jajo

PAM zakupiony, dzisiaj będą testy. Koniu, co Ty na to? W sumie mam w planie izolat, mogę go poświęcić na placki. Jedno jajo chyba nie zaburzy mi bilansu :-) Myślę jeszcze nad jedną rzeczą. Ostatnio robiłem sernik ala grubasss. Może wezmę te dwa twarogi i upiekę sernik. Tylko tam trzeba było więcej jaj a to już psuje mi bilans konkretnie ;p Jakbyś [...]

Daj ten przepis na te kotlety z łopatki:-) I takie pytanie mam: o ile zwiększyłeś ilość kalorii na masie?? 1. 400g łopatki mielonej, zblendowana duża cebula, zblendowane 2 marchewki, 1 jajo L. Połączone, przyprawione, piekarnik na 200 st, 35 min. Miodzio :D 2. Za dużo :P Zacząłem od 700 i doszedłem do 1000kcal.

A prawe jajo?

[...] roznicy? WPC to nie serwatka ?? maslo ?? i nie rozwijaj dalej pytanie jest retoryczne pisalem w skrocie w domysle majac serwatka w tym przypadku = WPC a nie np kazina albo jajo - rodzaj bialka nie produktu (bulk, gainer wyskobialkowa) rozumiesz ?? 2 slonawy??? jaja sobie robisz, w smaku niczym sie nie rozni od innych naturalnych wpc (lacznie z [...]

witam wszystkich kto do doping spamu podesłał to zgniłe jajo? i co tu się dzieje?

To nie kwestia urażenia czy coś. Po prostu nie lubię jak ktoś coś gada, a nie wie jak jest. Co powiesz na to, że jak zjem gotowane jajo albo jajecznicę, to mi się beka co chwilę i leży to w żołądku kilka godzin. A po surowych jestem głodny za godzinę I czuję się zayebiście Wodyn ma rację, że surowe rulez. Zobaczymy jak na dłuższą metę, ale [...]

1) Posiłek 639 kcal b: 48 g ww: 88 g tł: 10 g Mleko świeże 2% - Mlekovita 400ml 195 kcal b: 12 g ww: 19 g tł: 8 g UNS MASS ATTACKER 120g 444 kcal b: 36 g ww: 70 g tł: 2 g 2) Posiłek 679 kcal b: 38 g ww: 101 g tł: 13 g Kurczak pierś 100g 111 kcal b: 21 g ww: 0 g tł: 3 g Makaron spaghetti Vitalia - Biedronka 150g 479 kcal b: 18 g ww: 101 g tł: 0 g [...]

[...] %-). Tragedii nie było, ale w paru momentach mocne ssanie to i owszem. Jak nie dołożysz fatu i nie obetniesz białka, to nie wytrzymasz. Zobaczysz jak Cię zetnie. Jak jajo sadzone. Nie będziesz miał ochoty na nic. Ewidentnie: na nic (wino, śpiew i kobiety też) Białko maks 1 g na kgmc. Tłuszcz 2,5 - 3 x białko. Węgle do 50 g w DT. Inaczej [...]

[...] itd. Możesz też zrobić placki fasolowe %-) blenderem rozdrobnij albo widelcem rozgnieć fasolę, dodaj do tego np. kaszę, ryż, cebulę i czosnek (jak lubisz, oczywiście ;-)), jajo, buch na patelnie i placki gotowe. I do jajecznicy pasuje, o! :-) Ciocia, to mi teraz smaka narobiłaś %-):-D Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-03-02 20:30:11

owies na mleku z bananem i jajo ;d

[...] - ile soczewica stanowi % pieroga np. na 100 g pierogów z mąi żytniej będzie 20% soczewicy, to dolicz 20 gram soczewicy, 70gram mąki żytniej i do tego co tam jeszcze było np jajo. Nie da się tego na 100% wyliczyć, ale będzie uwzględnione w misce. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-20 16:25:04 Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

Jajo i u mnie! ;-) };-) Grekar - gdzie jedziesz? Na obiad? :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b6eb39a17584e3d830ad53d845d4251.jpg

Witam! Po przeczytaniu wszelkich możliwych postów na temat odzywiania i zrozumieniu o co wogóle tutaj chodzi postanowiłem ułożyć swoją własną diete na mase. Bardzo pomogły mi w tym posty podwieszone, dziennik posiłków oraz wypowiedzi kolegów za co z góry dziękuje . Coś o sobie 22 lata, 188cm wzrostu, 94kg wagi, staż 2 lata w tym sporo przerw. [...]

Piątek, 03.10.2014 1: płatki owsiane, żurawina, orzechy włoskie, mleko 2. jabłko, tran 3. pierś w cebuli, masło, dynia, ogórek kiszony 4. soczewica czerwona, cebula, masło, jajo Suma: 1607 kcal B: 88 g W: 179 g T: 60 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4de45e34d2ff4697991a1fc575764251.jpg

czwartek, 23.10.2014 DNT 1: Płatki owsiane, Mleko, Żurawina, Orzechy 2: Jabłko, Tran 3: Sałata lodowa , Jajo, Pierś, Pomidor , Ogórki kiszone 4: Jaja, Cebula, Pieczarki, Masło, Burak 5: Jabłko SUMA: 1 601 kcal B: 104 g W: 149 g T: 65 g piątek, 24.10.2014 1: Płatki owsiane, Mleko, Żurawina, Orzechy włoskie 2: Tran, Jabłko, [...]

Hehe liczyłem 1 jajo = 45 g.

3x45g = 135g => 17 g bialka (zakladajac, ze jajo srednio zawiera 12.5% bialka) Zmieniony przez - premium w dniu 2007-11-04 13:22:02

[...] 2 zółtka, 50 g orzechów (bo zapomniałam o żółtkach i wzięłam za dużo orzechów) przedtreningowy/potreningowy: kura, ryż posiłek 1: 100 g makrela, 50g kaszy gryczanej, jajo posiłk 2: ok. 70 g orzechów laskowych, tuńczyk (120g) trening: 1. martwy ciąg sumo 5 x 5 , przerwa 90 sek 65kgx5/65kgx5/65kgx4/65kgx4/65kgx5 2. bulgary z deficytem [...]

Bezglutenowe leniwe pierożki :-) - 1 jajo - 250g twarogu półtłustego - 80g mąki z brązowego ryżu - sól - 10g oleju kokosowego - 100g borówek - 150g jogurtu naturalnego Zmiksować twaróg z jajkiem, dodać szczyptę soli, mąkę i ugnieść ciasto. Będzie dosyć lepkie, więc warto posypać blat mąką, żeby nic się nie przyklejało. Uformować długi rulonik, [...]

Burger ze 130g wołowiny z 300g pieczonych batatów W bułce LC z mikrofali: - 1 jajo - 20g lnu mielonego - łyżka jogurtu naturalnego - pół łyżeczki sody - mieszanka ziół, pieprz, papryka ostra, czarnuszka do posypania /SFD/Images/2016/2/8/cdc5ea071b064bf998a63971862bf8b6.jpg /SFD/Images/2016/2/8/cd04376157764d48911a01114c25469b.jpg Zmieniony przez - [...]