jajo

[...] na redukcje będzie to dieta na jakiej wystartuje Kcal będę obcinał w razie potrzeby tylko z węglowodanów śniadanie ( często to będzie posiłek przed treningowy ) - 1 całe jajo - 5 białek - 80g płatków owsianych + 15ml oliwy / do smażenia B:35 W:55 T:25 Kcal-585 15min po treningu -50g białka -100g ryżu B:45 W:78 T:2 Kcal- 540 posiłek po [...]

Vins np w posilku nie ma 35g bialka, chyba nie liczysz tego zroslin? - racja zle policzyłem , jedno białko jaja ma ok 3,5-4g białka a całe jajo ma 8g białka ? nadal nie jestem pewien Nie rozumiem dlaczego 15min po treningu sporzywasz 100g ryzu a w nastepnym posilku 200g - aaa racja Jak chcesz cos zredukowac to nie sporzywaj 400g ziemniakow, sa [...]

[...] lub ze wsystkim po trochu) -trochę mąki sojowej lub razowej, -1 cale jajko, -4 białka kurze, -fruktoza -troszke maselka lub margaryny -ew. troche śmietanki przepis: 1.jedno jajo ,troche maki (na oko), troche masla,śmietankę i ze 4 łyzki fruktozy, jedno bialko ułożyć na blat i ugniesc recznie w jedna mase jednolita i nieprzyklejajaca sie do [...]

spoko nie masz oleju to poczeka na pozniej teraz dawaj wtedy jajo a nawet dwa, jak zmiksujesz to nie czuc w ogole

[...] czy geografiasuper! rallygunia-u mnie w domu też same szczuplaki (mama o 2 w nocy po ocknięciu się przed telewizorem, zanim poszła spać wciągnęła jeszcze czekoladowe jajo, kochana-ale takiej to dobrze no to my z kamelową jestesmy obie smakoszkami aromatycznych kawuszek Asiu-tak to jest narzekamy narzekamy czasem na jedzonko, ciężkie [...]

[...] pełne ziarno penne +pierś+pieczarki+cebulka+kukurydza+pomidory+ser+zołty +przyprawy+jogurt naturalny+przecier pom. 4)Placuszek twarogowy z mikrofali (twaróg półłusty +jajo+cynamon+olejek wanilinowy+słodzik+proszek do pieczenia) Trening: Wolne: Suple: Creatine Powder mono -5g rano 5g po południu Vitality Sport -2 wieczorem Foto szamy: [...]

[...] +dzem) 2)Makaron penne pełne ziarno +pierś w pomidorach +warzywa 3)Makaron penne pełne ziarno +pierś w pomidorach +warzywa 4)Ciasto fasolowe (fasola czerwona +białka jaja+jajo+kakao+przyprawy+słodzik+banan) Trening Wolne Suple: Creatine Powder mono -5g rano 5g po południu Foto szamy: /SFD/Images/2015/8/30/9b347a246902430b970b3af978f5ea64.jpg [...]

surowy, surowy;-) Koń je solo, ja propsuje z chlebem. Białym oczywiście i świeżym%-) U mnie zawsze obowiązkowo żółtko lub całe jajo, olej, musztarda, sól, pieprz, czasem sos sojowy, cebulka, ogórek kiszony i czasem grzybki albo pieczarki marynowane;-) Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2015-11-14 00:11:26

[...] 5 - 5,5 1A. Ciężej niż tydzień temu. Barki paliły jak gupie. 1B. Miało być 3kg, ale zabrali mi... musiałam walczyć z 4kg, bo wracać do 2kg to takie passe %-) myślałam, ze jajo zniosę... 2A. Tu fajna pompka, czułam siłę. Spróbowałabym 11kg ale ni ma... dopiero 12tki. 2B. Również zabrakło 3kg, ale tu lepiej niż w 1B. 3A. Ok. 3B. Ok. 4. Ostatnie [...]

[...] bo jeden Malutek zasypia a z drugim zaczynam grać w jakieś NINJAGO cokolwiek to znaczy. Miski nie wrzucam, bo bryluje na czuja:-(, na śniadanie staram się zjeść jakieś jajo +ser żółty, masło, kawałek jakiegoś pieczywa + warzywa, obiad porażka, (chociaż i tak jest już lepiej, bo dogadałam się z kucharzem i dostaję ryż lub jakąś kaszę zamiast [...]

papapapapa:D jakby mnie rano nie było- to tylko awaria i nocne wspinanie się po kablu:D:D Rude:*:):) Reso papaa :):) Sadd papapa:):):):) phex- jak jajo?:D koksik-:) brązuj się tam:D mentos i Eco:) miłej:D and reszta:D:D pa

[...] zgubiony kg wiec wielkich zmian nie ma. Kijki https://iv.pl/images/26548048559696556752.png śniadanie https://iv.pl/images/01950913603080389008.jpg A tu tzw zapomniane jajo https://iv.pl/images/37472028501076852916.jpg Rozpiska z poniedziałku https://iv.pl/images/67349666487408829693.png https://iv.pl/images/17988029284657951618.png [...]

a czy koleżka grasuje w szafach i wpyerdala futra ? napisz ile to ci napisze czy dużo czy mało czy puknąć w jajo

[...] + czosnek granulowany %-) Czasem wicinam środek tosta i wbijam jajko a formę tworzą ranty tosta i tam a na spód wcześniej wrzucam szyneczke cebulke inna to właśnie jajo. Piekarnik 250st + termoobieg i mam zapieksy w 6 minut ostro spieczone jak lubie i na to zawsze mix sałat lub rukola Petarda wychodzi taka że o kuuur*aa 8-) A dzisiaj [...]

i.ch.ui UOLES a moze Ty wiesz czy jajo czy kura najpierw wyszla ??

Uwazajcie bo jajo zniesiecie z tego wyczekiwania %-)

Uwazajcie bo jajo zniesiecie z tego wyczekiwania %-) Zaraz wpadnie mod i powie, że wyniki ukażą się jutro wieczorem%-)

[...] stronę) 5. brzuch proste 1*20 6. brzuch skos 1*30/strona Napoje: woda, kawa czarna Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk , na włosy Micha: 1. koktajl - jajo surowe wiejskie+mleko kokosowe+ truskawki 2. j.w. 3.kurczak wiejski na maśle klarowanym+ warzywa z octem jabłkowym i odrobiną oliwy (sałata, pomidor, ogórek, ogórek [...]

[...] krytyki odpowiednie wnioski :) Do Jaqu - co do diety.. Już nie jeden raz "brałem się za siebie", wtedy chciałem robić wszystko od razu, milion pomysłów a potem jajo, po prostu słomiany zapał. Dlatego tym razem robię wszystko stopniowo, dzisiaj się postaram ogarnąć trochę tą dietę. Mówisz że trening mam trochę dziwny, możesz mi [...]

[...] taki sok: - kawalek imbiru, 2 lodygi selera naciowego, 1/4 glowki malej kapusty, 1 marchewka, do tego dodaj sobie surowe jajko i rozbeltaj (jak strasznie sie brzydzisz to jajo odpusc i daj troche tluszczu z oliwek lub kokosa) - tatar to banal potrzebna ci polędwica wolowa lub surowy swiezy tunczyk, mielisz toto, albo każesz zmielić, do [...]