fit

Dżem bym gdzieś wcisnął. Dla Ciebie w wersji fit http://www.sfd.pl/sklep/Walden_Farms_Fruit_Spread-opis30330.html :-)

A co to?już prima aprilis,że dziennik Rudej jest w ?\-)%-)

Po ponad półtoratygodniowych perypetiach chorobowych w końcu chyba udało się wygrzebać z tego paskudztwa. 3 tygodnie bez treningu, z niewielką ilością fit i w najbliższym czasie zbyt wiele się nie pozmienia. Nawet nie podchodzę do poprzedniego treningu, tylko przez kolejne dwa tygodnie lecę FBW. Następnie dwutygodniowa "rozpusta" urlopowa i powrót [...]

[...] - śledzie marynowane, razowy, śmietana - omlet, jajka, gouda, owsiane, indyk pierś rush - whey - indyk, kasza, warzywa, kokosowy Suple: gaba zma rush żelazo rhodiola bcaa Aktywność: - fit 2 h ____ Energia wraca, na to konto jutro zrobię nuki ;-) Po wczorajszej siłce cała góra zakwaszona. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-09-02 15:36:54

z targów LA Fit Expo 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d780640217b3437fa37a9cb3e7c66ddc.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba696ffd0ea14c689e38fc781e349c4e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c2f81ae9f6f4996a7446ac4391d3ad5.JPG

wywiad z LA Fit Expo 2015 https://www.youtube.com/watch?v=M9No-YfQNnE

[...] strzelanie, wspinaczka, walka wręcz. Przeciętny splitowiec? Kilometra nie przebiegnie, po zdechnie od razu; nie popływa, nie powspina się, nie powalczy. Patologia. Anty-fit. Żarcie, koks, trening dzielony. Bieganie nie - spala mięśnie, sprawność nie, rozciąganie nie. Zadyszka po wejściu po schodach. Co kto lubi. Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

[...] strzelanie, wspinaczka, walka wręcz. Przeciętny splitowiec? Kilometra nie przebiegnie, po zdechnie od razu; nie popływa, nie powspina się, nie powalczy. Patologia. Anty-fit. Żarcie, koks, trening dzielony. Bieganie nie - spala mięśnie, sprawność nie, rozciąganie nie. Zadyszka po wejściu po schodach. Co kto lubi. Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

A ja zapytam o catering - przywożą cały zestaw posiłków na jeden dzień każdego poranka czy jak to wyglada? Tak, od razu cały zestaw na dany dzień, ewentualnie na dwa dni jeśli korzystasz w niedzielę lub święta. Godzinowo przywożą różnie, zależnie od cateringu (zazwyczaj widziałam między 2 a 5). Osobiście polecam Nice to Fit You - można wybierać [...]

Warto wplatać różne formy do tabaty. Im bardziej ogólnoustrojowe ćwiczenie, tym lepiej. Bieg bokserski, burpee. Treningi cross fit mogą być też dobrą "odskocznią" od aerobów. Miałem gdzieś filmik - 6 interwałów -> martwy ciąg+burpee Nie pamiętam ile było powtórzeń, chyba w mc ciężar na 5powt i 10 burpee. Ciekawe. Raz zrobiłem - zgon

no to zrobie pendlay podchwytem - wtedy tez prostowniki beda pracowaly wiec bedzie komplet:) zrobie to wsyztsko na zasadzie obwodow wiec bedzie bardzo szybko i mega bardzo intensywnie to cross fit jest na zrzucanie tluszczu? - cos jak tabata?

Tylko nie zajedź sie tymi obwodami :) Daj znać jak wchodzi Pendlay podchwytem, ja robiłem kiedyś tylko nachwytem. Tak, cross fit to taki interwałowy trening metaboliczny Jednak ciekawszy :P

Dzięki :D skąd ja to znam wczoraj mówię do taty że upiekłam drożdżówki a on znowu jakies fit i nie słodkie a ja nie tym razem cukrem i miodem :D

[...] przed tłustym czwartkiem wg nowego przepisu z ziemniaków :-D w środku były wiśnie i rodzynki nasączane w spirytusie :-P bardzo dobre pączki, a ciasto rewelacja, nie fit, ale od razu zamówiłem przepis, bo na święta będzie musiało wjeżdżać :-) Sajgonki niby ok, ale ogólnie wg mnie kiepsko wyszły - robiliśmy je trochę ja trochę teściowa i [...]

No tak, tu kreatynka i fit batoniki- Pico Bello:-PP a w tyle foty- czekoladki Merci jako miSZCZ drugiego planu.8-)

No tak, tu kreatynka i fit batoniki- Pico Bello:-PP a w tyle foty- czekoladki Merci jako miSZCZ drugiego planu.8-) to dla gości :-P

No tak, tu kreatynka i fit batoniki- Pico Bello:-PP a w tyle foty- czekoladki Merci jako miSZCZ drugiego planu.8-) to dla gości :-P Tjaaaaaa, jasne %-) A biszkopty skitrane na tiramisu, pewnie też "dla gości"....;-D Ta Twoja kurkuma z foty ma dodatek czarnego pieprzu?:-)

[...] /SFD/2023/6/4/96a4f36a0b204d96a5a2c488a623d384.jpg /SFD/2023/6/4/a1e8b6b0f9b546b8b7f0870cd14530fe.jpg /SFD/2023/6/4/93b4f41faaaa4a4dbde29ece7b74a2e5.jpg Znów mnie Google fit nie doceniło i słabo nabił kroki, a dziś nachodziłem się o wiele bardziej niż wczoraj, bo czuję w nogach, tego chodzenia góra dół trochę było. [...]

[...] mieć rzeźbę na brzuchu, to cała reszta będzie anorektyczna. Musisz sobie zrobić podbudowę z mięśni. To jest cięższe, niż banalna redukcja, ale konieczne, jeśli zależy ci na fit wyglądzie. Czyli, jak dla mnie, na razie opcją do rozważenia jest bilans zerowy i po prostu dociśnięcie treningu - zdaje się, że to właśnie planujesz, nie? Tak wynika z [...]

Dzisiaj dzień lenia. Chyba lekko przemęczona tym tygodniem jestem. Dwa siłowe i codziennie po dwie godziny zajęć, czwartek trzy. Zazwyczaj zajęcia typu tabata, bpu, brzuchy, Fit ball, czwartek dodatkowo step o dziś trampoliny. Myślę nad wprowadzeniem jakiejś suplementacji, możecie coś doradzić? Dieta na poziomie 2300 BWT 120/ różnie/80-90. Czuję [...]