grupa

"wtf :D firma dobry rap 0 komercji " aktualnie, każda grupa ma w sobie trochę komerchy (a niektózy to już w ogóle ) po prostu łatwo jest teraz zauważyć, że dzieciaki lubią rap o tematyce "anty-..." (nie chodzi tu o mnie, bo słucham tej muzyki od dawien dawna ), łatwo zauważyć, że jak wejdą z czymś przeciw czemuś, to dzieciaki [...]

Deal 1) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4 czy można tu czegoś nie rozumieć... kallor właściwie możesz choć wg. mnie lepiej byłoby to rozłożyc inaczej- np. trenując biceps i triceps osobnego dna, ew. z jakąś jeszcze inną mniejsza grupą Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-25 20:07:08

[...] do podniesienia się poziomu estrogenów. Trzebaby żreć soję kg-ami dziennie, żeby zauważyć zmianę poziomu estrogenu w organizmie. Był przeprowadzany eksperyment w trzech grupach kontrolnych: jedna żarła białko wpc, druga soja+wpc, trzecia samą soję plus oczywiście trening na siłce. Po trzech miesiącach nie zanotowano różnic w przyroście masy [...]

Co do "tych, którym się nie udało" to wypada zadać sobie pytanie, czy również by im się nie udało, gdyby jednak zamiast konforntować się od razu z bolesną rzeczywistością posymulowali ją trochę na sparingu Może to i odważnie uczyć się walki w realnej walce, ale niekoniecznie musi to być mądre. A już na pewno nie dlatego, że tak każe [...]

Mam pytanie do osób planujących start w wyciskaniu połowy masy ciała.Jakie macie wyniki?Wiem,że grupa z Wrocka wyciska po 200-300 powtórzeń,ale wiem też ,że na zawodach w różnych miastach wyniki w pierwszej 3 oscyluja w granicach 70-90.Planowałem wystartować w kat.do 75kg,ale 2 tyg.temu nadwyrężyłem mięśnie brzucha.Ponieważ bardzo chciałem [...]

Trochę to inaczej, bo piką się raczej nie rzucało. Ona była do samodzielnego nadziewania się przez jeźdźca :-) Ale stara nazwa (wg. Wikipedii) to "darda", czyli znowu grupa spółgłoskowa odpowiedzialna za przebijanie :-) A stąd już mamy krok do Darts'a gry rozpowszechnionej w krajach anglosaskich, w której to główne instrumenty nazywane są w mowie [...]

Kerad - raczej nie, trzymam rygor. przed chwilą zrobiłem sobie kolację z listy a przed nią przebiegłem 4 km w 21 min więc nie ma op*****lania;-) strasznie mnie nogi bolą w sensie przemęczenia - 2 razy w tygodniu przysiady na ciężko dają się we znaki}:-( zauważyłem że nie mogę siadać na twardych krzesłach bo mnie tak dupa boli%-) miałem dzisiaj [...]

[...] od siadow, poprzed podciagania, wiosla, wyciskania stojac, wszelkie rwania, ciagi i zarzuty. Podobnie, wiekszosc z tych cwiczen angazuje do pracy biceps i triceps poza grupa docelowa - stad ich nazwa - wielostawowe. Z perspektywy czasu i wlasnego bagazu, skromnego, ale jednak - doswiadczen - wszelkie cwiczenia izolowane, uginania, [...]

[...] aeroby z rodziną w terenie;-) Czy zawsze dajecie czas na pełną regenerację mięśnia( np nie 1 a 2 dni) czy np robicie swoje i pomimo bólu oraz zakwasów jak wypada w FBW dana grupa to normalnie na 100% ją katujecie?? Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b1090d43e134ebfb35edef903b9a214.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27472f26d9b04b2a8e8d9c9f8a0541c7.png

też tak myślałem. dzięki. a powiedz jeszcze czy tez tak myślisz że jeśli dana grupa mi sienie zregenerowała np po 2 dniach to nie powonieniem jej ćwiczyć? jakie masz zdanie. Snes zrobił mi fajną rozpiskę ale na serio organizm nie wyrabia mi z regeneracją bo zapierd!@#!@ na tych treningach. co byś zrobił?

może, nadal twierdzę że jestem i tak za słaby żeby w pełni delektować się CF na poziomie na jakim będę chciał to robić}:-( na mnie grupa zawsze działała motywująco, lubię konkurencję. jak narazie nie osiągnąłem siłowo tego czego chcę a tam tego nie zrobię trenując tylko raz w tygodniu typowo na siłę. Tutaj filmik z zawodów jednego z instruktorów [...]

[...] Myślałam już o tym co zrbić w takiej sytuacji, ale na to nie wpadłam. Super opcja. Zwłaszcza, że nie wszystkim chcę się chwalić/ zamęczać tematem odchudzania, a jest i grupa ludzi, która nigdy mojej decyzji nie zrozumie lub nie zaakceptuje, więc nawet tłumaczenie nic nie pomoże. Takie proste rozwiązanie, które ucina wszelkie dyskusje i [...]

Ten piatkowy trening to bylo takie w zasadzie zapoznanie. Technika byla sprawdzana. Na poczatku chodzilam na zajeciaz cw na nogi. Grupa byla mala po 5-6 osob max i byl MC ze sztanga, przysiad, przysiad bulgarski, wykroki i instruktor podchodzil i poprawial jak cos bylo nie tak. Wyciskanie juz robie od jakiegos czasu i wiedzialam co wziasc a [...]

GŁOSOWANIE SĘDZIÓW z ARGUMENTACJĄ wyboru SĘDZIA 1 - Dorota Galińska Na wstępie pragnę wyrazić słowa uznania dla wszystkich tegorocznych uczestników Mr.SFD i Miss SFD. Poziom chłopaków budzi respekt. Właściwie finałowa szóstka amatorów w moich oczach nie różni się poziomem przygotowania od profesjonalistów. Amatorzy - wśród nich, największe brava [...]

Nie powoływałabym się tutaj na Roberta Piotrkowicza, którego nie znasz...Swoją formę zawdzięcza raczej suplementacji... niż diecie zgodnej z grupą krwi ;-) Pozdrawiam i życzę powodzenia :-) Zabrzmiało to w taki sposób, jak gdyby nasz polski PRO stosował odpowiednie suplementy i jadł czipsy zapijając piwko - bo w końcu "formę zawdzięcza raczej [...]

[...] ze stopami pośrodku by zejść jak najniżej oraz by poruszyć każdą część nóg, włącznie z przywodzicielami i pośladami na dużych ciężarach, by dać mocny bodziec i na koniec możesz to sobie wykończyć wyprostami...dwójki standard uginanie podudzi i martwy na sztywnych i styka. Nogi to dość prosta grupa pod rozbudowę i na nie działa prostota + ciężar

[...] większość. W zasadzie co by nie trenowali, to i tak niczego się nie nauczą i przeważnie zapominają o tym epizodzie w ich życiu, czasem lubią sobie pogadać. Niegroźna grupa. b) Tacy, którym się nie chce ćwiczyć normalnie, natomiast chęć zostania superbohaterem nie ustępuje a nawet narasta. W tej grupie ludzie nie szukają czegoś dobrego, [...]

SILCE - sog duchowy, bo inny nie wchodzi Odin - fajna tabata widze byla Ale mi cos sfd muli, ledwo mozna wejsc i cos napisac Mnie zawsze do treningow motywuja nutki Nightwisha, fajna grupa, polecam

Pierwsza grupa startuje o 9.00 - moja, czyli druga, o 9.10, trzecia o 9.20. Drogi dojazdowe zamkna kolo 9 - dobrze gdybyscie przed 8 byli na miejscu. Numer kontaktowy do chudej - 507704191 - dzwoncie prosze smialo, ona wszystko ogarnie ;) Bedzie mi bardzo milo jak uda sie Wam wpasc ! Generalnie, teraz juz sie stresuje, rower mam juz w strefie [...]

[...] jestem na miejscu - ucze sie u mistrzow ;) Rano plywanie, super przyjemne ale woda juz zimna, jedno z ostatnich rozplywan na otwartej wodzie. Korzystajac z tego ze jest grupa i mieli wycieczke po jeziorze poplynalem bez bojki majac swietna obstawe z kajakow. Dobrze ponad 3 kilometry i uczuciwie sie zmeczylem. Wieczorem silownia, FBW - [...]