[...] mi się nie chcę. trzeba być kurva ślepym by nie zwrócić uwagi na tak proste rzeczy jak choćby wyniki siłowe po xx latach, czy kompletnie olewatorstwo treningu podstawowego...pamiętam jak mi przyszło 5kg na wadze w 4tygodnie to też jarałem pyzde, sama woda i glikogen, nic więcej... to było wtedy, gdy w kilka tyg przybrałem 11kg... naiwniactwo...
nawet jakbys jadl 800kcal dziennie z samego tylko bialka to nie spalisz tych miesni, wyplukasz wode, glikogen...miesnie zostaną Muszę spróbować }:-( ja probowalem, jak leci towar to jest ok a pozatym to fajny szybki sposob dlatego np dieta ud2 jest dobra %)
mowie mu tylko jak jest, a Ty sie niepotrzebnie plujesz. Pisze jedynie o aspekcie rzekomego pozbywania sie miesa. To nie jest tak proste. I niepotrzebnie sie tlumaczysz w temacie karpia, by wyplukac glikogen musisz nie dostarczac wegla, wiec k***a predzej czy pozniej w ketoze i tak wchodzisz
krociak,tylko zasieg spory %-) a wiekszosc tych kg to na bank woda+glikogen,wiec nie ma co sie bac Puar Lee,jedziesz z nim :-D BOCZNE+OBROTOWKI Zmieniony przez - gautan w dniu 2014-01-06 22:06:04
prz, drastycznie bo po ladowaniu +4kg i nie jest to glikogen%) To mienśnie! %) No po joszce robi się gęsia skórka bo masz zyebane uczucie zimna, nic fajnego %)
mam chyba 2 na tel ale ogolnie ladowanie zj**ane i na tej insie albo musze wyebac 2x wiecej wegli albo porpsotu mam tak malo miesa ze jak ww ida w ten yebany glikogen a woda nie podlewa to ejstem plaski i maly%-)
[...] zalecenia z carb cycling - no starch czyli zadnych zlozonych ww - no chyba ze robie zle z tymi ww w nietreningowe ale nie widze jakos potrzeby aby byly w menu skoro nie ma zadnej aktywnosci typu ciezkie serie by koniecznie uzupelnic glikogen w miesniach , w ten dzien nie jem rowniez zadnych ww prostych jedynie mieso i warzywa i tluszcze do bolu.
[...] mojej winy bo sok byl choyowy i jeszcze kontuzja siadla. Teraz juz nie ma czasu a forma w dupie i widze ze fat zaczynam zbierac. Gemba jak ksiezyc i waga wysoka a wycisk w dupie Jak odstaswie to mi tylko glikogen zjedzie i bede jeszcze slabszy dlatego myslalem to przeciagnac do konca marca Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-02-23 19:20:22
[...] 2x po silowni bieganie 20 min (po trenigu nogi+barki nie biegam) + 3x bieganie 30 min w dzien bez silowni, jeden dzien wolny) schudlem 2,3 kg, wiadomo na poczatku woda i glikogen itp. Jednak minal juz 2 tydzien i teraz bylo -1,9kg. Boje sie czy to nie za duzo i teraz pytanie czy mam podbic kcal np lyzka oliwy z oliwek, czy poczekac jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no ja jutro dopiero zdjęcia porobie :3 Strasznie ch**owo wyglądam cos... juz bardziej podobało mi sie jak bylem spasiony :D nie wiecie czy glikogen ma wpływ na wypełninie mięsni?
[...] pił z mlekiem i znajdę badania że dużo lepiej na tym wyjdę. Nie chcę robić ładowania ryzem i makaronem, to zrobię żelkami i lodami, i znajdę badania że lepiej tym uzupełnię glikogen %-) Itp itd. ŻADEN pożądnie wyglądający człowiek nie zrobił formy na takim wynalazku jak j/nj, a jeśli już chociaż jako taką formę zrobił, to na normalnej diecie i [...]
[...] tam "pół godziny po" jest dla mnie niezrozumiała... 2. Ryż trawi się w 2h jak napisał w jednym z postów Michał. Niektórzy jedzą tuż po treningu celem uzupełnienia glikogenu. I znów ten sam problem... Skoro nawet istnieje tzw. okno anaboliczne to pokarm nie zdąży się przecież strawić, by się na nie załapać... 3. Czy posiadając jakieś [...]
Paweł a jak po trenie dam tylko białko ? i po nim 40-1h posiłek białko+węgle (kurczak+ryż ) ? będzie dobrze ? to carbo uzupełnia glikogen? a jak go nie uzupełnię to co ? będzie wzrost gh i tyle