grupa

[...] pyt, ale mi chodzi o ćwiczenie w którym drążek zawieszony jest na wysokości mniej więcej 120cm i ty z leżącego przyciągasz do klatki. a na barki aż 12serii bo to mała grupa mięśniowa?? i dlatego dałem 11x8. co do reszty to myślę że w 100% masz racje:) nie dam rady ćwiczyć środy i czwartku też raczej bo wracam z szkoły dopiero o18-19 i nie [...]

[...] sam jesteś napałem (to wtedy nie licz na taryfę ulgową ze strony dłużej ćwiczących ) 4. Jasne. Idź już na trening, nie ma co czekać całych wakacji. Jak treningi już są (grupa poczatkująca) to zasuwaj. Co prawda na początku się robi szybkie postępy i chlopaki co trenują te kilka miechów będą dla Ciebie pewnie całkiem nieźli, ale to tym [...]

[...] więcej jest dla mnie jasne... ale czy są jakieś taryfy ulgowe dla takich ludzi jak ja? Moze na pierwszych treningach 4. Czy to ma sens że mam zamiar zapisać się w lipcu, a grupa początkująca ma zajęcia od paru miesięcy. Czy lepiej nie poczekać na rozpoczęcie nastepnej grupy początkujacej? Niechce czekać. Idz od razu, u mnie nei ma zadnych grup [...]

[...] ciężar a ja właśnie dużo ciężaru nie mam. I jeszcze takie pytanie: czy mięśnia zdążą się zregenerować? Bo między pon - śr i śr - pt dużo czasu nie ma. ACT jest jedna grupa ćwiczona w tyg. i czas na regenerację jest. Wszak ja tu mam robić w małej intensywności i trzeba mniej czasu na regenerację, ale chciałem o to zapytać. Kotek sog za [...]

jutro coś ułożę Jeśli ACT jest jedna grupa 3 razy w tygodniu (pomyliłem się pisząc że 1, dziś czytałem o act) to jak się nazywa ''system'' wg którego ćwiczy się partie raz w tyg.?? czy w ogóle c0ś takiego jest dziś ćwiczyłem program na pon. z mojego pierwszego planu, jutro pomyślę co zrobię dalej... jeśli tak mi polecacie plan Mawashiego, żebym [...]

jak taka bedzie grupa to wiekszosc meczy po dupie.gora remis moze jeden

To wtedy nasza grupa była by najtrudniejsza

grupa marzen wg. mnie : Brazylia Australia Polska Japonia Erminho nie może być takiej grupy:-] Co najwyżej Brazylia Australia Polska SiC

Wilhelm, jeśli Twoje aspiracje sięgają najlepszego fightera (każdy może do tego dążyć) nie możesz unikać konfrontacji (oczywiście musisz umieć właściwie ocenić zaistniałą sytuację - czy jest broń biała, palna, itp.). Potyczki z grupą o większej liczebności (powiedzmy od 5 w zwyż - zakładam ich determinację, desperację, brak dżentelmeńskich [...]

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w [...]

Jest sporo błędów. Dla Ciebie grupa 1 akcji cyklicznej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

[...] który zamknął usta wszystkim krytkom i niedowiarkom. Zadziwiające, że to on będzie teraz rozdawał karty i wybierze spośród kilku ofert, jakie przygotuje dla niego grupa Golden Boy Promotions. Najbardziej prawdopodobne opcje to wielki pojedynek z Marquezem lub rewanż z "El Chino". - Dowiemy się czego chce teraz Morales - [...]

Jak donoszą filipińskie media, promujący Manny'ego Pacquiao (52-3-2, 38 KO) Bob Arum przygotowuje rezerwowy scenariusz dla planowanej na listopad kolejnej walki Filipińczyka. W przypadku, gdy nie uda się zakontraktować trzeciego pojedynku z Juanem Manuelem Marquezem, Arum myśli o skonfrontowaniu "Pac Mana" z Kermitem Cintronem (32-3-1, [...]

[...] wybrales najgorsza mutacje split systemu dla siebie. przy twoim poziomie wytrenowania to porazka. miesien musi byc pobudzany z odpowiednia czestotliwoscia. niestety,grupa raz na tydzien tej optymalnej czestotliwosci nie zapewnia. zainteresuj sie podzialem na 2 czesci i treningiem 3-4 x tyg. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych [...]

[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm [...]

lapy nawet spox jak na 5 miechow,to chyba twoja dobra grupa,co?plecy slabe..cwiczysz je wogule?nogi cwiczysz?jak nie to dostaniesz klapsa łap sogacza na zachete Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 [...]

[...] mt i bjj g**** mogłem zdziałać jak ruszyło na mnie równoczesnie trzech typów, szarpałem się i waliłem na oślep" I widzisz, po pierwsze i Herkules dupa gdy s****ysynów grupa, a po drugie g**** sie nadaje te całe bjj mt i te kozaczonko MMA. W Walce na ringu regulaminowej owszem to jest nieocenione i wyznaczyło nowe standardy w sportach [...]

[...] moze spotkac.2 lata temu,kolege z osiedla mi zadziabali,34 rany klute,po czym wrzucili go na tory zeby zatrzec slady.3 lata temu,na domowke wpadla jakas zorganizowana grupa chamow w dresach, co skonczyla sie piekna bitwa i wyrzucaniem chamow na klatke schodowa.Rok temu, kuzynow dziewczyny mojej zaczepilo paru fajfusow pod ich wlasnym [...]

Wand doskonale Ciebie rozumiem, miałem podobną sytuację w sylwestra rok temu, też byłem podpity i jak nas zaczepiła dużo większa grupa to było bardzo ciężko, na szczęście kilka osób trzecich nam pomogło.

[...] prowadzonych przez zespół badaczy z Uniwersytetu w Rzymie, wzięło udział 60 bezpłodnych mężczyzn między 20. a 40. rokiem życia. Podzielono ich losowo na dwie grupy. Jedna grupa przez pół roku zażywała L-karnitynę (razem z jej pochodną, L- acetyl-karnitynę), druga - placebo. Dwa miesiące po zakończeniu terapii, u mężczyzn stosujących kombinację [...]