jajo

wydaje mi sie, ze mozna by do tego wmixowac ze 2 banany ewentualnie jajo, hehh chociaz sam nie wiem- wszystkiego trzeba sprobowac, nie? w kazdym razie jest to alternatywna odzywka weglowodano/bialkowa.. az strach przeliczyc ile tam bialka:)))(zlicze potem z tabel i napisze gotowy przepis) djPtr

Przepis na naturalną odżywke białkowo/węglowodanową: 0,5 l jogurtu, najlepiej odtłuszczonego, ale jeśli komuś tłuszcz nie straszny to może być zwykłego (1,5% - 2,0% tł.). Do tego 100 g ryżu, oczywiście może być więcej jak kto potrzebuje:). Dla zwiększenia kaloryczności można dorzucić ze 2 banany, ale jogurt wtedy powinien byc o jakimś pasującym do [...]

Co do soku to i tak będę go pił bo muszę napić się czegoś na śniadanie. Co do chleba to wybrałem go ponieważ przyzwyczaiłem do niego, a poza tym smakuje mi bardziej niż razowiec (może to z przyzwyczajenia). Jajo dałem jedno bo jak zjem to śniadanie to czuje się pełny i już ie zmieszczę drugiego. Co do oliwy to napisałem ją ponieważ używam ją do [...]

logiczne ze 1 bylo jajo!

jajo tez, a jednak nie muli moze to laktoza albo inny syf

[...] zdjeciu nr 1 aaa pozniej takie cos mi z tego wychodzi zdjecie nr 2 i wpadłem na pomysłl bo niby 30 gram orzechów mam tutaj ale napewno jem wiecej bo podjadam :/ i usunołem jajo 1-2 bo zawierają tłłuszcze a za to jadam wiecej orzchów bo maja w sobiie sporo tłuszczy by nie miec za duzo tłuszcy w diecie na redukcji ;/ i ile tłuszczy gram na kg [...]

podejrzewam ze nas w jajo zrobili, a jeszcze bardziej boje sie ze porzadne urzadzonko do tego kosztuje ponad 150 -.- ktos posiada cos co faktycznie prawidlowo mierzy BF ?

Ja biore chleb pelnoziarnisty, jajo, jakis jogurt, jablko.

[...] lnianem ? 2.ma ktos propozycje co do ostatniego posilku jak ten twarog przygotowac zeby byl smaczny ? 3.przypomnialo mi sie ze kiedys robilismy szejki - zmiksowane mleko, jajo, banan, kakao, platki kukurydziane i ser bialy - mozna to zastapic za jakis posilek ? jednak bedzie to spora oszczednosc czasu bo robi sie to w minute. 4.czytalem ze za [...]

hm...z tego co mi wiadomo to jajo rzeczywiscie ma najbogatszy aminogram

Jak zaczniesz startowac w Mistrzostwach Polskich i myslec o Mr Olimpia to wtedy bedziesz mial roznice. Narazie na takim poziomie jak jestes to wszystko jedno czy zjesz twarog, jajo, tunczyka czy jakiekolwiek inne podobne bialko. Przy amatorskim poziomie wytrenowania roznicy nie zauwazysz.

czemu lepiej jest dodac jajo do sniadania niz do kolacji?

Podrzuce Ci pare artykulow, trzymaj, ale wspomne, ze nie ma co sie bac http://www.sfd.pl/Jajka%2C_a_bezpłodność!-t121995.html http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html http://www.sfd.pl/Prawda_i_mity_o_szkodliwości_jajek.-t392585.html Zmieniony przez - sTiuarT w dniu 2013-10-26 09:10:43

[...] np 100 % whey protein Optimum badz Elite Whey z Dymatize - te bialka opisal Banan.Te sa bardzo dobre ale mozesz oczywiscie inne wybrac.A na noc to wolne bialka(jajo.kazeina) Np matrix 5.0 z Syntrax'a jest fajnym bialkim na noc lub cos innego wybiez w podobnym stylu.Jak chcesz przeznaczyc 50 $ na 2-3 tyg na bialko to mozesz ladnie [...]

A co z węglami? Jak jem owoc + wafle to wystarczy? I pół godziny/godzinę po może być to jajo z sałatką?

[...] i wszystkie inne ryby. tuńczyk z puszki nie jest dobrym wyborem. patrz jw. 75g warzywa dziennie? stanowczo za mało. min. pół kilo warzyw dziennie w róznych kolorach. tłuszcze u CIebie to jajo, ryba i oliwa. trochę mało, zróżnicuj to. dodaj orzechy, smalec, masło 82%, tłuste mięsa przede wszystkim jak karkówka, łopatka, schab, golonka, boczek itp.

[...] http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Na pewno szynki do wywalenia na wymianę z mięchem, rybą, jajo Serki sernikowe do wywalenia, tona cukru w nich. Jak lubisz możesz do twarogu dodać kilka kropel jakiegoś ekstraktu np. z migdałów, bakalie i bardziej to wartościowe. [...]

Siadanie 1 7 00 Płatki owsiane 100 Mleko 0,5 250g Szejk białko Śniadanie 2 10 00 3x jajo na twardo 2x kromka żytnio razowy Posiłek 3 13 00 200 g piersi z kury 50 kaszy Oliwa z oliwek łycha Posiłek 4 16 00 Warzywa 200g Pierś z kury Posiłek 5 19 00 Twaróg 150g Oliwa z oliwek łycha Posiłek 6 21 00 Szejk białko A tak [...]

http://www.sfd.pl/Jajka__z_żółtkami_czy_bez_-t478402.html http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html http://www.sfd.pl/Czy_jedzenie_X_jajek_mi_szkodzi_TUTAJ_ODPOWIEDZ-t259326.html pozdr

[...] przedstawiłeś.Nie byłem pewnym do końca bo to gdzieś tam dawno przyswojona wiedza ale teraz znalazłem na necie: http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/zasady-zywienia/jajo---calosc-doskonala,882_661.htm http://kopalniawiedzy.pl/gastronomia-molekularna-drinki-koktajle-barmani-Charlotte-Voisey-Herve-This-4713.html Zresztą co za różnica zanim [...]