jej

ok storm w jednej porcji ma okolo 5 gram jej tak?? a slyszalem ze shock ma w swym skladzie tez kreatyne? ale nigdzie nie moge znalesc ile jej i jaka?

Pippin - winko to tylko wieczorem! Wino, kobieta i śpiew (jej śpiew po albo w czasie). Z wiekiem będzie Ci coraz trudniej przełamywać trend! Wszyscy wokół Ciebie mają ten problem! Ludzie robią się coraz pulchniejsi! Trenuj z przyjemnością! Bez większego przymusu!

[...] wziąć pulsometr – i dobrze. Przetestowałem kupione wczoraj w Lidlu buty, leginsy i skarpetki – wszystko gra, buty pasują. Kupiłem też opaskę na rękę do komórki ale jej nie wziąłem tym razem myśląc, że klucze od samochodu zmieszczę w leginsach ale się ni dało. Klucze z komórką obijały się o siebie w kieszeni windstopera na plecach. Po [...]

[...] MONOHYDRAT kreatyny jest taki sam. Dlatego najlepiej kupić najtańszy :p Natomiast Ozzy MG napisał wręcz coś przeciwnego. Ja uważam, że kreatyna to kreatyna. Ponoć to taka sama jak występuje w mięsie (najwięcej wołowym). Są rózne jej formy i różnie się wchłania do organizmu. Jednak każda jej forma spełnia to samo zadanie w organiżmie ludzkim.

Masło jak najbardziej jest dobrym źródłem tłuszczów w zdrowej diecie zbilansowanej i może stanowić jej element. Jeżeli nie wiesz z jakich źródeł tłuszczów warto je uzupełniać to polecam zaznajomić się z artykułem opisującym te najważniejsze: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Poza tym warto [...]

Ja swoją "szynkę" z piersi indyka (czyli pieczone mięso z przyprawami) liczyłam po prostu jako "Mięso z piersi indyka bez skóry" z kalkulatora - z niewielką korektą na obróbkę termiczną - czyli, że ubyło jej wagowo po upieczeniu.

Jak i jeżeli nie pasuje Ci jej smak, to nie musisz jej stosować, możesz zamienić ją np na awokado.

rafinowany cukier masz na myśli zatem :) podbija znacząco insulinę (a jej nagłe skoki nie są zbyt dobre), jest szybko trawiony więc to tylko chwilowy zastrzyk energi (w porownaniu do np. cukrów złożonych). a skoro dużo energii jest uwalniane w małym czasie, to jej nadmiar zostanie przekształcony w tk. tłuszczową Zmieniony przez - paramaribo2 w [...]

Witamina B12, kobalamina, cyjanokobalamina, witamina z grupy B, rozpuszczalna w wodzie. Cząsteczka jej składa się z pierścienia porfirynowego zawierającego m.in. jon kobaltowy i rybozę. W organizmie bierze udział w syntezie aminokwasów i kwasów nukleinowych, pobudzając wzrost komórek i przyczyniając się do tworzenia i dojrzewania erytrocytów, a [...]

[...] głównie dlatego że to z jednej strony bardzo intensywny a z drugiej bardzo monotonny smak -- cały talerz takiej zupy to zdecydowanie za dużo dla mnie. Dorzucam foto zupy żółwiowej, którą jadłam -- od razu widać, że do rosołu jej daleko. /SFD/2020/2/21/5b6026fcfd1f4291b371a619d718b5ce.jpg Zmieniony przez - tehura w dniu 2020-02-21 08:11:32

Witaj! Na twoim miejscu zająbym się z rzucaniem wagi a nie jej budowaniem!!! To jest tylko moje skromne zdanie. Nie liczy ilość masy ale jej jakość. Twoje mięśnie są przykryte "dużą" warstwą tłuszczu. Co z tego że będziesz miał 50cm w łapie skoro z tego 10 cm to tkanka tłuszczowa. Pozdrawiam Dracula

bo jest 30C to lazi hahahahaha dobry. Moim zdaniem to im wiecej sie pije wody tym mniej jej organizm zatrzymuje z obawy na jej przyszly niedobor (pozatym wody na cyklu trzeba bardzo duzo - tyle, zeby nigdy nie miec pragnienia).

Karotenu nie musisz wliczac, bo jest on zamieniany w wit A, tylko wtedy, gdy jej brakuje. Z tranu dostarczasz jej troche ponad dopuszczalna dawke ale hiperwitaminoza objawia sie dopiero po dlugim okresie przyjmowania duzych dawek. Tran Mollers ma 250mcg (ok.800 jm)wit A na 5ml - tak jest na etykiecie

Przede wszystkim zadbaj o wlasciwa diete. Jezeli jej jeszcze nie masz to pomoga ci w jej ulozeniu te o to posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - "Wstep do odzywiania" - by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - "Faq" by [...]

[...] na siłowni, rzuciła mi się w oczy, bo jako jedyna, którą tam spotkałam, nie bała się dużych ciężarów, razem pobiegłyśmy w Biegu Barbórkowym (tzn. poczłapałam za nią i jej dziećmi), kondycję ma dużą lepszą niż ja, że o sile nie wspomnę :-D No i dzięki temu, że lubi ten sport, to mam czasem towarzystwo w bieganiu o 5 rano ;-D Bez względu [...]

[...] widać różnicę w tym jak wiosłowałaś na początku, a teraz :-)) %-) Co do "zalewania" brzucha i spraw treningowych, to nic nie podpowiem, bo ja sama zdaję się na obliques i jej pomysły :-D Ja na tym wszystkim, to sie tak średnio znam, no a Iza wyciągnęła, kiedy zwątpiłam, że ja moge schudnąć, więc mam pełne zaufanie do niej :-)) Zmieniony przez [...]

[...] 800 m ale cały czas jest gdzieś poza pudłem, twierdzi że jest najgrubszą biegaczką :) na MP ma to chyba po mnie:) }:-( Sukcesy dzieci cieszą:) Mali to zasługa obli to była jej myśl techniczna, tylko jak tak patrzę na video to ta" kobitka wygina śmiało ciało" :) u mnie to te śmiało już takie nie jest chyba robię ten sissy za bardzo [...]

[...] tyle waza co Gosia. Po 50 metrach miała ból}:-( dobiegła do końca i wygrała{{:-( potem podparła się o płot.I chodzić nie mogła. Trenerowi nawet się przykro zrobiło.Założyli jej tejpy i kazali zrobić jutro usg, ale to chyba po paru dniach można bo jest wszystko zalane i nic nie widać. Ta sama noga co wcześniej i to samo miejsce.Ciekawe dlaczego [...]

[...] góralu Gosia na szosówce. Potem się zamieniłyśmy, to w ogóle bez porównania, dużo lżejsza jest szosówka i lepsze jest przełożenie siły na nodze..Gosi spadł łancuch i ciężko jej się jechało na góralu , to znowu zamieniłyśmy. rower/1:30/ 24,77 km/ tempo maksymalne 30km/h po płaskim na góralu.Tempo dostosowane do Gosi. Jeździłyśmy głównie [...]

[...] jechał z nami 3 godziny więc ta druga też nie była mocna. A Agnieszka przyszła na świeżo i zrobiła nam jak zawsze swojego maksa więc widziałam,za nia mało osób nadaża w jej tempie:) że niektórym tlenu odbierało lub nogi w zwolnionym tempie kręciły:) Ja miałam jedno takie zwolnienie u Agnieszki gdzieś koło 2:30 godziny lekki kryzys, i dałam [...]