fbw split

[...] i wolalbym to zbic i robic mase powoli ale z glowa daje sogi bo tu widze mam to co chcialem sie dowiedziec. jeszcze chodzi o trening tez bym go zmienil na ten okres czy fbw-split bylby dobrym rozwiazaniem na czas redukcji? mianowicie chodzi mi tutaj znalazlem plan na forum on jest na czesc A i B Podział partii i dlaczego taki... Partie [...]

Jak na Twój wiek to proponuje trening domatora, ale jesli juz chcesz zaczac przygode z zelastwem to FBW, split odpada

liczy sie tez doświadczenie a nie tylko teoria wiec co 15/16 latek może wiedzieć o zabijaniu zeby mial chociaz podstawy teorii a jak pisze który system treningowy będzie najlepszy: fbw, split, aerobowy czy moze obwodowy to widac ze nie ma pojecia o czym pisze Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-10-13 15:22:21

A ćwiczysz coś oprócz tego? Tj. trening siłowy, FBW, split? :-)

przy duzym wysiłku najwazniejsza dieta która zabiezpieczy miesnie przed spalaniem ! mozesz sprobowac taką opcje pon:siłowy + cardio wt:HIIT sr:siłowy + cardio cz:HIIT pią:siłowy +cardio sob:HIIT siłowy + cardio tzn wykonujesz zwykły trening siłowy (FBW , Split itp.) zalezy co wybierzesz a po treningu siłowym np. biegasz 20-30 minut lub jezdzisz [...]

Fajny to znaczy jaki ?? HST, FBW, split (trzydniowy, czterodniowy) ??

jaki teraz aktualny plan treningowy FBW? split? czy jaki? staz na silowi???

Chodzi mi o model treningu. FBW, split czy może jeszcze coś innego...

fbw, split, westside barbell, 531, hit, dc,5x5 wszystko jedno. jak bedzie micha na przyrosty, to beda przyrosty. jak nie - to zgadnij co

Samą łapę rozbudować:) Ćwicz normalnie na masę FBW, split jak wolisz. Jeśli nabierzesz masy to i łapa urośnie. A co do ćwiczeń na ramiona to wg mnie najlepsze: -biceps- podciąganie wąskim podchwytem, uginanie rąk ze sztangą stojąc -triceps- wyciskania francuskie, pompki na poręczach

zależy jaki trening robisz, fbw, split, act czy inne metody treningowe, w niektórych się trenuje tylko raz daną partię. W niektórych nawet nie ma treningów na biceps i triceps.

Masz stronke gdzie sa gotowe treningi wystarczy powypelniac dane:) www.trener24.pl A tu co nieco o ACT, FBW, Split. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html PZdr. Zmieniony przez - Riobson w dniu 2008-08-10 16:41:36

jakosc jedzenia bardzo dobra :) trening typowo na mase bylby fbw split ?

Najlepiej 3x tyg, a co bardziej polecasz fbw, Split czy hst, na mase?

W sumie racja ;) . Zrobię chyba jakiś FBW/ split na dwa miechy ;) A później powrót do HST :D

Napisz ciężary w podstawowych ćwiczeniach (WL i WŻ, MC, Siad, Wiosło), staż, cel treningowy, i ostatni plan- to było fbw, split, ile nim ćwiczyłeś itd. Zakładam, że nie jest to problem diety ani regeneracji, bo ,ceteris paribus, masz postęp (?) w innych ćwiczeniach.

FBW, Split?

Chodzi o to, że sama forma treningu FBW/Split niewiele mówi o jego intensywności.

co Ty sobie za misje dales. Dieta to jest podstawa kazdego treningu to po 1 a treningi sie roznia wiec jak masz pisac p******y to naprawde nie pisz nic bo widac ze naczytales sie jakis informacji i piszesz dalej nie majac pojecia. Masz rozne rodzaje treningu jak bys nie wiedzial FBW , Split itd . Wiec prosze nie pisz takiego czegos ze nie ma [...]

Chodziło mi o rodzaj treningu na siłowni, robie trening interwałowy 3x w tygodniu + 2 razy tygodniowo gram w koszykówe... :) Bardzo prosze o doradzenie co wybrac. FBW, SPLIT czy HST czy moze jeszcze coś innego, Z góry dzięki za pomoc.