Delfinko, a co chciałabyś sylwetkowo osiągnąć? Jesteś super fit i do tego ubywać to nie ma Ci z czego ;-) A w tym rozkładzie to nie pomyliłaś się? 10 gram białka różnicy większej nie uczyni ;-D
Delfinko , ale z Ciebie fit laska 88-O .Pięknie wyglądasz , widać sportowy charakter sylwetki . Kibicuję od początku ,bo widać że nie poprzestajesz na tym co łatwe ,tylko chcesz więcej ,szybciej i mocniej, a to dało efekty: super ciało,rekordy na treningach i w bieganiu , lepsza postawa . Gratuluję 8-) };-)
Wyglądasz świetnie! Bardzo fit i jak dorobisz dupkę to na scenę ;-) Życzę Ci nie tylko 50kg w wyciskaniu, ale i 60kg, kolejnych życiówek i miłej rehabilitacji :-) Kibicuję już rok, to i kolejny popaczę %-)
Byłem dzisiaj u babci,a jak to u babci michy trzymać nie można .Zjadłem 7 bananów,5 cukierków Tiki Taki,karpatkę,serek homogenizowany truskawkowy i do tego suche wafle,200g orzechów ziemnych(tylko takie mogę jeśc,ponieważ po innych strasznie boli mnie język,tak jak m.in. po jabłkach)takie musli oczywiście śniadanie,obiad i kolacja były,3 [...]
[...] do pracy a jeden posiłek zostaje zjedzony po powrocie do domu :D. Mam tylko 5 posiłków, zauważyłem że dłuższe przerwy (około 4h) między posiłkami lepiej na mnie działają. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cc64cba62a44bf59054fe332db7e290.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/540af899ab914f5caf61bbfa9a111775.jpg Zmieniony przez - zyj.fit w dniu 2014-01-27 09:26:44
[...] łącznie 4 takie serie i na koniec góra pleców na maszynie metoda fst 7. Na biceps standardowo tylko 2 ćwiczenia, : Uginanie ramion ze sztangą 6x 45 kg, 15x 20 kg, 4 takie serie łącznie Uginanie ramion hantlami z suplinacją, siedząc, metoda fst 7 , ciężar 12 kg wystarczył żeby zrobić swoje. Zmieniony przez - zyj.fit w dniu 2014-02-03 21:45:05
[...] 1x 15 1x6 1x15 Na koniec wypychanie na suwnicy, oparcie ułożone tak by kolano nie wychodziło za palce, szeroki rozstaw stóp, Fst 7 Cały trening w chwilach pomiędzy seriami atakowałem łydki ze względu na to że ta partia mocno zaburza moje proporcje. Standardowo po każdym treningu rozciągam się. Zmieniony przez - zyj.fit w dniu 2014-02-06 21:22:31
[...] z supinacją siedząc fst 7 ciężar 12 kg. Przed treningiem saszetka nox pump i 5gr mono. Po treningu standard 100gr płatków ryżowych, 50gr rodzynek, 100gr piersi z kury i 100gr wołowiny. Zasypane cynamonem. Siła w plecach powoli wraca aczkolwiek nadal podchodzę pod ciągi bardzo asekuracyjnie. Zmieniony przez - zyj.fit w dniu 2014-02-10 21:53:49
[...] mi się nudzi - pytam z ciekawości); zastanawiam się czy w dni, kiedy mam coś czasu, poza tymi treningowymi nie pochodzić na takie spokojniejsze zajęcia typu pilates, joga, fit ball?? choć ciężko mi będzie to jeszcze wpasować i zaleźć akurat wtedy, kiedy mi pasuje. Dieta Trochę popłynęłam z pistacjami (mogło ich być więcej niż w rozpisce, nie [...]
Kup sobie Damian Panasonic Ergo Fit maja inny kszałt niż wszystkie ( sprawdz sobie rezencje na kanale youtube TestHub) cena 30-40 zł w Saturnie lub Medai Markt. Polecam - skakasz, trzęsiesz się a one za nic w świecei nie chcą wyleźć %-) bo maja specyfincze wejscie do uszu i twardo siedzo :-P
[...] potrafią oszacować prędkość piłki przy serwisie. Nie wiem gdzie o tym czytałem. Jakiś tam tryb trzeba uruchomić, albo wtyczkę pobrać. Możliwe to jest? Macie jakieś wtyczki do softu dodatkowe? Druga sprawa. Czy nie możesz pobrać zapisanych danych z Timeksa w formacie gpx, fit i wgrać na portal Suunto? Ciekawe czy też policzy EPOC, VO2 itp.
[...] nabiore wiecej miesnia, to juz uznaje,ze jestem za potezna jak na kobiete i znow redukcja :D tylko ze u mnie to zawsze wszstko sie odbywa w obrebie max. 4 kg :) u Ciebie zapewne wiecej. Pewnie chodzi Ci o fit normalna szczupla sylwetke z miesniami? mnie chyba tez:) nie mam zapedow kulturystycznych, ale w spodnicy chce ladnie wygladac, ot tyle ;D
Ostatni tydzień siedziałam we Wrocławiu u rodziny :) Wypadały mi 3 treningi, więc musiałam je zrealizować :) Pierwszy, trening nóg i tricepsa, zrobiłam z chłopakiem w Magnolii w Pure. Bardzo przypadła mi do gustu siłownia, mnóstwo wolnych ciężarów, dużo miejsca, świetne światło, brak tłoku, po prostu super :) Środowy trening padł na Fitness [...]
[...] niestety w większości u panów :D U kobiet nadal lubią górować niezdrowe przekąski, ale to już całkiem inna sprawa, którą poruszę innym razem, a dokładniej o modzie na bycie fit, której nie widać na ulicy :P Jak widać, nie taki diabeł straszny, jak go malują! Dieta wcale nie jest droga, czasochłonna i może być smaczna :) Pozdrawiam :) Zmieniony [...]
[...] co sie dzieje z ludzmi. To sie nie wzielo znikad. Kiedys jedlismy prosciej, lepiej, a teraz epidemia cukrzycy. Brak ruchu to jedno, ale bezwartosciowe jedzenie i platki fit robia swoje. Reklama dzwignia handlu. Nie mowiac juz o trendach ciaglego odchudzania i wmawiania ze rozmiar powyzej 38 to bycie grubym.... Zmieniony przez - Tetiszeri w [...]
[...] syfu. Imprezy wdzięcznie z wodą, zero cukru, słodyczy i tym podobnych bajerów. Najbardziej podoboba mi się to, że odczuwam przyjemność z tego, że teraz naprawdę jem fit. Za poleceniem Martucci przeszłam na wege i wysokie węgle, czasami tdaje mi to bardzo w kość, bo po strączkach wyglądam i czuje się jakbym była w zaawansowanej ciąży, ale [...]