Cześć!! Na forum krążyła mikstura do picia na przeziębienie- ma ktoś przepis? Ja zaraz drugie śniadanie... sałatka : ryż , makrela, jajo i warzywka i majo;0
Zoria ja czasem zaglądam do Ciebie. Budyń z jaglanki to chyba po prostu kasza jaglana zagotowana z melkiem bądź wodą ( aż cały płyń wchłonie ) można dorzucić jajo i oczywiście dodatki
nie ma mało bo mam policzone BTW :P a jak chcesz wiedzieć to XL jajo ma 100+ kalorii jedno:D co do płatków - chodzi mi, że jak je jeść to tylko rano, później mi niezbyt pasuje kiedy(szkoła, poza tym do mięsa/ryby to nie pasują) a na noc ma być niski IG, nie średni. Tydzień pojadę na normalnej, tydzień z ww na noc, zobaczę co lepsze i na tym [...]
a no 100kcal na 1 jajo to dużo a z tymi płatkami to mi chodziło że jak lubisz to jedz ale mniej a odlicz ww z innego posiłku np w szkole zrób tak jak mówisz, przetestuj na sobie zobaczysz jak to na Ciebie oddziałuje i Ty sam najlepiej będziesz wiedział, bo każdy organizm jest inny Wampirate jak się nazywał ten trening co nim ćwiczysz? bo mi [...]
ok,przyznaje sie bez bicia, zapuscilam sie niec od ostatniego logowania i mam nadzieje ze kopenhaga mnie uratuje. dzien 3. zjadlam dodatkowe jajo! zamast grzanki troche otrebow. czy wiele sie stalo? na razie nie czuje zmian w organizmie, peace! M
Maluszki w połowie z lionem a w połowie z czekoladką truflową, większy bez dodatków, ale posmarowany serkiem tutti ;-D A podstawa we wszystkich wersjach to 1 jajo, jogurt grecki, owsiane i starta marchewka :-) Takie tam potreningowe pankejki 8-) http://i61.tinypic.com/33ol8o9.jpg
[...] włączenia odżywek do diety. Trenuję od 10 miesięcy, do tej pory na sucho. Wczoraj zamówiłem kreatynę z vitalmaxa, ostrovie wpc i dextrex. Do tej pory rano jadłem owsiankę + jajo, potem trening, po trenignu kurczak. W tej chwili mam zamiar jeść tak: rano o 8:00 kreatyna + dextrex, o 8:30 owsianka + ostrovia, 9:00 trening, zaraz po treningu [...]
Witam. Robiąc kanapki (posiłek w szkole), daję chudy ser i pierś/jajo i tu rodzi się pytanie, czy dobrym rozwiązaniem jest dodanie masła? Jeśli nie czym mogę to zastąpić? Jeśli to potrzebne 15 lat cel masa, siła
Jeżeli mówisz, że szynka to marne źródło białka to wywalę ją i dodam trzecie jajo na twardo. Dzięki panowie za porady. SOGi jak najbardziej się należą.