SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

grupa

  • Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie trenuje się mięśni brzucha codziennie bo to taka grupa jak każda inna musi mieć czas na regeneracje. 2 razy w tygodniu wystarczy jak brzuch przetrenujesz. Jak robisz masę to mięśnie brzucha nie będą widoczne bo przy nadwyżce kalorycznej ciężko mieć fajną kratę na brzuchu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2016-05-22 13:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka, jak cwiczyc ????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wydaje mi sie ze nie masz duzego stazu. Powinienes cwiczyc klatke 2x/tydz. najlepiej 2 cwiczenia x 3-4 serie. Nie za duzo, pamietaj: lepiej byc troche niedotrenowany, niz przetrenowanym. Obejrzyj plany Michaila, cyklicznosc, grupa dla poczatkujacych. Cwicz cale cialo!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2897 Data: 2005-08-29 11:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale co do boksu tak jak i innych sztuk to sie nie zgodze bo wedlug mnie przychodzenie na treningi w lutym jezeli grupa poczatkujaca cwiczy od wrzesnia-pazdziernika mija sie z celem,szczegolnie jezeli nie ma sie zadnych podstaw. i jezeli muay thai to bez kitu zacznij juz dzisiaj robic brzuszki pozrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4864 Data: 2004-02-26 16:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ortografia

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] z tego? mi tak wygodniej. po drugie nie kazdy ma zdolnosci polonistyczne. PS na forum podanym przez ciebie tez znalazlem taka osobe o nicku: szyms cytuje: Dobry pomysl z ta grupa :wink: a mysle ze znajdzie sie troche osob :] link: http://www.forumksiazki.pl/topics48/lastfm-nasze-konta-vt8121.htm fail Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-11-13 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 2010-11-13 16:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myślicie o modliszce?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zaczęli normalnym okiem patrzeć na KM i przede wszystkim rozumieć o co w tym wszystkim chodzi, że nie ma sensu porównywanie tego do sportów, a już szczególnie do MMA, że inna grupa odbiorców, to, tamto sramto... A tu nagle taki jełop wyskakuje z idiotyzmami, że ręce opadają i się odechciewa wszystkiego. A pojęcie to on ma, ale o pchaniu karuzeli.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4610 Data: 2006-07-01 15:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy do nauki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w dniu rozpoczęcia suplementacji. Niektóre badania sugerują, że korzystne jest połączenie ekstraktu żeń-szenia z ekstraktem ginkgo biloba (Kennedy et al., 2002). Jest duża grupa ludzi, której pomoże suplementacja wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi omega-3, ale to już zależy wyłącznie od aktualnej diety i stosunku omega-6 do omega-3. W [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4827 Data: 2009-01-14 14:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karate Kyokushin

    Post
    Sztuki Walki

    Grupa dla dorosłych, trener Edward Kozdra 3 dan. Przynajmniej jak narazie nie cwiczylismy uderzen na twarz. Kopniaki owszem, ale uderzen nie.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5533 Data: 2010-02-27 10:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Połowa cyklu - problem, pytanie, zdr.

    Post
    Odżywki i suplementy

    z bicem masz problem ??? nie wiem jak to mozliwe bo wydaje mi sie ze to najłatwiejsza grupa do ćwiczenia ktos powie ze bajki opowiadam ale swego czasu jak robilem go 4 razy w tyg to szło mi 1cm/tydz 5 serii po 10 uginania ze sztagą i to wszystko zaden supel nie wływa konkretnie na bica tylko na wszystkie mięsnie pzdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2009-05-27 13:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ashwaganda w wieku 16 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej potwierdzam. Ashwa nie powinna powodować żadnych skutków ubocznych. Nie ma wystarczającej ilości badań jak wpływa na kobiety w ciąży, ale poza tą grupą jest bezpieczna. Zwróć tylko uwagę na standaryzacje procentem witanolidów. Im więcej tym lepiej. Natomiast max 10. Smacznego :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 2022-04-07 16:33:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pytanie do cwiczacych bjj.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zdecydowanie zgadzam sie z Mackiem. W zeszlym roku na trningach bjj co 2 tygodnie (dla urozmajcenia) mielismy judo. Skutkiem tego grupa zaczela sie kurczyc (kazdy nazekal na kontuzje). Zgadzam sie ze gdy technika jest poprawnie wykonywana to jest bezpieczniej, ale w mojej grupie wiekszosc dopiero zaczynala. Moim zdaniem w parterze zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4124 Data: 2002-03-26 19:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszt cykl

    Post
    Doping

    [...] : 200 -210 g Ilość spożywanych węglowodanów : 260 - 280 g Ilość spożywanych tłuszczów : ok 120 g Opis przebytych cykli sterydowych : Wcale Trening : Jedna grupa miesnia raz w tygodniu ( brzuch 3 razy w tygodniu) Cel cyklu : Spalenie tlusczu + dobra jakos miesnia Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : --- Poziom BF% : [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3665 Data: 2009-12-21 22:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dlatego że łatwo dostępne. Czy brałem to? No nie ale właśnie dlatego że jak przeczytasz sobie z jakim środkiem mamy do czynienia to od razu wiadomo że nie warto Powód: grupa orali 17 czyli to samo co Antek i meta to samo w toksyczności nie w działaniu plus ten środek to coś na kształt inhibitora estrogenu więc ja to rozumiem że działa na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2022-04-18 21:11:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan Cwiczen na poczatek :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas zapoznaj sie z podstawami oraz zapraszam do treningu cyklicznego grupa I http://www.sfd.pl/temat169634/ lub V zalezy jakie masz cele Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-12-14 22:11:58

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2004-12-14 22:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący prosi o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9 - 12 serii (w tym 1 - 3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach), ilość powtórzeń 12 - 6, Przerwy pomiędzy seriami ok.60 - 150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana 1 - 2 x w tygodniu (zależnie od poziomu wytrenowania) Operujemy w ćwiczeniach bazowych - wielostawowych na obciążeniach w granicach 60 - 80% CM [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2008-10-14 15:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zasada wstępnego zmęczenia mięsnia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy krawiecki. Zawsze, kiedy cwiczysz kombinacje miesni duzych i malych, wyjasnia Mentzer, te slabsze mecza sie wczesniej niz duze i silne. Oznacza to, ze jeden miesien lub grupa miesni meczy sie wczesniej niz inne, a w ten sposób, przy takim bezposrednim podejsciu, wlasciwie nigdy nie cwiczy sie wszystkich miesni az do wyczerpania. Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5128 Data: 2004-01-07 09:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DAA co daje?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Badanie przeprowadzone na 20-latkach , to nie jest grupa docelowa

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3736 Data: 2014-07-10 01:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przyspieszyc metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ehe pamietaj zeby jesc czesto, ale umiarkowanie... takze pikantne potrawy przyspieszają metabolizm...no i oczywiscie jest cala grupa srodkow farmakologicznych, ale raczej nie są zbyt zdrowe Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4553 Data: 2003-05-01 02:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 5 dni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No więc jeśli czujesz się na siłwach zrób trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3180 Data: 2003-07-09 23:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie bicepsa i tricepsa na jedenj sesji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TMK99 -nie możez tak ćwiczyć bo najpierw jedna grupa potem druga, albo połączone w superserie/jedna seria jednego i drugiego.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3322 Data: 2006-06-11 20:19:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po przerwie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja bym fuc.kmaster raczej dla siebie obstawal za grupa IV a nie I... "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2003-09-28 09:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)