gry

[...] musiał długo dochodzić do zdrowia." "Nie sądzę również, by zawodnikowi Birmingham za faul na napastniku Arsenalu groziły konsekwencje prawne. Faul jest elementem gry, nie zawsze piłkarzom udają się wślizgi i czasami trafią w nogi przeciwnika." "Co innego gdy piłkarz kogoś uderzy. Kilka lat temu Paul Elliot pozwał Deana [...]

Eduardo przebacza Taylorowi Eduardo da Silva przebaczył obrońcy Birmingham Martinowi Taylorowi za wejście, które spowodowało kontuzję Chorwata i wykluczyło go z gry na 9 miesięcy. "Przebaczam Martinowi. Z początku bolało jak cholera, ale teraz jest już ze mną w porządku. Wiem, że Martin nie zrobił tego celowo" - powiedział Eduardo dla [...]

[...] występu przeciwko Fenerbahce? Dziękuję za gratulacje, ale nie mnie oceniać postawę. Od tego jesteście wy, dziennikarze. No, ale chyba ma Pan jakieś refleksje na temat swojej gry. Albo ma Pan satysfakcję z rozegranego meczu, albo czuje niedosyt. Cieszę się, że zagrałem pierwszy mecz w Champions League. Jednak nie miałem w nim za wiele roboty. Cóż [...]

[...] wolniej niż się spodziewano. Reprezentant Czech miesiąc temu odbył operację w Niemczech i po 10 dniach wrócił do swojego kraju, aby kontynuować rehabilitację. Jego powrót do gry spodziewany jest najwcześniej w marcu. "Aktualnie przechodzi rehabilitację. Wraca tu 17 grudnia i prawdopodobnie będziemy mogli zacząć z nim pracę. Jest to jednak [...]

[...] z Arsenalem! Czeski pomocnik był nieobecny przez rok, przeszedł dwie operacje oraz długą i męczącą rehabilitacje. Wygląda na to, że 28-letni Czech niedługo może wrócić do gry. Powrót Rosickiego do składu byłby dla Arsenalu wielkim wzmocnieniem, bo nadal nieobecni są Cesc Fabregas oraz Theo Walcott. Paska wyjawił, że Rosicky wraca do treningów [...]

Nie można tu mówić o niepełnym wyleczeniu, po prostu Wenger powinien wprowadzać Go do gry powoli, z ławki na jakieś pół godziny gry, a nie w podstawowym składzie na większą część meczu

[...] w końcu udało, pogoda w miarę dopisała i mogliśmy zaingaurować tenisa na ziemi graliśmy 2,5 godzinki, pulso pokazał że spaliłem grubo ponad 1000kcal przebiegłem w trakcie gry ponad 6km (dość sporo) pikawa po rozgrzaniu pracowała w pikach pomiędzy 120 a 160 http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz006_zpsf3028d4d.jpg dziś ze względu [...]

[...] sztanga: gilotynowo 70kg x 4 serie robocze (12 - 8 powtórzeń) zrobione gilotynowno czyli ruch w płaszczyźnie szyi, bardzo fajnie weszło   Biceps    Uginanie ramion sztanga gryf łamany: 40kg x 4 serie robocze   Biceps    Uginanie ramion hantle, naprzemiennie, pojedyńczo: 15kg x 5+5+3; 12kg x 5+5+4; 12kg x 5+5+4 najpierw prawa ręka 5 powtórzeń, [...]

[...] 3 serie robocze, max stos, ~15 powtórzeń mocne palenie   Czworogłowe ud    Syzyfki: 3 serie robocze   Czworogłowe ud    Przysiady wykroczne - smith: 3 serie robocze z pustym gryfem x 15/13/12 powtórzeń na koniec zostawiłem sobie taką małą wisienke, 4'ki tak mocno skatowałem że masakra dobry trening, uda mocno sponiewierane dziś trening na 4'ki w [...]

[...] maks           Tenis                10:00                2:30                 7 /10                1229                 125                  158          2,5 godzinki gry w tenisa - ponad 1000 kcal spalonych trening wg garmina http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz004_zpsf17222fe.jpg w związku z długą grą w tenisa rano, [...]

[...]         Tenis                10:00                2:30                 6 /10                1145                 127                  161          dziś tenis, 2,5 godzinki gry w pełnym słońcu przy okazji złapałem trochę opalenizny http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz004_zpsd06b25d2.jpg sok z marchwii [...]

[...]   Tętno maks           Tenis                10:00                2:00                 7 /10                937                  139                  164          2 godziny gry w pełnym słońcu http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz001_zps15a6be34.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie   [...]

wczorajszy dzień rano na czczo +20 minutowa przebieżka wieczorem tenis - 2 godzinki gry w debla więc średnio intensywnie po wczorajszym treningu czuję mega mocno plecy (i góra i prostowniki), więc trening był mega udany ( a bezpośrednio po miałem wątpliwości czy nie za słabo dobiłem je)

niedziela 2014-11-02 rano tenis - 2,5godziny gry w singla mega intensywnie, do samego wieczoru miałem bardzo mocne problemy z chodzeniem, a po południu poleciał wyjazd na szoping miska słabo, ale ostatnio weekendy pod tym względem lecą w taki sposób

2014-11-30 niedziela wczorajsza obolałość dolnego grzbietu była zapowiedzią tego co się dziś działo totalna masakra, ciężko usiedzieć, ciężko stać w trakcie gry w tenisa było dość ciężko Nie lepiej w szachy albo brydża pograć zamiast robić MC:-?%-) W moim dzienniku jest kusząca dla Ciebie propozycja współpracy z trenerem personalnym%-)

[...] "2014-12-07 niedziela dzień luzu całkowitego (miał być tenis ale wykruszył się nam jeden zawodnik i nie gramy) " Czyli wymiękacie! (Może nie Ty ale pozostali - wystarczy do gry jeden zawodnik oprócz Ciebie.) Za technikę uważasz powolne ruchy z czuciem obciążenia? Nie wyobrażam sobie abyś MC robił w sposób zagrażający zdrowiu a więc w moim [...]

[...] "2014-12-07 niedziela dzień luzu całkowitego (miał być tenis ale wykruszył się nam jeden zawodnik i nie gramy) " Czyli wymiękacie! (Może nie Ty ale pozostali - wystarczy do gry jeden zawodnik oprócz Ciebie.) Za technikę uważasz powolne ruchy z czuciem obciążenia? Nie wyobrażam sobie abyś MC robił w sposób zagrażający zdrowiu a więc w moim [...]

2015-01-09 czwartek dziś dzień bez siłki późnym wieczorem 2 godziny gry w tenisa, dość intensywnie więc aeroby zaliczone tak jak powinny miska czyściutko jutro w planach barki, triceps + coś tam jeszcze + cardio

[...] na maszynie 2015-03 28 sobota dzień odpoczynku tydzień temu nie robiłem nóg ze względu na bolące lewe kolano, które jeszcze czuję, w ten czwartek rozbiłem lekko podczas gry w tenisa prawe kolano (wpadłem w ławkę), więc w przysiadach postanowiłem nie wchodzić na jakieś super duże ciężary ale skupiłem się na max dokładnej technice, trening [...]

2015-04-25 sobota rano przebieżka 30min, ~4,5km 2015-04-26 niedziela inauguracja sezonu letniego w tenisie prawie 2,5 godziny mocno intensywnej gry, niestety czuję braki kondycyjne na korcie - widać efekty odpuszczenia w zimie biegania dodatkowo zmieniłem rakietę na cięższą (znów), teraz mam 315 gramową, jest to już rakieta którą bardzo mocno czuć [...]