Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Ooo no w końcu konkretna micha się robi Risotto wygląda bombastycznie :P
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
Cayek powiem Ci że dużo bardziej wolę opierd*ielić taką michę ryżu z pomidorami niż 2-3 marsy. Ogólnie to te 250g węgli pozwala na różnorodność bo idzie upchnąć i ryż/kaszę/pieczywo i coś słodkiego na deser
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Mam to samo. Czasem wleci batonik (30g cukru), a tak to zdecydowanie bardziej wolę wartościowe żarło. Niewiele trzeba by wyszło smakowicie i sycąco. Od batonów jedynie zostaje większy głód i zamuła.
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Szacuny
66
Napisanych postów
896
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
36654
Właśnie to też jest zaletą IF że można upchnąć tyle WW w dwóch posiłkach a nie rozkładać na cały dzień i to jest piękne :D. Możliwość komponowania posiłków po 1000 kcal jest zaj**iste :D
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
Data 07.11.2015 - DNT - Low Carb
Sobota, w końcu trochę luzu. Z rana zakupy, potem relaks Znowu dzisiaj przy kompie musiałem pracować trochę ale oczy spoko - nie pieką.
Wpadł pasztet z wątróbki dzisiaj, niestety ale dale jej nie lubię... tak samo jak dyni Jutro ważenie/mierzenie ale pomiary będą 3h wcześniej niż zawsze bo szykuje mi się wyjazd, także jutro może być ciężko z dietą.
Brak – Dzień nie treningowy
Okno żywieniowe :16 - 23
Suplementacja :
Rano na czczo: Vitamina c 500mg 1tab Żeń szeń 1tab
Do drugiego posiłku : Daily formula 1tab Witamina D3 2000 UI Kreatyna mono 5g Flexit drink 10g FA Anabolic Stack5tab
Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab Omega 3 1tab FA Test stack 4tab
Essentiale Max :2tab dwóch posiłków
Posiłek I i II : Pasztet z wątróbki i indyka z żurawiną + kabanosy
Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-11-07 21:54:15
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
Wow, dzisiaj wielkie zdziwienie. Czułem że przybrałem, ale 1,5kg up to sporo. Co prawda wymiary stoją więc bardzo możliwe że to część z tego to woda, po drogie ważenie było przed toaletą Ale powiem Wam, że co prawda nie mam fałdomierza ale skóra na brzuchu zrobiła się tak jak by cieńsza.
Plan na przyszły tydzień jest następujący : 1.Podbijam tłuszcze w DT do 100g a w DNT do 120g
2. Z poniedziałku ( MC ) robię dzień HC
Jeżeli wymiary pas poleci mocno w górę to dołożę 2 sesje HIIT po treningach
Ustawiłem też sobie limit masowania, jeżeli pas przekroczy 85cm w kończę i zaczynam redukcję
Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-11-08 06:58:11
Szacuny
10
Napisanych postów
259
Wiek
47 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15877
Nie wiem czy to Wam pomoże, czy np nada sie na pasztet(sam przetestuje) ale mielone z piersi kurczaka albo czerwonego mięsa czy masło orzechowe mielę nożami w zwykłym robocie zelmer 877 który ma noże i przystawki do tarcia. mielone wychodzi ok masło podobnie.