[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Ooo no w końcu konkretna micha się robi

Risotto wygląda bombastycznie :P

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

Mosto

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532

Cayek powiem Ci że dużo bardziej wolę opierd*ielić taką michę ryżu z pomidorami niż 2-3 marsy.
Ogólnie to te 250g węgli pozwala na różnorodność bo idzie upchnąć i ryż/kaszę/pieczywo i coś słodkiego na deser

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Mam to samo. Czasem wleci batonik (30g cukru), a tak to zdecydowanie bardziej wolę wartościowe żarło. Niewiele trzeba by wyszło smakowicie i sycąco. Od batonów jedynie zostaje większy głód i zamuła.

...

Hepcio

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 896 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36654

Właśnie to też jest zaletą IF że można upchnąć tyle WW w dwóch posiłkach a nie rozkładać na cały dzień i to jest piękne :D. Możliwość komponowania posiłków po 1000 kcal jest zaj**iste :D

Zapraszam do dziennika :)
http://www.sfd.pl/[Blog]Hepcio_/_Redukcja,_Przygotowanie_do_VLCD-t1094898.html

...

Mosto

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532

Data 07.11.2015 - DNT - Low Carb

Sobota, w końcu trochę luzu. Z rana zakupy, potem relaks

Znowu dzisiaj przy kompie musiałem pracować trochę ale oczy spoko - nie pieką.

Wpadł pasztet z wątróbki dzisiaj, niestety ale dale jej nie lubię... tak samo jak dyni

Jutro ważenie/mierzenie ale pomiary będą 3h wcześniej niż zawsze bo szykuje mi się wyjazd, także jutro może być ciężko z dietą.

Brak – Dzień nie treningowy

Okno żywieniowe :16 - 23

Suplementacja :

Rano na czczo:
Vitamina c 500mg 1tab
Żeń szeń 1tab

Do drugiego posiłku :
Daily formula 1tab
Witamina D3 2000 UI
Kreatyna mono 5g
Flexit drink 10g
FA Anabolic Stack 5tab

Do ostatniego posiłku :
ZMA 2tab
Omega 3 1tab
FA Test stack 4tab

Essentiale Max : 2tab dwóch posiłków

Posiłek I i II : Pasztet z wątróbki i indyka z żurawiną + kabanosy

Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-11-07 21:54:15

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html

...

Mosto

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532

Wow, dzisiaj wielkie zdziwienie. Czułem że przybrałem, ale 1,5kg up to sporo. Co prawda wymiary stoją więc bardzo możliwe że to część z tego to woda, po drogie ważenie było przed toaletą

Ale powiem Wam, że co prawda nie mam fałdomierza ale skóra na brzuchu zrobiła się tak jak by cieńsza.

Plan na przyszły tydzień jest następujący :
1.Podbijam tłuszcze w DT do 100g a w DNT do 120g
2. Z poniedziałku ( MC ) robię dzień HC

Jeżeli wymiary pas poleci mocno w górę to dołożę 2 sesje HIIT po treningach

Ustawiłem też sobie limit masowania, jeżeli pas przekroczy 85cm w kończę i zaczynam redukcję

Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-11-08 06:58:11

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

dobre założenie co do wymiarów w pasie i końca masy

pomysł z pasztetem też dobry, muszę zaopatrzyć się w maszynerię do mielenia mięcha i też coś spróbuję takiego zrobić

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

też muszę w maszynkę zainwestować bardzo lubię mielone/spaghetti kupne mieso to wiadomo (nic nie wiadomo )

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

konik1977

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 259 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15877

Nie wiem czy to Wam pomoże, czy np nada sie na pasztet(sam przetestuje) ale mielone z piersi kurczaka albo czerwonego mięsa czy masło orzechowe mielę nożami w zwykłym robocie zelmer 877 który ma noże i przystawki do tarcia. mielone wychodzi ok masło podobnie.

...