fit

Ten Fit Meal dla mnie kosa :-)) Keto majo? Rozwiniesz?

Ten Fit Meal dla mnie kosa :-)) Keto majo? Rozwiniesz? Sorry, nie Keto a wegański. Vege mayo go. Majonez wegański. Jak zwal tak zwal ale smakowo daje radę, a kcal mniej

[...] czy Ty z żonką tak te posiłki przygotowujesz, że wyglądają i zapewne smakują tak kozacko? Tak to Catering o nazwie: wyjście na miasto i odwiedzenie jakiejś fajnej restauracji :-) %) Reszta domowe, cateringi są słabe i raczej nigdy nie będę korzystał (jakość ,smak nigdy mi nie podeszło - a ja muszę jeść smacznie, nie jestem fit męczennikiem %-) )

[...] 4x30 3.unoszenie ciężaru na biodrach 4x30 4. przysiady przy wyciągu 4x15 cardio -15 min bieżnia Dieta 1. omlet jaglany z truskawkami 2. burger z jajkiem i boczkiem :-D + fit brownie + fit ciasto czekoladowo-bananowe Trener pozwolił :-D mała relacja z dziś : /SFD/Images/2015/11/11/03a8fff1d842498c94f53ef239b08aab.jpg [...]

http://i.4cdn.org/fit/src/1392749163452.gif http://i.4cdn.org/fit/src/1392749425034.gif

po co mi żarcie fit ma karte beactive, nie jestem z tego tytułu już wystarczająco fit? :<

[...] kcal dziennie ? Liczone z samych makro (nie licząc białka i fatu ze źródeł węgli, jak płatki itd), więc jakieś 10% trzeba by dodać; - dni bez węgli 1650kcal (wbrew pozorom jestem najbardziej syty wtedy) - średnie węgle 2200kcal - wysokie węgle 3000kcal. A dzisiaj takie fit śniadanie :-D /SFD/Images/2016/6/6/1d071f6962c241a5af6dc8e599a56c13.jpg

Ostatnio szukalem piórko i nie znalazłem, ale Fit gouda wpadła mi w ręce 13g fatu do tostów jak najbardziej

[...] i chęci, żeby do dekorować i ładnie układać %-) Ale kurde, jak ktoś mówi, że na redukcji żarcie musi być nudne, jałowe i bez smaku to... Przecież tyle w necie jest teraz fit blogów, stron itp. z przeróżnymi, BANALNIE PROSTYMI przepisami, że na prawdę aż się czasem dziwie tym ludziom którzy nie lubią i nie chcą jeść przysłowiowego kurczka z [...]

Dokładnie Mati, lepiej iść do Sowy. Tyle samo kcal, a przynajmniej nie udają, że są fit :-P domino, z omletem robię dokładnie tak jak piszesz. Mąka ryżowa kupna, komu by się chciało tak bawić hehe. Z Melwitu. Taaa dopiero co dostałem 6 koszul i w połowę już ledwo albo wcale nie wchodzę %-). Poza tym rozmiar większe, to już byłby worki i tylko [...]

kurvva sami fit męczennicy się teraz porobili %-) %-) Wojtek nie czituje, Przemek nie czituje, tutaj Bzyku od 3tyg nic nie działał, ja to od świąt chyba nic nie wrzuciłem, a jak podjadłem to nie pamiętam :-D

[...] gzikiem. 4. Deser lodowy. 5. Indyk z warzywami. https://farm2.staticflickr.com/1814/42942457235_e9f000180f_z.jpg Równowaga zachowana. Trochę w restauracji, ale też trochę fit. https://farm2.staticflickr.com/1800/29976073138_ce663bab07_z.jpg https://farm1.staticflickr.com/929/42942456495_b528ca8a45_z.jpg [...]

07.09.18 Wczoraj off od siłowego. Poszło z rana tylko 1h kolarzówki. Pierwotnie w planie popołudniu miała być druga godzina, ale po środowych nogach za bardzo były zajechane, więc nie było sensu. Dzisiaj już pełne obroty przy piąteczku. Trening Klatka + biceps: 1. Butterfly z 2s przytrzymaniem - 15x40kg; 12x50kg; 12x50kg; muscle round 4x6 [...]

Pierdziele, już nie dodaję nigdzie cardio %-). Muszę chyba trochę trening zaniedbać. W ogóle zacząłem czytać wczoraj The Hybrid Athlete i jestem zajarany na maxa, a to dopiero początek książki. Wczoraj na wieczór poszły 3 lampki wina i dojadlem kilka wafli z masłem orzechowym i dzisiaj 78,3 kg. Ostatni raz tyle ważyłem w sierpniu. Ale otworzyli u [...]

[...] domem i akurat była promka -50%, więc wjechała z serowymi brzegami... ;-) https://farm5.staticflickr.com/4886/46260503034_5b1f81a8f8_z.jpg A w niedzielę odwiedziliśmy nową fit cukiernie. https://farm5.staticflickr.com/4873/46260503014_247868e4ff_z.jpg To ze zdjęcia na pół wyszło po 500 kcal. Jednak wolę ciacha z cukrem i tłuszczem. 04.02.19 No [...]

Jeśli mówisz o jajkach i wrapach, to fit to nie było i właśnie w knajpie %-) No chyba, że o naleśnikach, to dziękuję :-D

To jescze z dedykacją dla Viki :-D Fit szejk krówka (makro BTW 30/20/18) I liznąłem pierwszy raz gruzińskiej kuchni: chinkami i adżarskie (placek z serem, jajkiem i masłem). Chinkali ok, ale adżarskie rewelacja! https://i.ibb.co/9VR4jFz/fullsizeoutput-1920.jpg https://i.ibb.co/xDcLbDp/fullsizeoutput-191c.jpg [...]

jakie fit ziemniaki ?;>

[...] Dziś niska waga 78,6kg, ale to pewnie dlatego, że wczoraj poszło kilka drinów. Ale jedzenia w sumie też trochę poszło %-). Głównie wafle z masłem i dżemem, jakieś pół fit ciasto i Halo Topy. Więc w sumie przyzwoicie. Trening - luźna łyda: https://i.ibb.co/C1TL6vD/Zrzut-ekranu-2019-11-10-o-17-32-23.png Luźna jazda bez większych ekscesów. W [...]

01.02.2020 Wczoraj na noc poszło jeszcze pół opakowania lodów Milki i trochę ponad pół i dziś... najniższa waga do tej pory %-). 76,1 kg, ale wiadomo, że to woda po alko zeszło, więc jutro będzie odbicie. Trening https://i.ibb.co/bgSdB5k/Zrzut-ekranu-2020-02-2-o-20-56-18.png Myślałem, że będzie trenażer, ale trafiłem idealnie w okno pogodowe. Za [...]