Odżywka białkowa

Nie że jest gorsze, tylko jeszcze bardziej się tak wyrażę rozdrobnione, na jaeszcze mniejsze czastki rozbite.

anubis84

Nie że jest gorsze, tylko jeszcze bardziej się tak wyrażę rozdrobnione, na jaeszcze mniejsze czastki rozbite.

czyli Twoim zdaniem Mistrzu najlepsze z tych 3 rodzaj jest jaka odżywka Isolat ?;)


Zmieniony przez - leonik7 w dniu 2018-02-13 19:54:20

A Ty masz stwierdzoną jakąś nietolerancję, czy sobie szukasz?

deja vu

A Ty masz stwierdzoną jakąś nietolerancję, czy sobie szukasz?

przypuszczam ze cos jest nie tak po spożyciu produktów mlecznych czy serów białych zazauważyłem nie przyjemne rzeczy wzdecia itp ale to musze zrobic jeszcze badania i sie upewnic

To jest jeden z wielu alergenów, produkty mleczne, moze po prostu masz ich za dużo w diecie, wzdęcia nie muszą oznaczać nietolerancji, ja miałem wzdęcia np po sporej ilosci płatków owsianych, ograniczyłem ilość i jest ok.

anubis84

To jest jeden z wielu alergenów, produkty mleczne, moze po prostu masz ich za dużo w diecie, wzdęcia nie muszą oznaczać nietolerancji, ja miałem wzdęcia np po sporej ilosci płatków owsianych, ograniczyłem ilość i jest ok.

rozumiem a czym można np zastapić takie płatki owiane bo zjadam ich ok 150 gram dziennie ok 100 gram na śniadanie i w późniejszej części dnia 50 gram :)

Jak Tobie nie przeszkadzają to ok, ja tylko swój przykład podałem.

Mozna dać wszytsko co węgle zawiera, ziemniaki, makaron, ryże, kasze, owoce.

anubis84

Jak Tobie nie przeszkadzają to ok, ja tylko swój przykład podałem.

Mozna dać wszytsko co węgle zawiera, ziemniaki, makaron, ryże, kasze, owoce.

ok ok rozumiem a bananow mozemy jesć duzo dziennie ?? i w jednej porcji ile by było ok ? bo zawieraja chyba sporo cukrów ?? :/ a jeszcze chciałem zapytać czy orzechy typu miigdały nerkowce włoksie braziilijsskie są cieżko strawne i długo sie trawią w naszym organizmie ?? bo mam bzika na ich punkkcie i jadam ich ok 100 gam dzienniie w posiłku przed treningowym :) kolejno ilość kalorie białko wegle tłuszcze na zdjeciu nr 1 aaa pozniej takie cos mi z tego wychodzi zdjecie nr 2 i wpadłem na pomysłl bo niby 30 gram orzechów mam tutaj ale napewno jem wiecej bo podjadam :/ i usunołem jajo 1-2 bo zawierają tłłuszcze a za to jadam wiecej orzchów bo maja w sobiie sporo tłuszczy by nie miec za duzo tłuszcy w diecie na redukcji ;/ i ile tłuszczy gram na kg powino przypadac ?:)

Tak orzechy są ciężkostrawne, lepiej okołotreningowo nie spożywać, przed treningiem jeszcze by uszło jak mija chociaż godzina do treningu.

trudno o ilościach bananów mówić, wszystko zależy jaki masz bilans.

anubis84

Tak orzechy są ciężkostrawne, lepiej okołotreningowo nie spożywać, przed treningiem jeszcze by uszło jak mija chociaż godzina do treningu.

trudno o ilościach bananów mówić, wszystko zależy jaki masz bilans.

rozumiem rozumiem a ile tych orzchów mogę zjeść maksymalnie godzinę przed treningiem ?? a jesli załóżmy ze zjem wczesniej jak godzina przed treningiem to jakie bedą tego skutki ?? :)

z wyliczeń z kalkulatora wychodzi mi ok 3 tys kalori na dzien :o


Zmieniony przez - leonik7 w dniu 2018-02-14 22:01:01