grupa

[...] akurat jest taka specyfika, że potrzebują mnie głównie od poniedziałku do piątku. W soboty pracuję bardzo rzadko a w niedziele to chyba tylko gdy jakaś wielka albo ważna grupa do obsłużenia albo inwenturę mam comiesięczną. Co do wings for life to nie wpadłem na to wcześniej. Usłyszałem wczoraj o biegu w Grodzisku Wlkp czy okolicy i nagle [...]

pyt jezeli tren nie jest metylowany to jak on dostaje sie do krwiobiegu jezeli musi przejsc przez watrobe?a chyba po to jest ta grupa metylowa aby watroba danego srodka nie rozbila czy dobrze mysle ?:)

Dzięki koledze Szukale za bardzo za dokładna odpowiedz dziekujemy za podzielenie się wiedzą. A teraz postaram sie sam ze swojego doświadczenia i doswiadczenia moich starszych bardzije doswiadczonych kolegów powiedzieć pare lużnich uwag mozę ktoś z nich skorzysta mozę ktoś sie z nimi nie zgodzi. PO pierwsze odżywianie podcza samego treningu, [...]

He he ...widzę formuje się grupa chętna do startu w nieistniejącej jeszcze kategorii DEBIUT ;-) może Szefostwo weźmie Wasze głosy pod uwagę ;-) ;-) ;-) Trzeba by zebrać taką kupkę "przygotowujących się do przygotowań w następnym roku" %-) :-D:-D:-D Zmieniony przez - tanka w dniu 2012-11-12 07:00:08

Sam trenuję na siłce od ponad 10 lat i również nie wyglądam przeciętnie, wiec jeśli miałbym kogoś obrażać, musiałbym zacząć od samego siebie. Mam jednak dystans do siebie oraz przede wszystkim potrafię spojrzeć obiektywnie na środowisko, w którym sam, chcąc nie chcąc, funkcjonuję. Dlatego właśnie wspomniałem, że np. zawody Mr Olimpia mają w [...]

Nie ma żadnego potwierdzenia? Przerośnięta sylwetka nigdy nie będzie atrakcyjna poza wąską grupą ludzi, którzy pragną straszyć innych. Należy rozróżnić dobrze zbudowanego człowieka nie pozwalającego na obojętność od napakowanego kaleki bez szyi z powodu nadmiaru kapturów i mającego problemy z chodzeniem ze względu na bujne czworogłowe, z którego [...]

[...] niestety już się nie wyświetla): stosujący cardio i dietę: - stracili więcej na wadze (prawdopodobnie przez to, że średnio stracili 4kg mięśni) - spowolnili swój spoczynkowy metabolizm stosujący trening siłowy + dietę - stracili porównywalną ilość tłuszczu co grupa cardio , lecz nie stracili mięśni - ich spoczynkowy metabolizm przyspieszył

[...] piersi w postmenopausal kobiety: sub-protocol z 'Arimidex i tamoxifen w pojedynkę albo w połączeniu' (ATAC) trial.Dowsett M, Cuzick J, Howell A, Jackson I; ATAC Trialists 'grupa. CRC i UCL Rak zawody kwalifikacyjne środkowy, uniwersytecki college'u Londyn, Stephenson izba, 158-160 N Gower ulica, Londyn, NW1 2ND, Zjednoczone Królestwo. ATAC [...]

plecy to bardzo duża grupa mięśniowa powinieneś się skupić na martwym ciągu,rób jedno podciąganie na drążku do klatki lub do karku ale jak nie masz specjalnego drążka to do karku nie polecam bo możesz nabawić się kontuzji,następnie rób podciąganie sztangielki lub wyciąg dolny chwyt neutralny.Skoro nogi rozkładasz na dwa treningi to powinieneś [...]

[...] a tuż na przeciw "portierni" jest sala fitness i okienko dla podglądaczy. Jako, że właściciel był zajęty spojrzałem przez to okno i... LUDZIE CO TAM SIĘ DZIAŁO!!! grupa ok 30 kobiet i 2 facetów, prowadzi piękna brazylijka (rzecz dzieje się w Holandii) ludzie są spoceni jak diabli, koszulki przesiąknięte potem, zmęczenie widać wyraźnie, [...]

[...] treningu „Ketllebella”. Można zapytać dlaczego? Otóż nikt w domu nie ma liny do wspinania, i ciężarki „Ketllebella” też posiada mała grupa osób, dlatego w miejscach KB-1, KB-2, KB-3 i KB-4, proponuje iść na siłownię, oraz wykonać zestawy ćwiczeń : scyzoryki 5x5, trzymanie nóg 20 cm nad ziemią w leżeniu po [...]

[...] pon: klatka/plecy wt: nogi czw: biceps/triceps/barki pt: klatka/plecy pon: nogi wt: biceps/triceps/barki czw: klatka/plecy pt: nogi itd... Zatem częstotliwość treningu, to grupa mięśni ok. 1,5 x na tydzień. optymalnie byłoby ćwiczyć w 5dniowych cyklach, ale niestety siłownia u mnie nie jest otwarta codziennie. Pierwsze dwa cykle (dwa [...]

wg mnie za malo na plecy w I CYklu... tym bardziej ze ogolnie jest 12 serii i juz 3 odchodza na prostowniki..czyli wychodzi 9 serii na zmasowanie grzbietu...tym bardziej ze to chyba najwieksza grupa miesniowa po nogach... ...no ale to taka moja mala sugestia nie trzeba sie z nia zgadzac ;) misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

[...] diametralnie zmienia postac rzeczy. Gdyby ktos zechcial mi sprzedac ich rower czasowy za pol ceny od strzala robie przelew :) Zle sie wyrazilem, Ultegra to mocna i porzadna grupa, poprostu nie pasuje na pierwszy rzut oka do roweru w ktorym jest mnostwo tytanu. No i najwazniejsze, rower jesli sliczny. Nawet Friel podkresla, ze rower musi sie [...]

Znalazłem ciekawy trening: The Grind: A Full Body Strength Workout Nie przejmuj się, The Grind (szlifowanie) nie jest takie straszne jak brzmi. Ten plan jest dobry dla powiększenia siły bez upadku masy mięśniowej. Założenie jest proste - dla każdego z głównych ciągów, koncentruj się na najniższej liczbie powtórzeń. To wszystko! W ciągu jednego [...]

wyjazd, mieszkanie w internacie, ćwiczenie i chodzenie do klasy ze starszą grupą o rok, nie wracanie do domu w trakcie sezonu nawet na weekendy, słabsze żarcie, koniec z siłownią i wiele kolejnych wyrzeczeń, tylko po to żeby grać w klubie 3 ligowym i MOŻE kiedyś być piłkarzem... chyba się na to nie skuszę, chociaż dziś cały dzień próbuje się [...]

[...] dlugo i ciezko wykonywac powtorzenia. Serducho reaguje na zapotrzebowanie na tlen, a male grupy miesniowe nie wywolaja naglego upadku tlenowego. Co innego nogi, ogromna grupa, dodatkowo pracuje w przysiadzie cala reszta ciala - tlen w krwioobiegu konczy nie natychmiast i pompa zalacza tryb turbo. Tak to bedzie u Ciebie wygladac dopoki nie [...]

Musisz zastanowic sie i przypomniec sobie, co robisz plynac dowolnym z nogami. Jestem niemal pewien, ze trzepiesz nimi jak szalony - to najwieksza grupa miesniowa i zjada ogromne ilosci tlenu - a na naszym poziomie z nog w kraulu wiecej szkody niz pozytku. Rozwiazanie - pullboy miedzy nogi i plywamy na samych rekach, nogi pracuja minimalnie. Nogi [...]

[...] stracil mnostwo miejsc - zrobil srednia nieco ponad 30 km/h jadac na swojego maksa, nic sie nie oszczedzal. Miesiac pozniej lecial olimpijke - wyskoczyl z wody z pierwsza grupa, kilkanascie osob - i na rower ruszyl z nimi. Wykrecil na rowerze ponad 35 km/h sredniej i nie umordowal sie - zgubili go dopiero na biegu. Jazda w grupce to kosmiczna [...]

Chaos był i stres ale ogólnie też radość że w końcu coś ruszyło. Grupa fajna, pięciu chłopa;) Nie spodziewałam się tego a rozgrzewka taka fitnessowa typowo i śmiesznie wyglądał step touch w ich wykonaniu;) Myślę że następnym razem będzie lepiej.