fit

[...] brzuch: - wznosy nóg leżąc + wznosy kolan na drązku 3x10+10 - spięcia x3 - kółko x2 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+jabłko x2 2) fit burgery : 150g bułki pszennej +pierś z kurczaka 100g +ser żółty 20g 3) ryż basmati 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 120g+warzywa na [...]

[...] - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Koment: Trening wpadł , bieganie wpadło a niedługo lecę na imprezę jako towarzystwo więc wpadnie co wpadnie a od jutra wracam do diety ! Psychiczne zboczenie w głowie jest widzę kalorie nie produkty więc pewnie będę wybierał opcje bardziej fit . /SFD/Images/2016/1/23/2b58e2d9a0424f90a4aefe1ce5168ab2.jpg

Gainer to kiepski pomysł - wiem po sobie :D napoczęty (połowę zjadłem) leży i ja go nie chcę. Po pierwsze to że waga stoi w miejscu nie znaczy że nic się nie zmienia. Mierz obwód w pasie to jest wyznacznik czy coś się zmienia czy nie. Może wychodzi Ci tak że gubisz tłuszcz a dokładasz mięśnie - recomp, kto wie. Wagę olej bierz się za systematyczne [...]

poniedzialek barki wyciskanie hantli unoszenie drazkaprzed soba na wyciagu dolnym unoszenie boczne krzyzowanie linek unoszeni hantli w opadzie tlowia szrugusy na maszynie i z hantlami wczoraj robilem plecy i biceps(trenowalem na silownie Fit 4 Fun Gym Radka Slodkiewicza w Poiznaniu) trening naprawde zrobilismy konkretny wyciag gorny [...]

[...] dzienniku napewno tego nie widac ale jak ktos bedzie mial okazje zobaczyc to na zywo bedzie tego samego zdania.... po treningu pojechalismy wszyscy na kolacje do restauracji fitfood... zjedlismy dobra kolacje pogadalismy posmialismy sie... do domu wrocilem okolo polnocy caly dzien na nogach + meczacy trening ale napewno warto bylo!!!!!! wkrotce [...]

rowniez dziekuje firmie "SEKRET ZDROWIA" mojego kolegi z silowni Krzysztofa Rzanka i firmie VULGAR dzieki ktorym rowniez bylo znacznie latwiej zrobic forme ktora dawala mi nie tylko satysfakcje ale rowniez wyniki.. Oczywiscie cala praca jak wykonalem i tewyniki bylyby niemozliwe gdyby nie praca jaka wlozyl bezinteresownie moj przyjaciel Radek [...]

poniedzialek trening klatki wyciskanie hantli na skosie rozpietki z hantlami na skosie wyciskanie na maszynie shmita na poziomej przenoszenie hantli za glowe uginanie ze sztangielka na modlitewniku uginanie z hantlami na lawce skosnej uginanie sposobem mlotkowym wczoraj trening na wyjezdzie trenowalem w poznaniu w silownie FIt for FUN Radka i Ani [...]

Nie są daleko, bo w Ladies Fit -> http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f447.html A tutaj więcej informacji -> http://www.sfd.pl/Komunikat_Moderatorek_dzia%C5%82%C3%B3w_Ladies_i_Administratora_SFD-t1065084.html Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-03-04 15:38:49

Wszystko co ma w nazwie FIT jest przecież bez kalori... A w połączeniu z BIO to nawet leczniczo działa... Nie wiedziałeś? ;D

[...] chory chodził :-D oglądam te zdjęcia Twoje i czuje jak mnie podlewa :-P Tak coś czułem że Ci się z uszu kurzy ;D Z tym podlewaniem to coś do mnie pijesz? ;D Wtorkowy prawie fit obiad ;p /SFD/2018/6/7/478f40869aa24dc29c45ff3265bb8e1a.jpg Środa 1. Gzika, bułki, kakao /SFD/2018/6/7/b281b9a8f9f14a4da9c1789251a341b9.jpg 2. Płatki jaglane, wpc, [...]

Zastąpię cukier erytrytolem lub ksylitolem i juz będzie FIT ! :-)

Ksylitol ma 40 % mniej kalorii, a erytrytol prawie zupełnie nie ma, więc juz przez to będzie super fit !

Znów fit ponczek?

Widziałem, elegancka ;) To czas na barszczyk ;) W sobotę wleciała expresowa fit fasolka ;) Puszka fasolki 200g fileta wędzonego 1 parówka Pół cebuli I przyprawy /SFD/2019/10/21/4d43e432a2ce4d9abb5319c29167bc12.jpg /SFD/2019/10/21/1eab98892684440da823d93c46804f36.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-10-21 16:35:51

Mi się kiedyś podobało bikini ale po czasie stwierdzam , że bliżej mi do wellnes jeśli chodzi o upodobania . Ogólnie fit model fajnie wygląda , ale plażówka tak do mnie nie przemawia

Mi się kiedyś podobało bikini ale po czasie stwierdzam , że bliżej mi do wellnes jeśli chodzi o upodobania . Ogólnie fit model fajnie wygląda , ale plażówka tak do mnie nie przemawia A ty o damskich kategoriach tu mowilas? Jakos mi sie z meskimi skojarzylo, nawet nie wiem ze takie cos istnieje :-D

Mi się kiedyś podobało bikini ale po czasie stwierdzam , że bliżej mi do wellnes jeśli chodzi o upodobania . Ogólnie fit model fajnie wygląda , ale plażówka tak do mnie nie przemawia A ty o damskich kategoriach tu mowilas? Jakos mi sie z meskimi skojarzylo, nawet nie wiem ze takie cos istnieje :-D Tak plażówka w męskich xd ci w spodenkach do [...]

[...] 6. Calf press 4x30 (60kg) (60kg) (60kg) Wreszcie odwazylam sie wziac te 20-tki do wyciskania na lawce, jakies mialam opory czy ta reka jest dosc silna na to, ale juz jest :-) Czasami trzeba pokonać głowę w progresie :) Ja po suchym igłowaniu nagle 120kg wycisnąłem :) moge być fit influencerem bo 2miesiace temu 80kg nie mogłem wycisnąć %-)

A co już mnie wyczaiłeś ,że coś tam piszę w dziale CROSS -FIT , ja tylko w większości ogarniam temat treningu pod SW i jest to część mojego samorozwoju w tym temacie ;-) ale jak będę mógł/będę wstanie to z chęcią doradzę .

Hey, Zgłaszamy chęć uczestnictwa w treningu:) Jesteśmy fit małżeństwem dopingujemy się wzajemnie, razem trenujemy. Od dzieciństwa jesteśmy związani ze sportem, trening siłowy od około 2 lat. Justyna przygotowuje się do debiutów 2016, Adam planuje zawody w sezonie letnim. Trening z takimi profesjonalistami będzie dla nas kopalnią wiedzy i ogromną [...]