fbw split

pan to nie fbw tyko split jak diety brak efektów brak jaka wprowadzies progresje???

Testowałem FBW przez 8 miesięcy. Chciałbym spróbować się przy splicie. Byłaby taka możliwość ? Jeżeli tak to jaki podział proponowałbyś? nie rozumiesz o co chodzi wiec ci wytłumacze: split znaczty podział. sensowny podział: mozesz robić z partia trenowaną raz w tygodniu albo 2 razy w tygodniu podział to: push pull - to ty miałeś góra dół przód tył [...]

Coraz więcej problemów mam. Wydaje mi się, że jestem za słaby na split 1 partia/tydzień, a znowu myślę, że mam pary i chęci na coś bardziej atakującego niż FBW całe ciało na treningu. No i pojawia mi się pełno problemów. No bo piszą, że nie łączyć dużych partii ze sobą, czyli osobno klata, plecy, nogi, a jednak nawet w podwieszonych są takie [...]

O, to ze split, ktory wybrales nie jest najlepszym wyjsciem. I tu sie musze zgodzic... FBW jest duzo lepsze przy takim stazu. zdr.

Myslalem, ale split wydal mi sie lepszy, twoim zdaniem lepiej zacza od fbw ? ten co mialem czy proponujesz jakis inny?

Panowie myśle nad zakupieniem jakichś witaminek i białka, może jakiś gainer ??, żęby szybciej mase zbudować, na początek może by to wystarczyło. Nie chce narazie żadnej kreatyny itp.Diete staram sie trzymać, ale białko było by uzupełnieniem. Tylko jakie to białko>? żeby było w miare tanie i dobrej jakości co byście mi proponowali ? - [...]

Ciekawy artykuł, żałuję, że nie przeczytałem go zanim zacząłem ćwiczyć. Moje efekty były by wtedy na pewno lepsze. Przerwę zrobię dopiero od przyszłego tygodnia, ponieważ nie chce przerywać treningu tak w środku tygodnia. W tym czasie moglibyście mi pomóc ułożyć nowy plan treningowy FBW.Z dietą sobie poradzę. ANKIETA: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 [...]

nie jest dobry bo brakuje podstawowych wielostawowych ćwiczeń na nogi i plecy, rozkład partii jest kiepski, a ponadto split z pewnością nie wyjdzie korzystniej niż dobre fbw lub push pull przy twoim stażu i osiągach siłowych

A mógłbyś mi wyjaśnić dlaczego FBW bylby dla mnie lepszy nizeli ten split? ;>

Skoro staz 1 miesiac to potrenuj troche Act http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html A pozniej jedz albo Fbw http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html albo split 2x [...]

nikt nie ułoży Ci treningu, ułóż sobie fbw, albo split wklej- poprawimy, dieta- to duży błąd

Na początek proponuję mniej lub bardziej FBW, na split jeszcze przyjdzie czas Treningi A, B i C w nienastępujące po sobie dni A 1.Przysiad 3-4 serie; 4-6 powt.; 90s 2a. Przysiad 2b. Leg curl na piłce; 3 serie 8-12 powt; 60s 3a. Wiosło w opadzie tułowia 3b. Wyciskanie na płaskiej ; 3 serie 8-12 powt; 60 s. 4a. Wykroki 4b Push press; 2-3 serie; [...]

Zapasy to sport amatorski a nie zawodowy, nie ma zawodowego zapaśnika, no chyba że chcesz być wrestlerem, czyli panem który w skórzanych gaciach skacze po ringu i udaje że walczy. Po 23 roku życia to jest się seniorem i się startuje w zawodach dla seniorów - nie wiem czy dasz radę gościom trenującym od 8 roku życia. Pozostawać Ci mogą zawody [...]

Zapasy to sport amatorski a nie zawodowy, nie ma zawodowego zapaśnika, no chyba że chcesz być wrestlerem, czyli panem który w skórzanych gaciach skacze po ringu i udaje że walczy. Po 23 roku życia to jest się seniorem i się startuje w zawodach dla seniorów - nie wiem czy dasz radę gościom trenującym od 8 roku życia. Pozostawać Ci mogą zawody [...]

Staz dwa tygodnie i juz split? Ja to na Twoim miejscu przetrenowalbym jeszcze miesiac na ACT i pozniej wszedl na lekkiego splita/FBW. Poczytaj podwieszone odnosnie ACT. Narazie to tyle. pozdrawiam

FBW czy split... ważne żeby opierał się na podstawowych ćwiczeniach. Ciąganiem linek siły i masy nie zrobisz. Wrzucę i Tobie artykuł Knife'a, w którym jest wszystko wyjaśnione - zasady i sposoby tworzenia planów siłowych, wytrzymałościowych i kondycyjnych pomocnych w sztukach walki. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

zdecyduje się na FBW bo ten split to nic nie warty, poczytałem troszkę i wniosek się nasunął sam.

Split jest treningiem mocno obciążającym stawy itd dlatego na początek nie jest najlepszy przynajmniej ja tak uważam, poza tym pierwszym miesiąc to nauka odpowiedniej techniki bo co z tego że będzie naginał tym splitem przy złej technice nic nie zyskasz stracisz tylko czas a jak zaczniesz powiedzmy przez te pierwsze 2 miechy jechac FBW pobudzisz [...]

Wedlug mnie za maly staz jak na split 4x w tygodniu. Jak na 2 miesiace to chyba w sam raz bedzie FBW

Ja też bym Ci FBW radził. Ewentualnie split partia 2x w tyg.