo fartowne cenie kupiłem Olimp Term Line II ( tu proszę o opinie, tych któzy to brali ) za 120 kaps zapłaciłem 30 zł ( hehe trafiłem na dobrą aukcję [...]

[...] w całości, które następnie trzeba roztrzepać na patelni do jednolitej masy i podgrzewać ciągle mieszając, po kilku minutach jajecznica tężeje i można jeść. Zastanawia mnie kwestia awidyny - wiadomo że wiąże ona biotynę więc teoretycznie podczas mieszania tej masy biotyna z żółtka jest wiązana przez awidynę więc z tym posiłkiem jej nie dostarczam.

[...] to sie wlasny uwalnia ...wiec jakie najlepsze pory zeby wstrzelic gh ? czytalem ze 40 minut po peptydach jest optymalnie? a co z opcja przed lub po treningu? no i insulina ? jej nie wbijac w tym samym czasie co hgh i w tym samym czasie co peptydy ? wiec ile ?i jak ? i kiedy ? zeby nie bylo zgrzytow z gh Jesli ktos doswiadczony moglby pomoc z info [...]

[...] po trzech znowu. Wiem, ze oczywiscie jest to nawykowe skrecenie, nie wiem czy mam niestabilnosc (nie dlugo ide na usg i do ortopedy to sie dowiem cos wiecej), ale odczuwam slabosc w tej kostce i przez bol nie moge jej zginac. Dodam, ze problem dotyczy wiezadla strzalkowo-skokowego przedniego. Czy da sie nieoperacyjnie wyleczyc nawykowe skrecenie?

MOIM CELEM JEST ZRZUCENIE TLUSZCZU I LEKKA POPRAWA SILA ALBO W OSTATECZNOSCI BRAK JEJ SPADKU !!! siema chce sie wziasc ostro za siebie wiec jedizem z tym wszystkim bo cos mi tu nie pasuje ! i tak kilka pytan waga=78kg bf= kolo 16 kg 22% ( 60 kg suchej masy 18 kg bf) 1. czy dobrze to ulozylem? : obliczam zapotrzebowanie na kaloriw waga 78kg x 24 = [...]

[...] Mogę śmiało po 5 dziennie jeść przez 7 dni, i tu mam pytanie wiedząc ile tłuszczu jest w żytku a sumiennie mi zabrania wyrzucać żółtek. Czy do mojego sposobu żywienia jej rozsądne wrzucić dziennie po 5 jajek domowych, przykładowo 2 twarde przy owsiance i 3przy śniadaniu, czy odpuścić? Dodoam że nie chce kalkulować się jak jak kulturysta i [...]

[...] powinny być wyniki - i w spadku wagi i w wyglądzie ciała (najlepiej, żeby i tłuszcz zszedł oraz mięśnie się zmniejszyły)? Proszę wziąść poprawkę, że nie siedzę w temacie i jestem laikiem ;))) - w zrzucaniu wagi & trenowaniu. Czy możecie mi coś doradzić ? Tylko ... nie piszcie, że mam iść na siłownię - bo jej akurat nienawidzę ;( Pzdr,

[...] tkanki tłuszczowej z piersi, który odłożył mi sie z niewiadomych przyczyn ?? Odrazu mowie ze zrobiłem sobie badanie ze czasami nie ma ginekomasti czy coś.... i na pewno jej nie ma.... badanie wykazało ze nie ma zadnych powiekszen tkanki gruczołowej a tylko mam tłuszcz.... ale jak go do cholery zrzucić ?? nawet jak cwiczy sie to wszysko si [...]

[...] jedynie po zwiększeniu stażu jakieś białko Bardzo mile widziane bieganie lub duże dystanse na rowerze w celu zwiększenia kondycji ( nie w spaleniu tanki tłuszczowej bo mam jej bardzo mało gdyż towarzyszy mi ładna rzeźba ciała ) Osobę która pomoże mi w tej sprawie bardzo proszę o pisemną odpowiedz a nie polecaniu mi jakiś linków dlatego tez był [...]

jak w temacie chodzi mi o to jaka kreatyna jest dobra(niedroga) dla kogoś kto jeszcze jej nigdy nie używał i ewentualnie z czym ja połączyć żeby dało to dobry efekt najlepiej żeby nie kosztowało to więcej niż 100-120 zł

Cześć, mam problem z wagą a dokładniej z jej stagnacją (1 miesiąc). Od czerwca redukowałem się i spadło mi 10 kg, wszystko ładnie pięknie do listopada a teraz stagnacja. Dorzuciłem jeszcze 1 dzień treningowy ale nic nie dał. Moim wielkim błędem jest to że od razu z zapotrzebowania 3.5 tysiąca kcal dałem się na 2.2 tysiąca (BWT 200/200/50) i tak do [...]

[...] filet 250g + Ryż 100g + oliwa 3 łyzki B- 57g t-55g W-80g Potreningu Dżem niskosłodzony 100g W-80g B-2 T-5 40 min po treningu Tuńczyk + 100g ryżu oliwa 18g B-37 T-18g W-80g Na noc mleko 500ml2 % B-20g T-5g W-25 g To wszystko oddaje do waszej oceny ps. w diecie zalezy mi glownie na prostocie, a to dlatego zebym byl w stanie sie jej trzymac.