sam pyerdolisz sory Hubert ale na h** sciemniac z czyms takim? wiem ze watroba nie boli ale jednak cos pobolewa po czasie Wyniki? Bóle to mogły być wzdęcia, niestrawnośc od orali.
Powitac :) Tak na szybko: 1. Kazdy produkt wazysz zawsze przed obrobka termiczna. Taka wage wliczasz do bilansu. 2. Z wlasnego doswiadczenia - dopoki Twoje WOD'y beda delikatne, na niewielkiej intensywnosci - mozesz probowac z low carb. W miare poprawy kondycji i wydolnosci - bedziesz prawdopodobnie zmuszony z niej uciekac - tak jak ja obecnie. [...]
No hubert nie badałem, ale skoro sie zdrowo odzywiam, omega codziennie idize po 2g, niedawno 3 miechy szla po 5g, zdrowe tluszcze w diecie, malo przetworzone produkty, to myslisz ze mogla sie uszkodzic ? nigdy bólu w watrobie nie czułem
wiem Hubert, widzialem ciekawy temat w dopingu cos o gerce, i wyszlo ze gosc mial bardziej watrobe zniszczoną po gerce niz po cyklu z mety.... co do gery w moim przypadku. koncze z tym jak na razie, na rok czasu moze wiecej/krócej :)) próby watrobowe wykonam w niedlugim czasie to pochwale sie takowymi wynikami ;]
Hej Hubert, w sumie bardzo dobry pomysl, tylko jak to zrobic? Ja mam bardzo zroznicowana diete i musialabym kazdy skladnik i wage analizowac.. Hm.. Sama jestem ciekawa ale mam nadzieje ze nie przekracza 1800kcal }:-( ] Wystarczy wpisać produkty wraz z gramatura w dziennik posiłków na stronie potreningu.pl. Na moje oko ona nie przekracza 1000 kcal.
Nie no co ty Hubert, tak uwazasz? Troche mnie teraz przestraszyles.. Jak znajde chwile czasu w ktorys dzien to napewno sprawdze! Bede sie starac wstawiac analize z kazdego reportu z diety od teraz.. Sforcia, dzieki wielkie, napewno skorzystam ;-]
Dieta: -Świeżo przeciśnięty sok marchwiowo-jarmuzowo-szpinakowo-awokadowo-jablkowo-pomaranczowo-ananasowo-granatowy -Gruby plaster chleba z nasion z konfitura jagodowa, kawa z mlekiem -Talerz salaty lodowej z marchewka i ogorkiem, Zapiekanka warzywna z oberżyną -Kawa z mlekiem -Ryż na mleku zapiekany z jablkami i cynamonem, kawa z mlekiem -Po [...]
Dobra właśnie skończyłem następujący trening: Hack 10x53kg/10x63kg/10x66kg (więcej nie miałem ciężarku , a poza tym by nie weszło RDL 10x66kg/10x66kg Pompki na krzesłach (obciążenie miałem w plecaku) 10x15kg/10x18kg/10x20kg Wiosłowanie nadchwytem do klatki 10x30kg/10x35kg/10x38kg Military press 10x33kg/10x36kg Podciąganie podchwytem 3x8 (więcej [...]
Hubert bo tak jest maja kasę i sobie k***y załatwiają dodatkowo upusty,zwolnienia z powodu właśnie niby niepełnośprawności,tak samo masz w Łodzi z wjazdówkami na ulicę Piotrkowską to samo na 4 auta 3 z górnej półki
Hubert ma to sens,zwłaszcza że widze zrobiła się moda nawet na bicie 1-2 razy co 2 tyg na ładowaniach Łatwiej będzie mi przeżyc te 6 tygodni a myslę ze te 20-30 iu mniej 2 razy w tygodniu nie ma większego znaczenia